2) Pezen als oorzaak van kuitpijn Een overbelasting van de achillespees uit zich meestal in stekende pijn op de betreffende plek in combinatie met een brandend gevoel langs de kuitspieren. Bovendien voel je stijfheid in de kuit.
Het belangrijkste voor het herstel van een overbelast kuitspier is het geven van rust. Probeer zo min mogelijk belasting te geven aan de overbelaste spier. Dit zal het herstel van de spier versnellen. Vermijd het maken van heftige bewegingen zoals snel draaien of hard versnellen.
Hoe lang duurt een verrekte kuitspier? Meestal is hardlopen na drie tot vier weken weer mogelijk.
Pijn in de kuit is vervelend, maar het kan meestal geen kwaad. Soms is er wel een ernstige oorzaak. Maak daarom snel een afspraak met uw huisarts als u pijn in uw kuit heeft. Het kan bijvoorbeeld een trombosebeen zijn.
Klachten bij een overbelaste kuitspier
Wanneer de kuitspier overbelast raakt kan dit zorgen voor vervelende pijnklachten. Deze klachten kenmerken zich door een zeurende pijn, soms in combinatie met een zwelling en een kuit die warm aanvoelt. De pijnklachten zijn vooral merkbaar tijdens het lopen en nemen af bij rust.
een mechanisch probleem (spierscheur in de kuit of achillespees, stressfractuur in het scheenbeen); een probleem met de doorbloeding (tromboflebitis, diepveneuze trombose, slechte bloeddoorstroming in de slagaders) of afklemming van een zenuwwortel in de onderrug (ischias) door bijv. een hernia.
Kenmerkend voor een spierscheur is het gevoel alsof er iemand met een 'zweep' tegen de kuit aan slaat. Vandaar ook de naam 'zweepslag'. Het geeft acute hevige pijn in de kuit, ontstaan tijdens het sporten. Ook na het sporten blijven klachten aanwezig, waarbij de kuit gezwollen kan zijn.
In het kort
Een dik, rood en pijnlijk onderbeen kan een trombosebeen zijn. Bel met deze klachten uw huisarts. Trombose betekent dat er een bloedklont in een bloedvat zit. Door de klont kan een bloedvat dicht gaan zitten.
U krijgt vaak een scherpe, stekende pijn in uw kuit. De pijn zit meestal midden in de kuit. Van de pijn kunt u draaierig of misselijk worden. Doordat uw kuit pijn doet, kunt u heel moeilijk lopen.
een vrij snel optredende zwelling van één been. een zwaar gevoel of pijn in het been. een rode of juist blauwachtige verkleuring van het been.
De volgende klachten kunnen ontstaan door overbelasting: oververmoeidheid, verminderde energie of zelfs uitputting. je onrustig, gejaagd voelen. concentratieproblemen.
Je masseert de kuit vanaf de voet naar boven richting de knieholte. Bij de knieholte moet je ook oppassen met te veel druk uitoefenen, omdat dat veel aderen lopen en aanhechtingen van de spieren zitten. De druk moet je rustig opbouwen en steeds van handen wisselen, zodat je niet te vermoeid raakt.
Vermijd direct contact tussen ijs en huid om bevriezing te voorkomen. Herhaal dit koelproces gedurende de eerste 24 uur na de blessure en vermijd het masseren van het getroffen gebied. Een drukverband kan ook helpen bij pijnverlichting. Na 24 uur kun je proberen weer te lopen, als dit mogelijk is zonder pijn.
1) Verrekte spier
Dan komt de terugtrekking en stijfheid. Daarna kunt u de spanning in het getroffen gebied nog een paar dagen voelen en het is raadzaam om de fysieke activiteit ongeveer een week te beperken totdat de spanning volledig is verdwenen. Dit is echter geen ernstige blessure.
Rust nemen, de spieren masseren of een warm bad nemen kan onder andere al heel wat doen, maar soms is wat extra ondersteuning nodig. Bij Hansaplast kan je profiteren van onze expertise op het gebied van gezondheid en huid- en spierverzorging.
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Behandeling van een gescheurde kuitspier:
Na een acuut letsel is het van belang rust te nemen. De eerste 48 uur moet de spier niet belast worden. Vaak is het gewenst om te gaan lopen met een hakverhoging of op hakken. Het is verstandig de RICE methode toe te passen en een sportfysiotherapeut of arts te consulteren.
Een zweepslag herstelt vanzelf. Het kan langer dan een week duren voordat u weer goed kunt lopen. De volledige genezing van de spier duurt ongeveer zes weken.
Hou het been direct hoog en koel het. Probeer elke dag iets meer te bewegen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer. De kuitspier wordt vanzelf beter, meestal binnen 2 tot 8 weken.
De belangrijkste klacht is hevige hoofdpijn. Daarnaast kunnen klachten optreden die ook voorkomen bij een herseninfarct of -bloeding. Zoals een scheve mond, verwarde spraak, lamme arm, evenwichtsstoornissen, dubbelzien, epileptische aanvallen, buiten bewustzijn raken en in coma raken (zeldzaam).
Bij het vermoeden van trombose, zal er een echo van de bloedvaten worden gemaakt. Bij het vermoeden van een longembolie, wordt er meestal een CT-scan van de bloedvaten van de longen gemaakt. Hierbij wordt contrastvloeistof met jodium gebruikt.
Het wordt sterk afgeraden om in de eerste tien weken te sporten zonder goede opbouw. Start dus na het herstel met een goede warming-up en begin rustig.
De kuitblessure is een veelvoorkomende blessure bij sporters, voornamelijk bij hardlopers. De kuitspieren worden extra belast bij sporten waarbij je veel moet afzetten en springen. Een kuitblessure is vaak zeer vervelend en het kan soms wel weken duren voordat je volledig bent herstelt.