Om buckels onder controle te houden is het heel belangrijk dat je naar voren blijft bewegen. De druk moet op de voorkant van je ski zijn. Hiervoor moet je na de buckel zo snel mogelijk je benen actief uitstrekken. Zorg dat je niet achterop komt maar juist naar voren blijft bewegen!
Buckels zijn hopen (hard of zacht) sneeuw die op veel geskiede hellingen ontstaan. Buckels worden niet expres gemaakt maar ontstaan als veel skiërs over een helling naar beneden blijven skiën en deze hellingen tussen alle verschillende afdalingen door niet geprepareerd wordt.
Omdat skiërs bij de afdaling snelheden van tot maximaal 130 km/h bereiken – op de “Streif” in Kitzbühel en bij de Lauberhorn in Zwitserland zelfs 140 km/h tot 160 km/h – is dit bovendien de meest riskante wedstrijd.
Je enkels, knieën en heupen zijn licht gebogen, je bovenlichaam is naar het dal gedraaid en licht naar voren gebogen. Het grootste deel van je gewicht komt op je dal ski te staan en door je armen voor je bovenlichaam te houden, iets breder dan je schouders, verhoog je de stabiliteit en dus controle.
Squats, balanceren op één been, zijdelingse plank, bergbeklimmen en zwemmen – zo heten de vijf ski oefeningen voor een complete wintersport workout. Wanneer je deze oefeningen regelmatig uitvoert, maken ze je niet alleen fit voor het skiën, maar geven ze je ook in het dagelijkse leven een boost.
Je pakt vooral de bovenbenen, hamstrings en bilspieren, maar ook je gehele core. Deze spieren gebruik je tijdens het skiën en snowboarden erg veel, waardoor het belangrijk is deze goed te trainen. Bij een squat ga je rechtop staan en zet je je voeten iets verder dan heupbreedte uit elkaar.
Skiën is makkelijker te leren, maar het is moeilijker om er echt heel goed in te worden. Snowboarden is in het begin moeilijker om te leren, maar zodra je het eenmaal doorhebt, boek je veel sneller vooruitgang. Door gemotiveerd en fit te zijn, kun je beide sporten leren.
De gemiddelde levensduur van je skischoenen is tussen de 60 en 80 skidagen. Maar een ding is zeker: hoe zuinig je ook bent op je skischoenen, vroeg of laat zijn ze aan vervanging toe.
Op ski's kunnen hogere snelheden worden behaald, dan op een snowboard. Het brede snowboard heeft meer wrijving en een hogere luchtweerstand. Hierdoor ligt de te behalen topsnelheid op een snowboard 'slechts' rond de 200 km/h. Het snelheidsrecord op ski's staat op bijna 255 km/u!
Jazeker. Als je nog nooit hebt geskied, is het niet alleen gevaarlijk voor je om alleen de berg op te gaan, maar ook voor de mensen om je heen. Statistisch gezien worden de meeste verwondingen als gevolg van een botsing tussen twee skiërs veroorzaakt door een beginner. Maar dat zou je niet af moeten schrikken.
De meeste sporten en hobby's leren we onszelf vaak aan op jonge leeftijd. Als kind leer je snel en heb je weinig angst. Maar ook op latere leeftijd kun je nog prima leren skiën. Je bent tenslotte nooit te oud om iets nieuws te leren.
Jouw persoonlijke succes is afhankelijk van je motivatie en je fitness. Meestal kunnen beginners na 3 dagen hun eerste bochtjes op de piste maken.Vaak moeten ze dan nog 1 of 2 dagen oefenen voordat ze zelfstandig van de blauwe pistes kunnen skiën.
Groene pistes zijn de makkelijkste pistes
Groene pistes zijn bijna nooit steiler dan 10°. Toch is dit niet in elk wintersportland hetzelfde. In Oostenrijk, Duitsland en Italië zijn er bijvoorbeeld geen groene pistes. In die landen is de makkelijkste piste blauw.
Een stoeltjeslift kost al gauw tussen de 5 en 10 miljoen euro, terwijl dit bij een gondel al snel oploopt naar meer dan 15 miljoen euro.
Hoe vaak ski's en snowboard laten waxen en slijpen? In een ideale wereld zou u 1x per week uw ski's of snowboard laten slijpen en ze om de 2 á 3 dagen laten waxen. Vind u dit iets te veel van het goede? Het wordt minimaal aangeraden om voor en na het skiseizoen uw ski's of snowboard een goede onderhoudsbeurt te geven.
Een waist van de ski tussen 70 en 82 mm is ideaal als je de meeste tijd gaan rondbrengen op de piste omdat ze ontworpen zijn voor stevige grip in de sneeuw. Daarom zijn ze de ideale keuze voor beginnende skiërs.
Gemiddeld wegen ski's tussen 3 en 3,5 kg. In totaal is dit 6 tot 7 kg voor beide ski's. Dit is inclusief bindingen, het mechanisme waarmee je je skischoen met je ski's verbindt.
Skiën is gezond
Door actief bezig te zijn, daalt je cholesterol en bloeddruk. Daarnaast ben je minder vatbaar voor hart- en vaatziekten. En dan hebben we het nog niet gehad over de positieve invloed op je gewicht.
Hoeveel lessen heb ik nodig om te kunnen skiën? Dit hangt sterk af van je eigen vaardigheid, je sneeuwervaring, je conditie en je motoriek. Algemeen gesproken kun je met 10 lessen veilig, met tempo, controle en dus met plezier skiën in de sneeuw.
Een lange dag op ski's kan behoorlijk vermoeiend zijn. Als je vóór je skivakantie al aan je conditie werkt, zal het veel gemakkelijker zijn om te beginnen met skiën of snowboarden. Kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid zijn hierbij absolute voordelen.
De snelheden die iedereen haalt zijn verbluffend. Kinderen die gedeeltelijk in sneeuwploeg afdalen halen zo de vijftig kilometer per uur. Volwassen die een beetje doorskiën zitten zo op de zeventig. Wie een beetje doorskiet komt zo over de tachtig kilometer per uur, en deze snelheid voelt absoluut niet snel aan.
Niet alleen je uithoudingsvermogen, maar ook je stabiliteit, coördinatie en evenwichtsgevoel zijn belangrijk voor het skiën. Gelukkig is het niet moeilijk om je evenwichtsgevoel en reactievermogen te verbeteren. Er zijn een paar simpele oefeningen die je makkelijk elke dag kunt doen.