Collageen innemen
Om rimpels te verminderen is een goed collageen supplement een must have! Ons collageen supplement levert het lichaam de juiste bouwstenen om in de huid nieuw collageen aan te maken en zo de huid stevigheid en elasticiteit te geven.
Vitamine A of retinol.
Dit is de beste vitamine tegen rimpels, omdat het de kwaliteit van de opperhuid verbetert, de huid gladder maakt en pigmentvlekken vermindert. Retinol verhoogt de productie van collageen door fibroblasten te stimuleren, de cellen die dit huidvullende eiwit maken.
Witte thee is veel minder bekend, maar is zelfs nog beter voor je huid dan groene thee. Witte thee kan zelfs het ontstaan van rimpels verminderen! Witte thee heeft namelijk de power om de afbraak van collageen en elastine in je huid af te remmen. Elastine houdt je huid elastisch en collageen houdt je huid soepel.
Welke voedingsmiddelen zijn echt slecht voor je huid en kun je beter vermijden? Suikers, melkproducten, frisdranken, gefrituurde snacks en chips zijn vijf voedingsmiddelen die een grote aanslag vormen op je huid.
Bestaande rimpels verdwijnen er helaas niet door, maar wie vanaf nu gezond gaat eten, krijgt wel degelijk minder nieuwe rimpels.
Naast voeding met collageen zijn er ook plantaardige voedingsmiddelen met voedingsstoffen die de vorming van collageen in ons lichaam stimuleren. Zo is vitamine C de bouwstof van collageen. Ook zink, koper, selenium en zwavel zijn belangrijke voedingsstoffen die de aanmaak van collageen stimuleren.
Oorzaken van rimpels
Tijdens het ouder worden maakt de huid minder elastine en collageen aan. Elastine zorgt dat de huid rekbaar blijft, terwijl collageen het weefsel van? de huid bij elkaar houdt. Doordat de huid deze stoffen minder aanmaakt, wordt de huid losser en ontstaan er vouwen.
(Griekse) yoghurt is niet alleen goed voor je afweersysteem en spijsvertering, het is ook heel goed voor je huid. Yoghurt houdt de huid jong omdat het veel riboflavine (vitamine B2) bevat. Net als vitamine C bevordert ook riboflavine de aanmaak van collageen.
Zuivelproducten zijn boosdoeners als het gaat om huidproblemen zoals Acne, Eczeem of een rode of schilferige huid. Hoe dit kan? In koemelk zit namelijk veel melkvet en melksuiker, wat door sommige mensen niet makkelijk verteerd kan worden. Klachten zoals buikpijn, vermoeidheid of diarree zijn hier een gevolg van.
Rimpels. Vanaf welke leeftijd krijg je rimpels? Meestal zijn de eerste teken van huidveroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels, zichtbaar vanaf de leeftijd van 25 jaar. Deze lijntjes verschijnen op verschillende delen van het gezicht en zijn de duidelijkst zichtbare tekenen van huidveroudering.
Volkoren granen bevatten selenium, een ander antioxidant dat essentieel is voor de huid. Dit element behoudt de elasticiteit van de huid en zorgt voor een beschermende barrière tegen UV-stralen. Dit soort voedsel, dat ook goed is voor haren en nagels, kan in de vorm van volkoren brood, pasta en rijst gegeten worden.
De bananenschil bevat namelijk natuurlijke werkstoffen die helpen tegen acné en veroudering van de huid. Heb je een droge huid? Dan helpen vitamine A en de mineralen de droogte tegengaan waardoor je huid gaat stralen.
De huid bestaat voor 70% uit water. Water is essentieel voor de huid: het maakt haar elastisch en stralend. Een goed gehydrateerde huid is zacht en glad. Een droge huid is gebarsten, witachtig, trekkerig en voelt niet echt comfortabel aan.