Verveling dwingt je om je te focussen op je gedachten en je bewust te worden van wat je drijft.Daarnaast kan verveling ervoor zorgen dat je meer creatief denkt. Het kan zorgen voor een staat waarin we dagdromen, associaties maken en op onverwachte ideeën komen.
Het is een negatieve emotie die sterk motiveert tot gedrag om verveling te vermijden, te verminderen of om eraan te ontsnappen. Mensen verkiezen zelfs een zekere mate van pijn boven verveling. Zo zijn verveelde studenten eenvoudig te bewegen tot het toedienen van elektrische schokken bij zichzelf.
Onderzoek laat namelijk zien dat verveling juist heel goed voor ons is. En dan met name voor het brein, want dat krijgt in tijden van rust de kans om eindelijk weer eens aan zichzelf te werken. Je hersenen zijn namelijk bijna altijd voor jou aan het werk.
Op de lange termijn kan dat gevolgen hebben op jouw werk. Ook slapeloosheid kan ontstaan door verveling. In het ergste geval kun je zelfs gevoelens van depressie ervaren. Het is dus geen onschuldig gebeuren maar alle reden om er iets mee te doen.
Wanneer we ons vervelen, hebben onze hersenen de ruimte om te dwalen en te dagdromen. In deze momenten van mentale rust kan onze creativiteit opbloeien. Het is een tijd waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan en waarin we andere perspectieven kunnen verkennen.
De impact van verveling
Aan de ene kant kan verveling een bron van creativiteit en innovatie zijn, omdat hersenen bij verveling eerder geneigd zijn om af te dwalen en nieuwe ideeën of perspectieven te verkennen . Verveling kan iemand aanmoedigen om nieuwe ervaringen op te doen, nieuwe interesses te ontdekken of zichzelf uit te dagen om te leren en te groeien.
Vervelen is gezond
Je hoeft verveling dus niet langer te vermijden: het is juist gezond en daarom geen verspilde tijd. Verveling zorgt ervoor dat je verschillende stofjes in je brein – die we nodig hebben om goed te functioneren – weer aanvult. Dus de volgende keer dat je je verveelt, omarm het gevoel.
Sterker nog: verveling kan ronduit gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. Mensen die zich vaak vervelen lopen meer risico op angst, depressie en verslaving. En op eetproblemen, zo bleek uit Amerikaans onderzoek waarin 139 personen een veelgebruikte vragenlijst naar emotioneel eetgedrag voorgelegd kregen.
Mensen die zich snel vervelen zijn vatbaar voor depressie, angst, woede, academische mislukkingen, slechte werkprestaties, eenzaamheid en isolatie . Mensen met ADHD vervelen zich sneller en hebben mogelijk meer moeite dan anderen om monotonie te tolereren.
"Verveling kan daarbij als een soort katalysator werken", denkt de gelukspsycholoog. "Je hersenen zijn altijd op zoek naar prikkels. Als je niet meer weet wat je met jezelf aan moet, gaat je brein als vanzelf op zoek naar nieuwe ideeën." Smeets: "Stel, je zit opgesloten in een witte kamer.
Er is veel discussie in de psychologie over dit onderwerp, maar de groeiende consensus is dat verveling een emotie is zoals alle andere die je ervaart, zoals boosheid of verdriet . Wij definiëren het als die gevallen waarin je niet in staat bent om je op een betekenisvolle manier bezig te houden met wat je ook doet.
Verveling is een emotie of signaal dat je laat weten dat je iets doet wat je geen voldoening geeft . Verveling kan je twee dingen vertellen: dat je niet volledig aanwezig en betrokken bent bij je huidige taak of dat je taak niet betekenisvol voor je is.
Verveling komt sneller voor als je minder zelfbewust bent. Ook speelt de mate van focus en betrokkenheid een grote rol. Iemand met ADHD zal zich eerder vervelen dan iemand die goed gefocust kan blijven. Mensen die juist veel behoefte hebben aan spanning, willen meer dan alleen het gewone alledaagse leven.
Verveling heeft een functie
Ook al voelt dat vaak niet zo. "Verveling is een onprettige emotie. Je voelt je rusteloos en doelloos. Maar onprettige emoties hebben een psychologische functie.
Als je je verveelt, zoekt je brein naar iets om te doen en kan het overprikkeld raken. Dit kan leiden tot gevoelens van rusteloosheid en een drang om iets te doen, zelfs als dat betekent dat je je moet uitleven. Daarnaast kan verveling leiden tot verhoogde emoties, die zich kunnen manifesteren als een verlangen om te schreeuwen en gek te doen.
Als jij je verveelt, hebben je hersenen tijd om allerlei prikkels te verwerken.Ze houden dan eigenlijk een soort opruiming in je hoofd. ' Volgens Belton is er in best korte tijd veel veranderd in de manier waarop mensen zijn gaan leven.
Symptomen van het bore-outsyndroom worden door de Frankfurter psychotherapeut Wolfgang Merkle beschreven als vergelijkbaar met het burn-outsyndroom. Deze omvatten depressie, lusteloosheid en slapeloosheid, maar ook oorsuizen, vatbaarheid voor infecties, maagklachten, hoofdpijn en duizeligheid .
Bore-out is precies het tegenovergestelde van burn-out. Bore-out is een toestand van totale verveling als gevolg van een te lage werkdruk. Dit gebrek aan bezigheid leidt tot effecten die vergelijkbaar zijn met een burn-out: stress, psychische stoornissen, enz.
Het wordt steeds moeilijker om iets aan jouw situatie te veranderen. De mentale en fysieke gevolgen zijn hetzelfde als bij een burn-out. Je kunt te maken krijgen met fysieke klachten als vermoeidheid en hoofdpijn, maar ook mentale klachten als lusteloosheid, depressie en slaapproblemen.
Het interessante is dat een beetje verveling voor kinderen en volwassenen juist goed kan zijn . Het kan creativiteit en probleemoplossing stimuleren, terwijl het de hersenen de tijd geeft om op te laden. Dus waarom vervelen kinderen en volwassenen zich? Het gevoel van verveling ontstaat wanneer hersenen moeite hebben om de tijd te vullen.
Verveling kan ontstaan als je weinig prikkels ervaart, bijvoorbeeld als je in een wachtkamer zit. Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld veel tijd hebt, maar weinig plannen. Veel mensen hebben het gevoel dat de tijd langzaam gaat als ze zich vervelen. Daarnaast kunnen mensen met ADHD zich eerder vervelen.