Praat met uw kind over hygiëne
Probeer ze op een relatief rustig moment te laten zitten en vraag: "Wat is de reden dat je niet wilt douchen? Wat vind je er niet fijn aan?" Praat dan met je kind over hoe ze dit probleem kunnen oplossen, zodat ze op een gezonde manier voor zichzelf kunnen zorgen.
Sommigen haten de sensatie van het water, de geur van zeep/shampoo, het moeten stoppen met een activiteit om te gaan baden, of er kan sprake zijn geweest van trauma/misbruik rondom het bad . Het kan ook een machts-/controlekwestie zijn - ze hebben weinig inspraak in hun leven, dus weigeren om te baden kan hun eigen persoonlijke rebellie zijn.
Door de verstoorde prikkelverwerking is gewoon rustig zitten soms al vermoeiend.Douchen is helemaal een inspannende aangelegenheid die vaak veel energie kost. Als je het gevoel hebt die energie niet te hebben en opziet tegen zo'n enorme activiteit is weigeren soms de beste optie.
De jeugdzorg, verloskundige en kraamzorg in Nederland adviseren ouders om hun kind maar 2 à 3 keer per week te wassen. Dit advies is gebaseerd op een Europese richtlijn van dermatologen. Daarnaast adviseren ze om de water temperatuur rond de 37 graden Celsius te houden en kinderen niet langer dan 5 minuten te wassen.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Als je zelf me-time wil
Is dat bij jou het geval, dan kan je als moeder of vader ook zelf aangeven alleen te willen douchen. Een kind van 5 of 6 is oud genoeg om zich alleen te kunnen wassen en heeft jouw hulp niet meer nodig.
Psychische aandoeningen zoals depressie kunnen iemands motivatie om te douchen verlagen . Andere aandoeningen zoals OCD of trauma kunnen het een stressvolle ervaring maken. Er zijn manieren om uw doucheroutine te veranderen om het aangenamer te maken, veiliger voor onderliggende gezondheidsproblemen of beter te laten passen bij uw wekelijkse routine.
Veel mensen zien het als een onhygiënisch iets, als mensen niet dagelijks douchen. Toch raden dermatologen aan om van douchen geen dagelijkse routine te maken. Elke dag douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid.
Angststoornissen, waaronder specifieke fobieën gerelateerd aan baden of persoonlijke verzorging , kunnen ook een rol spelen. Voor mensen die worstelen met sociale angst, kan de angst om beoordeeld te worden leiden tot vermijdingsgedrag. Het idee van douchen, vaak geassocieerd met kwetsbaarheid en blootstelling, kan overweldigend worden.
Praat over goede hygiëne .
In plaats van je te focussen (of te obsederen!) op het belang van douchen, kun je dit gebruiken als een kans om over hygiëne in het algemeen te praten. Houd het gesprek luchtig en open, zodat je kind de kans krijgt om vragen te stellen of vrijuit te praten over lichaamsgeur, puistjes en deodorantgeuren.
Veel peuters vinden het vervelend om water op hun gezicht te krijgen. Ze zijn bang om door de afvoer te worden gezogen of zijn bang om per ongeluk in het water te poepen of plassen .
En dan op een dag, schijnbaar uit het niets, weigeren ze ook maar in de buurt van het bad te komen: "Geen bad! Nee, nee, nee, nee, nee!" Een angst voor baden (ablutofobie genoemd) en water, zo blijkt, is een veelvoorkomende fobie bij peuters, en openbaart zich meestal rond de leeftijd van 1-2 jaar.
Begin door hem in de douche te laten staan zonder dat het water loopt. Voor extra veiligheid kan uw kind op een plastic stoel of mat zitten. Als hij zich daar comfortabel voelt, laat hem dan buiten de douche staan met het water aan om te wennen aan het geluid. Laat hem dan kijken naar een ouder of oudere broer of zus die doucht.
Een school mag in het beleid opnemen dat een leerling na de gymles verplicht moet douchen. Vaak doen scholen dit in verband met de hygiëne.
Vermijd haar te beschamen, in verlegenheid te brengen of haar de les te lezen.Het gesprek moet informatief en educatief zijn . Praat tijdens dit gesprek met uw dochter over het feit dat andere mensen de effecten van haar hygiëne (vies haar, vuile kleding, vieze tanden, slechte adem) kunnen ruiken en waarnemen.
Afhankelijk van hun fysieke conditie kan het baden of douchen een bron van angst zijn, het in en uit bad gaan, het wassen, het afdrogen en het aankleden kan meer energie vergen dan ze hebben. Ze kunnen bang zijn om in het bad te vallen of een slechte ervaring hebben met verbranding of ijskoud water.
Over het algemeen is douchen om de dag of om de paar dagen voldoende voor de meeste mensen . Houd er rekening mee dat tweemaal per dag douchen of frequent hete of lange douches nemen uw huid van belangrijke oliën kan ontdoen. Dit kan leiden tot een droge, jeukende huid.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
ADHD kan het vasthouden aan routines, inclusief persoonlijke hygiënetaken zoals douchen, tandenpoetsen en de was doen, een voortdurende strijd maken. De boosdoener achter deze strijd ligt vaak in de kernuitdagingen van ADHD: Problemen met uitvoerende functies . Moeite om gefocust te blijven op één taak.
Niet douchen depressie kan duiden op verschillende onderliggende problemen die verder gaan dan alleen een gebrek aan hygiëne. Hoewel het af en toe overslaan van douches niet per se een probleem hoeft te zijn, kan het aanhoudend vermijden van baden een rode vlag zijn voor een onderliggende psychische aandoening zoals depressie .
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Dat gezegd hebbende, stelt de American Academy of Pediatrics dat vijf jaar de jongste leeftijd is voor onbegeleid baden, hoewel kinderen op 6 en 7 jaar meestal in staat zijn om hun lichaam goed schoon te maken en hun haar zelf te wassen onder de douche . Veiligheid in de douche Een douchemat helpt uitglijden te voorkomen.
Je kind elke dag badderen of douchen hoeft echt niet. Twee keer per week is ruim voldoende, want water en vooral zeep drogen zijn huid uit.
Experts en ervaren ouders zijn van mening dat kinderen gemiddeld rond een leeftijd van 9-10 jaar voor het eerst alleen thuis worden gelaten, voor een korte tijd. Vanaf een jaar of 11 kunnen kinderen gewoonlijk wat langer alleen zijn, zo'n 1,5-2 uur.