Vrije radicalen huid Niet alleen ziektebeelden, ook huidveroudering is een gevolg van vrije radicalen. Vrije radicalen tasten het bindweefsel aan, waardoor de huid minder elastisch wordt en rimpels ontstaan. Het is te vergelijken met een elastiekje dat brokkelig wordt en vergaat als het in de zon heeft gelegen.
Vrije radicalen vormen zich in je lichaam niet alleen als bijproduct van energieaanmaak. Ook externe invloeden zoals cosmetica, roken, luchtvervuiling, teveel UV-straling, ongezonde voeding en medicijn- en alcoholgebruik kunnen zorgen voor destabilisatie van cellen in je lichaam.
Antioxidanten vangen vrije radicalen weg. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Zo kunnen antioxidanten helpen tegen deze beschadiging en daarmee mogelijk op de lange termijn ziekten als kanker en hart- en vaatziekten voorkomen.
Vitamine C. Vitamine C staat doorgaans bekend om zijn immuniteitsverhogende eigenschappen, maar kan ook helpen de huid te beschermen tegen UV-stralen en vrije radicalen. Vitamine C is gemakkelijk verkrijgbaar in verschillende voedingsmiddelen, maar verschillende onderzoeken tonen aan dat het verhogen van uw inname van vitamine C-rijke voedingsmiddelen een minimale impact op de huid heeft.
Kleine fruitsoorten zijn het rijkst aan antioxidanten, vooral bessen: bosbessen, braambessen, veenbessen, aardbeien en frambozen. De versheid van het fruit dat je eet is van essentieel belang voor een goede opname van hun antioxidanten. Droge vruchten zijn ook rijke bronnen, denk maar aan droge pruimen en abrikozen.
Een van de bekendste antioxidanten is vitamine C. Deze vitamine biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van het lichaam tegen schade door vrije radicalen, het ondersteunen van uw immuunsysteem, het helpen bij de productie van collageen en het helpen van het lichaam bij de opname van ijzer.
UV-stralen zijn de belangrijkste veroorzakers van vrije radicalen in de huid . Het zijn onstabiele zuurstofmoleculen die energie stelen van gezonde cellen, wat oxidatieve stress veroorzaakt. Dit activeert op zijn beurt enzymen die collageen afbreken en het DNA van een cel beschadigen, wat vroegtijdige veroudering veroorzaakt.
Allereerst is het belangrijk om je huid met minder heet water te wassen en de huid droog te deppen in plaats van te wrijven. Ook kunnen mildere doucheproducten helpen om de pH-waarde van de huid in balans te houden. Hetzelfde geldt voor reinigingsproducten.
Allie Summers, medisch schoonheidsspecialiste bij Tribeca MedSpa, legt uit: "Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen om uw huid te beschermen tegen schade door vervuilende stoffen en andere schadelijke invloeden uit de omgeving .
Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, of voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten en suikers . Deze genereren eerder vrije radicalen. Beperk bewerkt vlees zoals worst, spek en salami. Deze bevatten conserveermiddelen, wat leidt tot de productie van vrije radicalen.
Vrije radicalen zijn atomen die een elektron missen, waardoor ze onstabiel worden. Je kunt ze beschouwen als overactieve atomen die wanhopig op zoek zijn naar een elektron uit een andere cel (cellen bestaan uit vele atomen) om zichzelf weer in balans te brengen.
Vrije radicalen zijn onstabiele atomen die de cellen in het lichaam kunnen beschadigen . Wat maakt ze zo onstabiel? Het zijn zuurstofhoudende moleculen met een ongepaard elektron. Dat ene elektron zorgt ervoor dat ze vrij kunnen interacteren met andere moleculen, wat niet altijd goed is.
Vrije radicalen zijn atomen of groepen atomen die een enkel ongepaard elektron hebben . Een vrije radicalensubstitutiereactie is er een waarbij deze radicalen betrokken zijn. Voorbeelden zijn ethaan, methylanion, methylkation en methylradicaal.
Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen. Kies voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende groente, fruit en vezels.
Een onrustige huid komt meestal voort uit een vochttekort. Dan heb je meestal ook last van puistjes. Dit komt omdat je huid bij een tekort aan vocht teveel talg gaat produceren. Zo probeert je huid dit tekort op te lossen.
Voor de oudere huid adviseren wij het Illuminating Masq van Cenzaa. Dit gezichtsmasker is voornamelijk geschikt voor een doffe en vermoeide huid die behoefte heeft aan hydratatie.
Gelukkig heeft het lichaam een manier om oxidatieve stress te bestrijden: antioxidanten. Antioxidanten, die ook wel “vrije radicalenvangers” worden genoemd, kunnen schade door bepaalde soorten vrije radicalen voorkomen en herstellen , zegt Anderson. Antioxidanten worden door het lichaam aangemaakt en zijn ook in veel voedingsmiddelen te vinden.
Zonnebrandcrème en kleding helpen uw huid beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Hoe dichter het textiel geweven is, des te beter is het beschermingsniveau. Dat leggen we hieronder verder uit. Desondanks hebben uw ogen nog steeds brillenglazen of zonnebrilglazen met UV-bescherming nodig.
Chemische zonnebrandcrèmes gebruiken chemicaliën om schadelijke UV-stralen af te weren. Het addertje onder het gras is dat deze chemicaliën ook via onze huid in ons lichaam kunnen worden opgenomen, wat betekent dat er mogelijk nare stoffen door onze bloedbaan drijven die de productie van vrije radicalen kunnen stimuleren .
Astaxanthine wordt vaak de "koning van de carotenoïden" genoemd. Onderzoek toont aan dat het een van de krachtigste antioxidanten in de natuur is. Astaxanthine's vermogen om vrije radicalen te bestrijden is 6000 keer groter dan vitamine C, 550 keer groter dan vitamine E en 40 keer groter dan bètacaroteen.
Een combinatie van verschillende ingrediënten leidt altijd tot de beste resultaten. Vitamine E, C en retinol werken synergetisch om uw huid er op zijn best uit te laten zien. Vitamine E beschermt uw huid tegen vrije radicalen , terwijl vitamine C en retinoïden collageen opbouwen en de huidregeneratie helpen.
Vitamine D is een oeroud molecuul dat al bij het ontstaan van het leven op deze planeet van de partij was. Het begon 750 miljoen jaar geleden bij fytoplankton en breidde zich uit naar zoogdieren en mensen. We kunnen vitamine D dan ook zien als een van de eerste natuurlijke antioxidanten uit niet-plantaardig voedsel.