Omdat intrinsiek gemotiveerd gedrag niet afhankelijk is van externe beloningen of straffen, maar van zelfgestuurde motivatie, is het zowel sterker als duurzamer, vooral in het geval van uitdagingen.
Maar motivatie blijkt geen simpel beestje. Er zijn véél factoren die motiveren. Erkenning, waardering, afwisselend en uitdagend werk, zinvol bezig zijn, het sociale aspect van werken, verantwoordelijkheid hebben, leermogelijkheden, loopbaanmogelijkheden, ... Een goed loon?
Veranderpraat is een manier om iemand voorzichtig te begeleiden naar meer motivatie. Het vergt wat geduld, maar op deze manier is het zo dat wanneer ze klaar zijn om te veranderen, dat komt door motivatie die van binnenuit komt, niet omdat je ze dwong om te handelen. Het belangrijkste onderdeel van veranderpraat is actief luisteren.
Intrinsieke motivatie komt voort uit de eigen wil om iets te doen. En voorbeelden van extrinsieke behoeften zijn: geld, promotie, status, complimenten of willen voorkomen van reprimande of ontslag. Extrinsieke motivatie komt van buitenaf.
Prikkel je team's intrinsieke motivatie en speel in op 4 factoren: autonomie, meesterschap, doelmatigheid én verbondenheid. Wat je dan krijgt is een ijzersterke motivatie die van binnenuit ontstaat.
Afleiden – Neem de controle over je verlangens door bezig te zijn . Leid jezelf af met iets waar je van geniet, zoals lezen, wandelen, sporten of naar de film gaan. Vervangen – Wanneer je de neiging hebt om iets ongezonds te doen, doe dan iets gezonds. Je kunt bijvoorbeeld elke keer dat je de neiging hebt een stuk fruit eten.
Wat ook goed kan helpen is mensen betrekken bij je doelen. Vooral mensen die graag verbinden, die graag met anderen samenwerken, kunnen intrinsiek gemotiveerd blijven door met anderen samen naar doelen toe te werken, om er samen over te praten en elkaar te blijven motiveren.
Het geven van betekenisvolle uitleg Door betekenisvolle uitleg te geven en aan te sluiten bij de belevingswereld van leerlingen wordt de intrinsieke motivatie van leerlingen gestimuleerd. Aansluiten bij het dagelijks leven van de leerlingen of de actualiteit kunnen hierbij helpen.
Men kan een onderscheid maken tussen twee soorten motivatie: intrinsieke en extrinsieke motivatie. Intrinsieke motivatie is een motivatie die van binnenuit, uit jezelf, komt. Je bent intrinsiek gemotiveerd voor een activiteit omdat je de activiteit op zich graag doet.