Je hoofd en nek zijn onderdeel van de schoudergordel doordat er heel veel spieren vanuit je nek naar je schouders lopen. Door je schouders zo te trainen dat het in je nek kan ontspannen krijg je een gevoel van opluchting als je spanningshoofdpijn hebt.
Haarpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt door gespannen spiertjes in de haarzakjes. Door het haar voor een tijdje op een bepaalde manier te dragen, ontstaat er druk op de haarzakjes en voilà… daar is de haarpijn. De spiertjes en zenuwuiteinden in de haarzakjes wennen als het ware aan de richting waarin ze staan.
De hoofdpijn is drukkend (als een bankschroef) en wordt erger naar de avond toe. Meestal voelt men de hoofdpijn rond de slapen, het achterhoofd en de kruin. De pijn treedt meestal aan beide zijden van het hoofd op, maar kan ook aan één kant voorkomen. Ter hoogte van de kruin kan de pijn ondraaglijk zijn.
De spieren in kwestie zijn de nek- en schouderspieren en de kaak- en kauwspieren. Hierdoor zie je vaak dat mensen met haarpijn ook last hebben van stijve schouders en nek, nekklachten, kaakklachten en hoofdpijn.
Relatie tussen je haar en je migraine
Een simpele paardenstaart, te strak vastgebonden, is een veelvoorkomende hoofdpijntrigger voor vrouwen van alle leeftijden . Strakke knotten op het hoofd kunnen ook bijdragen. Sommige mensen met heel lang, dik haar kunnen hoofdpijn krijgen door het simpele gewicht, vooral na het douchen of zwemmen.
Sinds kort is bekend dat een magnesiumtekort kan leiden tot migraine. Migraine wordt veroorzaakt door een verstoord evenwicht van stofwisselingen in de hersenen. Magnesium draagt bij aan een goede stofwisseling in de hersenen.
Als je gevoelig bent voor hoofdpijn kun je na het drinken van een bakje koffie of zwarte thee het beste een gelijke hoeveelheid water drinken. Vind je thee erg lekker, stap dan over naar bijvoorbeeld groene thee in plaats van earl gray.
Slaaphoofdpijn staat ook wel bekend als wekkerhoofdpijn. De hoofdpijn komt 's nachts op een vast tijdstip, enkele uren na het inslapen. Dit is een zeldzame vorm van hoofdpijn waarvan het ontstaan nog onbekend is. Een aanval duurt ongeveer 15 minuten tot een half uur en komt een paar maal per nacht op.
Mensen met een burn-out hebben vaak last van hoofdpijn. In veel gevallen is dit spanningshoofdpijn, afkomstig van spanning uit de kaak, schouders of de nek. Deze hoofdpijn is vaak voelbaar tussen de wenkbrauwen, op het voorhoofd of rondom de slapen.
Wanneer je lichaam langdurig onder stress staat, kan dit leiden tot een verstoring van het normale haargroeiproces. Hierdoor komen haren sneller in de telogene fase, de rustfase van de haargroeicyclus, wat resulteert in overmatige haaruitval. Dit kan zich uiten in kale plekken en een dunner wordend haar.
Mogelijke oorzaken van pijn op de hoofdhuid
Een pijnlijke en gevoelige hoofdhuid kan het gevolg zijn van aandoeningen zoals uitslag, zonnebrand, insectenbeten, hoofdluis en psoriasis. Deze aandoeningen kunnen ontstekingen, pijn, gevoeligheid, schilfers en zelfs bloedingen of pus op de hoofdhuid veroorzaken.
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en heeft meestal geen duidelijke oorzaak. De pijn zit veelal aan beide kanten van het hoofd en voelt soms als een knellende band. U kunt een milde variant van spanningshoofdpijn hebben, maar ook een episodische of chronische.
Clusterhoofdpijn is een vrij zeldzame maar zeer ernstige vorm van hoofdpijn die in aanvallen komt. Een andere term voor clusterhoofdpijn is neuralgie van Horton. Clusterhoofdpijn staat ook bekend als 'suicide headache' (zelfmoordhoofdpijn), vanwege de ondraaglijke pijn. Clusterhoofdpijn komt in aanvallen.
Seks verlicht een migraineaanval bij een kwart van de migrainemensen.Bij 10% verdwijnt de aanval helemaal, bij nog eens 30% neemt de migraine af. Dit geldt voor mannen en voor vrouwen, voor masturberen en voor samen seks. Sommigen vertelden dat het moment tijdens de aanval uitmaakte voor het effect.
Clusterhoofdpijn, ook wel zelfmoordhoofdpijn genoemd, is zo ondraaglijk dat sommige patiënten hun oog eruit trekken. We spreken Lorena Hoogendijk (29) over de impact van deze ziekte op haar dagelijkse leven en mentale gezondheid. Deskundigen noemen het de ergste pijn die een mens kan hebben: clusterhoofdpijn.
De pijn is drukkend of zeurend en voelt aan als een knellende band om het hoofd. De pijn kan uitstralen vanuit de nek, of juist naar de nek en naar het (achter)hoofd. De pijn kan een halfuur tot een paar dagen duren. Je kunt ook last hebben van een stijve nek of schouders.
De hoofdpijn bij een hersentumor is niet voor iedereen gelijk, maar de typische hoofdpijn bevindt zich achter de ogen, heeft een drukkend karakter en is niet kloppend, zoals bijvoorbeeld bij migraine het geval is. Bij tumoren in de kleine hersenen kan de hoofdpijn juist in het achterhoofd zitten.
Ruim 50% van de migrainepatiënten lijdt aan een magnesiumtekort. Magnesiumbronnen: Groene bladgroentes, volkoren pasta/rijst/brood, noten en notenpasta's uit de reformzaak, fruit en dan met name dadels, frambozen, bananen, papaja's, citroenen.
Hoofdpijn wegmasseren
Heb je weinig of geen tijd om je regelmatig te ontspannen? Dan is het masseren van de drukpunten aan de zijkant van je hoofd een goed alternatief.
paracetamol. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Vitamine D- tekort is gelinkt aan hoofdpijn omdat het invloed kan hebben op ontstekingen en de werking van uw neuronen. U kunt uw vitamine D-niveau verhogen met supplementen, vitamine-D-rijk voedsel en zonlicht. Het nemen van supplementen kan de frequentie van uw hoofdpijn verminderen.
Magnesium en riboflavine effectief tegen migraine
Chocola bevat veel vitamines en mineralen, waaronder magnesium en riboflavine, die worden aanbevolen bij de preventie van migraine. Er is sterk bewijs voor het gunstige effect van magnesium voor chronische pijnaandoeningen. Chocola is een geweldige bron van magnesium.