Dagelijks onderhoud. Geadviseerd gebruik: dagelijks 1 magnesium spray per 10 kg lichaamsgewicht. Dus weeg je 60 kilo gebruik dan 6 x 1 = 6 sprays per dag.
De voeten hebben een kleiner oppervlak dan het lichaam, daarom is een hogere concentratie magnesium nodig dan voor een ligbad. Gebruik voor een voetbad 125 gram kristallen op 3 liter water. Zorg dat het voetbad lekker warm van temperatuur is. Vul het voetbad zodat de voeten tot aan de enkels onder water staan.
Sterker nog, als u het regelmatig gebruikt, is de kans groter dat u de voordelen ervaart. Spray 2 - 6 sprays op uw buik, benen, voeten of rug en masseer het dagelijks in.
Magnesium olie onder je voeten sprayen is een goede manier om een magnesiumtekort te voorkomen, omdat je voeten behoren tot één van de beste plekken om het mineraal magnesium op te nemen. Je kunt de magnesiumolie zowel boven als onder je voeten sprayen en laat minimaal 10 minuten inwerken.
Het lichaam neemt wat het nodig heeft en de rest zweet je weer uit of verlaat het lichaam via de nieren of darmen. Er is dan ook formeel geen bovengrens aan de hoeveelheid extra magnesium die je mag nemen. Maar te veel is niet nodig en kan ook zorgen voor maag- en darmproblemen.
Hoe dan ook, uw lichaam zal geen buitensporige hoeveelheden magnesium via de huid opnemen , zoals dat wel gebeurt bij orale supplementen.
Hoeveel Magnesium Spray is Te Veel? Er is geen bovengrens voor transdermale magnesiumproducten . De enige risico's zijn wanneer u het mineraal in de vorm van tabletten inneemt, omdat grote doses een laxerend effect kunnen hebben.
Belangrijke factoren om te overwegen voordat u koopt
Vermijd producten met synthetische toevoegingen of vulstoffen die de werkzaamheid van magnesium kunnen verminderen of huidirritatie kunnen veroorzaken. Bij Bolton's Naturals zorgen we ervoor dat onze magnesiumspray zuiver, hoogwaardig magnesiumchloride bevat voor optimale absorptie en gezondheidsvoordelen.
De favoriet van vele magnesium gebruikers, omdat Himalaya magnesium olie (31% magnesiumchloride) supersnel resultaat geeft en direct wordt opgenomen. Himalaya magnesium olie is de beste magnesium olie en draagt bij aan de normale werking van de spieren, gewrichten en een betere nachtrust.
Eén van die praktijken is het sprayen van magnesiumolie, een zeezoutspray, op de voeten en het inwrijven ervan. Deze methode kan in eerste instantie een tintelend gevoel veroorzaken en kan ofwel een nacht op de huid blijven zitten of na 20 tot 30 minuten worden afgewassen.
Bij vermoeidheid die optreedt bij hoge doses of langdurig gebruik, wees alert op het ontstaan van hypermagnesiëmie, met name bij nierfunctiestoornissen. Wees voorzichtig bij cardiale geleidingsstoornissen, omdat magnesium de contractiliteit van het hart reguleert en het hartritme stabiliseert.
Magnesium en melatonine bevorderen de slaapkwaliteit op verschillende manieren. Magnesium kan helpen om ontspanning en stressvermindering te bevorderen om de slaap te verbeteren . Melatonine kan helpen om het circadiane ritme te reguleren, en aanvullende melatonine kan helpen om de slaap te verbeteren bij mensen met een verstoord circadiane ritme.
Geen goede combinatie
Het tegelijk innemen van magnesium en calcium is niet gevaarlijk, maar vooral zonde. Een hoge dosis calcium (2600 mg per dag) vermindert namelijk de opname van magnesium. Het is daarom verstandig om de calcium-supplementen voor het slapen in te nemen in plaats van tijdens een maaltijd.
Bij normale inname van magnesium zijn er geen bijwerkingen. Maar, als je naast je gewone voeding meer dan 250 milligram per dag binnen krijgt, kun je spreken van een overschot. Je krijgt dan eigenlijk te veel magnesium binnen. Volgens het voedingscentrum kunnen er dan darmklachten ontstaan, zoals diarree.
Gebruik dagelijks 15 tot 20 sprays (ca. 375 mg Magnesium = 100% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid). Laat het minimaal 10 minuten op de huid zitten. Daarna afspoelen indien gewenst.
Wij raden aan om 2-3 sprays aan te brengen in elke elleboog en ook achter de knieën (waar de huid dunner is) voor een goede nachtrust. Voor hoofdpijn en migraine, spray gewoon op je handpalmen en masseer in je slapen en de achterkant van je nek. Je kunt het ook aanbrengen op pijnlijke gewrichten of spieren voor pijnverlichting.
Magnesium spray onder voeten gebruiken is een snelle manier om je magnesiumgehalte in balans te brengen. Himalaya magnesium olie spray draagt bij aan soepele spieren en betere slaap.
Dit komt doordat magnesium hygroscopische eigenschappen heeft. Dat wil zeggen dat magnesiumolie, wanneer het op de huid wordt aangebracht, vocht aan het huidoppervlak kan onttrekken, wat kan leiden tot uitdroging en mogelijke schilfering, vooral bij mensen met een gevoelige of droge huid.
Hierdoor kan het in sommige gevallen dan ook lastig zijn om te bepalen of je te weinig of juist te veel magnesium in je lichaam hebt. Enkele veelvoorkomende symptomen die zowel bij een tekort als een teveel aan magnesium kunnen optreden, zijn onder andere vermoeidheid, hartkloppingen en een verstoord slaapritme.
Het nemen van magnesiumsupplementen zoals magnesiumglycinaat kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid en buikpijn . In grotere hoeveelheden kan het ook diarree en ernstigere bijwerkingen veroorzaken, zoals een onregelmatige hartslag, extreme hypotensie en hartstilstand.
Tijdelijke stekende sensatie
Dit gebeurt door lage cellulaire magnesiumniveaus of door te veel product op één plek aan te brengen . Hoe ongemak te verminderen: Gebruik een lagere concentratie magnesiumchloridevlokken in uw spuitfles.
Alleen al in Nederland wordt jaarlijks meer dan drie miljard euro uitgegeven aan cosmetica en huidverzorgingsproducten. Magnesium wint in dit kader steeds meer terrein als krachtig ingrediënt. Dit mineraal staat bekend om zijn ontsmettende werking, kalmerende eigenschappen en vermogen om de huid te hydrateren.
Maar wees voorzichtig, zoals met alles. De belangrijkste bijwerking van te veel magnesium is losse en waterige ontlasting . Als u zoiets ervaart, of enig ongemak of irritatie ervaart, stop dan met het gebruik totdat u een medische professional raadpleegt.