Gorgel met warm water Gorgelen reinigt de keel en kan helpen bij keelpijn. Neem een glas warm water en één theelepel zout en roer tot deze is opgelost. Gorgel met uw hoofd achterover voor 30 seconden en spuug de oplossing uit. Doe dit maximaal 3 keer per dag.
Het is zeker niet lekker en wanneer je pijn in de keel hebt is het wellicht ook niet zo prettig: gorgelen met zout water. Maar het kan wel helpen. Vul een glas met lauw warm water en doe hier een theelepeltje zout in. Even goed roeren en gorgelen maar.
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een verkoudheidsvirus is vaak de oorzaak. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen, kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
Zout water
Het “zoute spoelwater” kunt u zelf goed bereiden door een theelepel keukenzout (even aftikken aan de rand) op te lossen in 250 ml lauw water (grote beker) dit benadert de lichaamszoutwater samenstelling goed. Het water hoeft niet gekookt te worden, Nederlands kraanwater is in principe voldoende schoon.
Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Rook niet. Zuigen op een zuurtje of dropje kan de klachten van een keelontsteking verlichten. Neem wat rust en belast de stem niet teveel.
Meestal gaat keelpijn binnen 10 dagen vanzelf over. Soms kan keelpijn langer aanhouden. Bijvoorbeeld als u uw keel voortdurend overbelast (door roken, zingen, schreeuwen, veel praten). Er zijn verschillende soorten receptvrije medicijnen die kunnen helpen bij keelpijn.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de keel spoelen met water met of zonder toevoeging van zout of azijn kan beschermen tegen het coronavirus. De enige doeltreffende manier om je ertegen te beschermen is door regelmatig grondig je handen te wassen.
Keelpijn wordt meestal veroorzaakt door een virus, zoals het verkoudheidsvirus of het coronavirus. Beide virussen kunnen ook andere verkoudheidsklachten, zoals een verstopte neus of loopneus, veroorzaken. Als u erge keelpijn heeft, kan dit betekenen dat u een keelontsteking heeft.
Honing is niet alleen heel lekker, het heeft ook een ontstekingsremmende, antibacteriële en verzachtende werking op de keel. Bovendien is honing rijk aan vitamines en mineralen. Dit maakt honing een zeer goed middel om verkoudheid, keelpijn of hoest tegen te gaan. U kunt de honing van een eetlepel snoepen.
Maatregelen tegen keelpijn om beter te slapen
Denk aan kamille, munt of gember. Ook helpen waterijsjes en ijsklontjes tegen uw keelpijn of opgezwollen keel. Daarnaast kunt u overwegen om een natuurlijke keelspray te gebruiken. Dit helpt tegen keelpijn, slikproblemen en zwelling.
Als slikken erg pijnlijk is, vraag dan om oplostabletten of paracetamoldrank. Lees meer bij paracetamol. Als paracetamol in die hoeveelheid niet helpt, kunt u een NSAID (naproxen, ibuprofen of diclofenac) proberen. Let op: NSAID's zijn goede pijnstillers maar ze geven regelmatig vervelende bijwerkingen.
Neem een glas warm water en één theelepel zout en roer tot deze is opgelost. Gorgel met uw hoofd achterover voor 30 seconden en spuug de oplossing uit. Doe dit maximaal 3 keer per dag.
Spoel de mond vier keer per dag met een zoutoplossing. Hiermee reinigt u de gehele mondholte. Doe dit gedurende één minuut en vergeet daarbij de wangzakken niet. U kunt de zoutoplossing eenvoudig zelf maken door twee theelepels keukenzout op te lossen in één liter (lauw) kraanwater.
Deze zoutoplossing kunt u zelf maken; 2 theelepels zout oplossen in 1 liter lauw water. Spoel hier minimaal 4 x per dag mee en indien nodig vaker, gedurende 1 minuut.
Spoelen met bruisend of zacht bruisend water kan helpen om het slijm in je mond iets op te lossen. Spoelen met cola (light) kan soms ook helpen. Probeer uit of dit ook bij jou helpt.
Honing is een slijmoplossend middel. De suikers in honing trekken vocht aan. Hierdoor vermindert de slijmvorming. Honing bevat ook etherische oliën die het slijm verdunnen en de hoestprikkel verminderen.
Ontstoken tandvlees spoelen met kamillethee of zout helpt niet omdat het onvoldoende de bacteriën weghaalt. Het drinken van kamillethee kan wel de pijn verzachten. Spoelen met zout wordt soms aangeraden door de tandarts, maar dat is over het algemeen bij problemen met een andere lokale oorzaak.
Je neus spoelen met zout water reinigt niet alleen je neus, maar voert ook overtollig slijm af. Wie regelmatig spoelt bij een verkoudheid, kan vrijer ademhalen. Zo'n zoutoplossing kan je gemakkelijk zelf maken: voeg 1 afgestreken theelepel zout toe aan 200 ml (ongeveer 1 kop) lauwwarm leidingwater, schud en klaar.
ijswater, ijsschaafsel, ijsthee, room- en waterijs. Groene kruiden (dille, peterselie, kervel, tijm en waterkers) geven meestal geen klachten. Krokante voedingsmiddelen en harde korsten worden zachter door ze in melk, bouillon of soep te dopen. Misschien moet je (tijdelijk) overgaan op gemalen of vloeibare voeding.
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Drink thee bij keelpijn voor een verzachtend gevoel
Warme thee kan verzachten, vooral in combinatie met honing of kruiden. Probeer bijvoorbeeld eens Rooibos Honey of Camomile Honey. Ook thee met zoethout of munt kan een verlichtend gevoel geven.
Een keelontsteking heeft meestal geen behandeling nodig. De klachten gaan vaak vanzelf binnen 10 dagen over. Als de keelpijn niet binnen een week overgaat, juist alsmaar erger wordt of als je je echt heel erg ziek voelt, is het verstandig contact op te nemen met de huisarts.