Net als andere intieme organen heeft de term billen verschillende eufemismen, veelal in het enkelvoud: achterste of achterwerk, ook wel (eigenlijk enkel voor dieren) achterhand. bips. zitvlak, schertsend ook zitvlees.
Je bilspieren, ook wel je glutes genoemd, zijn de sterkte en langste spiergroepen in je lichaam. Ze bestaan uit drie gebieden, namelijk je gluteus maximus (de grote bilspier), gluteus medius (de middelste bilspier), en je gluteus minimus (de kleine bilspier).
Er zijn heel veel soorten billen, ronde billen, platte billen, hangende billen, dus het is niet zo gek dat bij iedereen dezelfde kontzak of klep niet even mooi staat. Kontzakken kunnen je billen namelijk groter (of kleiner) laten lijken.
De spieren waar we op zitten zijn de bilspieren (m.n. de gluteius maximus) en de hamstrings die aan de achterzijde van de bovenbenen lopen. De hamstrings-spieren hechten enerzijds aan op de zitbotten van het bekken en anderzijds aan de botten (os tibia en fibula) van het onderbeen.
De Gluteus Medius bevindt zich meer richting de zijkant van je bil en zorgt ervoor dat je zijwaarts heffende bewegingen kunt maken vanaf je heup. Daarnaast heeft de Gluteus Medius een ondersteunende functie bij voorwaartse, achterwaartse en zijwaartse bewegingen.
Een grote aantal spieren aan de zij- en achterkant van de heup worden samen de bilspieren aka de glutes genoemd en zij hebben drie belangrijke functies: heup extensie, heup abductie en heup exo-rotatie. De grootste en sterkste spier van de groep bilspieren is de gluteus maximus.
Je billen worden gevormd door verschillende spieren. Deze spieren geven stabiliteit aan het bekken en beweging aan de heupen. De grootste spier is de bilspier. Deze spier bestaat uit 3 verschillende spieren: gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus.
De billen (met name het zitvlak) worden door velen beschouwd als een intiem gedeelte van het menselijk lichaam, dat vaak enige gêne oproept. Meestal worden ze als één geheel beschouwd (feitelijk plurale tantum 'de billen'), de meeste eufemismen zijn in het enkelvoud.
Juist is: 'bips'. 'Bibs' staat wel in het Groene Boekje, als synoniem van 'bibliotheken', of 'biebs'.
Billen kan verwijzen naar: Bil (anatomie), deel van het lichaam. Billen (molen), het scherp maken van bijvoorbeeld een molensteen. Billen (scheepvaart), het achterdeel van de romp van een schip, ongeveer ter hoogte van de waterspiegel.
Met maar liefst 42,8 procent staat Koeweit bovenaan de lijst van de landen met het meeste overgewicht.
Peervormige vrouwen hebben vaak A-vormige billen: je billen worden breder onder je heupen. De mooiste lingerie voor A-vormige billenVrouwen met A-vormige billen hebben vaak vollere heupen, dus ga voor ondergoed waarin de 'beengaten' groot zijn en hoog zijn uitgesneden.
Als je veel zit zijn je bilspieren niet aan het werk, die ook weer in verband staan met de kanteling van je bekken (je strakke heupbuigspieren) en hierdoor kunnen je billen platter worden.
het zitbeen (os ischii) het schaambeen (os pubis)
Het perineum, ook dam/banus/abbert of meer algemeen bilnaad (niet te verwarren met bilspleet) genoemd, is het deel van het menselijk lichaam dat tussen de anus en de voortplantingsorganen bevindt.
Een BIBS speen van 100% natuurlijk rubber mag je niet uitkoken in kokend water, magnetron of vaatwasser. Door een latex speen uit te koken tast je het natuurrubber aan, waardoor de speen sneller zal slijten. Het natuurrubber kan dan van kleur veranderen of plakkerig worden.
De speentjes van Frigg Classic lijken van de drie soorten Frigg speentjes het meeste op de populaire spenen van het merk BIBS. Natuurlijk is het uiterlijk van het speentje niet helemaal hetzelfde. De spenen van Frigg Classic zijn in meer kleuren te koop dan de spenen van BIBS.
Ze is Bibs natuurrubber gewend namelijk. Enige verschil is dat de speen van Frigg 1 mm groter lijkt dan dezelfde maat Bibs.
Het antwoord is ja.Een groot deel van je bouw is namelijk genetisch bepaald. De één heeft nou eenmaal van nature meer vet op de billen, de ander weer op de buik, etc. Maar dit wil niet zeggen dat je geen ronde bilpartij kan “kweken”.
Je billen bestaan uit spiermassa en vet. Wanneer je ondergewicht hebt, dat wil zeggen een BMI lager dan 18,5, zal je moeilijk grotere, volle billen kunnen krijgen.
Je krijgt er betere billen van.
Je raadde het misschien al, maar elke dag zorgen dat je genoeg loopt kan helpen. Celebrity trainer Harley Pasternak vertelde aan Health: "Wandelen zorgt ervoor dat je langere passen maakt en dat geeft je de kans om je bilspieren te trainen.
Doe bil-gerichte oefeningen: Oefeningen zoals squats, lunges, deadlifts, glute bridges, en hip thrusts zijn allemaal zeer effectief voor het trainen van de bilspieren. Focus op het goed uitvoeren van de bewegingen en verhoog geleidelijk het gewicht of het aantal herhalingen om de spiergroei te bevorderen.
Met een wandeling gebruik je namelijk vooral de spieren in je benen en billen. Dus lopen is zeker goed voor je billen en benen! En hoe meer je traint, hoe sterker ze worden. Met een stevige wandeling span je niet alleen de kuiten, hamstrings, quadriceps en bilspieren aan.
Een Ischias is een rugklacht, waarbij een zenuw in de rug (de nervus ischiadicus) geïrriteerd is. Dit is de zenuw die vanuit de rug en het heiligbeen, via de bil naar de achterzijde van het been naar de voet loopt. De zenuw kan geïrriteerd, ontstoken of beschadigd raken doordat er druk op de zenuw komt te staan.
De gluteus medius is de middelste bilspier. Het is de gluteus maximus of de grote bilspier die je een mooie ronde poep bezorgt en je de kracht levert om vooruit te sprinten. Maar de onderliggende, kleinere gluteus medius controleert de zijwaartse bewegingen van je benen en bepaalt of je mooi rechtop loopt of niet.