Hoe vaak moet je affirmaties dan opzeggen? Heel simpel ;) Totdat je ze gelooft en het je waarheid is geworden. Als je de affirmatie niet genoeg voelt, probeer hem dan eens anders en/of specifieker te formuleren en herhaal weer.
Bonustip 1: Schrijf voor elk levensgebied een paar affirmaties, zoals voor je gezondheid, je werk, je relaties, je geldsituatie, en je persoonlijke ontwikkeling. Bonustip 2: Hoeveel affirmaties per dag, zul je je misschien afvragen, ik raad je aan om er maximaal 8 te schrijven.
Affirmaties zijn positieve en krachtige zinnen die je helpen bij meer (zelf)vertrouwen, op weg naar jouw dromen en verlangens. Ze helpen bij het bereiken van jouw doelen. Je herhaalt deze dagelijks (meerdere keren) hardop of in je gedachten.
Je moet voelen wat je zegt, anders werkt het niet. Herhaal het zo vaak als je wilt. Er is geen maximum. Er is wel een minimum: je kunt niet een paar keer een affirmatie opzeggen en er dan mee stoppen.
Goede affirmaties zijn zinnen die je kracht, zelfvertrouwen en positiviteit geven, of iets anders wat jij graag wilt ervaren. Zorg er dus ook voor dat je dit al voelt als je je affirmatie gebruikt. Er zijn heel veel affirmaties die je kunt vinden, maar het kan zijn dat deze niet allemaal met jou resoneren.
Alleen wat is nu het verschil tussen een intentie en een affirmatie? Een intentie is doelgericht en een affirmatie werkt als overtuiging of reminder dat iets er al is.
Een affirmatie is een positieve uitspraak die je helpt om je gevoelens en gedachtes te sturen. Dat doe je door de uitspraak of zin regelmatig (liefst een paar keer per dag) te herhalen. Zo programmeer of stuur je als het ware je gevoel. En wat je voelt, straal je weer uit.
Negatieve gedachten proberen vermijden
De focus op positieve gedachten en affirmaties kan ons het idee geven dat negatieve gedachten “slecht” zijn en niet meer mogen. En dan proberen we zo hard mogelijk nìet negatief te denken en alle negatieve gedachten uit ons brein te weren. Dit werkt echter meestal niet.
Met affirmaties probeer je je hersenen nieuwe geloven aan te praten om zodoende je filters bij te stellen. Daardoor zul je de wereld dus ook anders ervaren. Je bent dus in feite bezig jezelf te hersenspoelen. Affirmaties herprogrammeren als het ware je hersenen waardoor je de wereld om je heen anders zult ervaren.
Wat je maar vaak genoeg herhaalt, gaat aanvoelen als waar en je gaat er vervolgens naar handelen. Deze affirmaties denk, zeg, schrijf of lees je meerdere malen per dag. En blijf dit volhouden. Na gemiddeld 66 dagen is iets meestal een gewoonte geworden, dus je moet ervoor zorgen dat het geïntegreerd wordt in je leven.
Schrijf een of twee affirmaties op een post-it en hang deze ergens op waar je ze vaak ziet, bijvoorbeeld op je spiegel of je koelkast. Als je de affirmaties uitspreekt terwijl je je hand op je hart hebt, en met je aandacht naar je hart gaat, bekrachtig je de woorden met je ongelofelijk krachtige hartenergie.
Positieve affirmaties zijn teksten die je overtuigingen sterker maken. Het zijn als het ware complimenten aan jezelf. Ze geven je energie en gaan ervoor zorgen dat je automatisch op een positievere manier gaat denken. Je gaat meer geloven in het goede en in mogelijkheden.
Affirmaties zijn korte bekrachtigende en positieve zinnetjes die je tegen jezelf in herhaling zegt. Daarmee her-programmeer je jezelf als het ware. Je bevestigt eenvoudigweg wat waar is voor jou en je voegt tegelijkertijd informatie toe aan de geheugencellen van je geest.
Hersenspoelen (van het Engelse brainwashing) is een methode waarbij bij een persoon de oude gedachte- en ideeënpatronen, inclusief zijn normen-en-waardenstelsel, worden uitgewist en vervangen door nieuwe ("herprogrammeren").
' Over één ding zijn de psychologen het eens: jezelf naar beneden halen heeft te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen. 'De basis is een gekwetst zelfbeeld en een fragiel basisvertrouwen in andere mensen', zegt psychotherapeut Bruno Mertens.
Wanneer je merkt dat je begint te piekeren of een negatieve gedachte opmerkt, ga dan iets doen. Dit leidt je af van je negatieve gedachten. Vooral bewegen kan goed helpen om piekeren en onrust tegen te gaan. Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen.
Een intentie zetten, is duidelijk aangeven wat je wilt manifesteren of hoe je zou willen dat iets verloopt, zoals een gesprek waar je tegenop ziet. Intenties geven je om twee redenen meer zelfvertrouwen en rust. Ten eerste omdat je je mind focust en je meer dingen opmerkt die helpen om je doel te realiseren.
'Manifesteren werkt in drie stappen: je bepaalt je intentie, dus iets wat je graag zou willen hebben. De tweede stap is echt voelen hoe het zou zijn als je wens al zou uitgekomen zijn. In de derde stap onderneem je daadwerkelijk actie om jouw wens uit te laten komen.
Andere voorbeelden van intenties voor de dag zijn: * Ik mag vandaag alles doen waar ik zin in heb (en doe niks waar ik geen zin in heb). * Ik zie overal mogelijkheden. * Ik mag er zijn, ik ben helemaal ok.
Intentie is ook iets dat je in het nu doet. Intentie is dus de kracht naar het nu verplaatsen, waarmee je eigenlijk nu al creëert. Alles wat volgt is een gevolg van de intentie in het nu. Het universum vult in, het veld van mogelijkheden reageert direct en werpt op je pad wat nodig is om er te komen.
Intentie bepaalt waar je je aandacht naar toe gaat sturen. Wanneer je er bijvoorbeeld voor kiest om het leven positief te benaderen, zul je je aandacht ook vestigen op positieve dingen. Je positieve energie zorgt er vervolgens voor dat je leuke en mooie dingen kunt realiseren.
Een van de doelen van spiritualiteit is te leven op een meer verbonden en intentionele manier. Spiritualiteit geeft je het gevoel een hoger doel te hebben in het leven. Je vraagt je af wat de zin is van het leven, wat jouw doel is en je zoekt verbondenheid in de wereld waarin wij leven.
Hoe vaak moet je manifesteren? Er is geen exact aantal keer of een bepaalde tijd nodig om te manifesteren, voordat jouw realiteit echt zo is. Dat is namelijk voor iedereen verschillend. Soms word je verrast door de snelheid van manifestatie.
4.Is manifesteren gevaarlijk? Nee, maar wees je er bewust van dat het belangrijk is om specifiek te zijn in je wensen. Als jij bijvoorbeeld meer tijd voor jezelf wil manifesteren en je wordt vervolgens ontslagen, dan heb je inderdaad gekregen waar je om vroeg!