Zo zorgt bijvoorbeeld roken of overmatige UV-straling voor veel afbraak van collageen in de huid. Het westerse voedingspatroon met veel koolhydraten en suikers breekt ook veel weefsels af waardoor er meer collageen nodig is om aan te vullen.
Suikers zorgen voor collageen afname
Dit proces noemen we glycatie: de suikers zetten zich vast op het collageen in de huid, waardoor dit verhardt en beschadigt. Hoe meer het collageen beschadigd raakt en wordt afgebroken, hoe meer het bindweefsel in stevigheid en flexibiliteit afneemt.
Tijdens het vernieuwingsproces van de huid wordt op jonge leeftijd voldoende collageen gemaakt om de huid jong, stevig en soepel te houden. Na het 25e levensjaar neemt de productie van collageen gestaag af.
Het geeft structuur en stevigheid aan je huid.
Collageen wordt aangemaakt door fibroblasten en afgebroken door enzymen, nl. matrix metalloproteinasen (MMP). Bij een goede balans tussen aanmaak en afbraak van collageen, zorgt de extracellulaire matrix voor een mooie, stevige huid.
Als je één van de volgende klachten hebt of verschillende symptomen samen, heb je mogelijk een tekort aan collageen. Verslapte of doffe huid, last van maagzuur of een opgeblazen gevoel, gevoelige darmen ( obstipatie of diarree),pijnlijke gewrichten, broze nagels of futloos haar.
Groente en rood fruit
Rode vruchten bevatten veel lycopeen. Dit middel zorgt voor een verbeterde productie van collageen. Producten waaraan je hierbij kunt denken, zijn sinaasappels, citroenen, kiwi's, mango, grapefruit en ananas. Groentes zijn ook bevorderlijk voor de productie van collageen.
Collageen suppletie
Het eten van voldoende groenten en fruit bijvoorbeeld zorgt ervoor dat je lichaam vitamine C binnenkrijgt. Vitamine C draagt bij aan collageen aanmaak in het lichaam.
De productie van collageen kun je stimuleren door het eten van voldoende groente en fruit. Maar let op, voor de aanmaak van collageen heeft het lichaam ook voldoende eiwitten nodig. Eet verder voldoende antioxidanten. Deze stimuleren de aanmaak van collageen.
Naarmate we ouder worden, produceert het lichaam minder collageen, wat leidt tot een droge huid en de vorming van rimpels. Verschillende studies hebben aangetoond dat collageenpeptiden kunnen helpen de huidveroudering te vertragen door rimpels en droogheid te verminderen.
Supplementen lijken te werken maar er zijn meer ondersteunende onderzoeken nodig. Libelle: collageen slikken lijkt te werken voor gewrichten en collageen voor je huid is onzin. RTLNieuws: Collageen drankjes werken niet omdat het in je darmstelsel terecht komt en daar wordt afgebroken.
De Collageen Booster is een snelle en natuurlijke methode om meer collageen in de huid op te bouwen met rood licht, het zorgt voor een 500% betere aanmaak. Het kan zeer diep in de huid komen (600 tot 1400 nm), daar waar het collageen wordt aangemaakt door de fibroblasten in de lederhuid (2e huidlaag).
Hoe lang duurt het voordat collageensupplementen werken? Elk individu is net zo uniek als de supplementen die ze nemen. Of het nu gaat om uw gewrichten van huid en nagels, het kan tot 3-4 maanden duren om resultaten te zien.
Het Anti-Aging Collagen Complex bevat 2 mg, dit is 4000% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dit is niet schadelijk en het overschot verlaat ons lichaam via de urine.
Wanneer je 365 dagen per jaar collageen inneemt zou dit ervoor kunnen zorgen dat je lichaam zelf minder aanmaakt, omdat deze ervan uit gaat dat het toch wel via externe bronnen binnenkomt. Dus, kort samengevat neem je 25 dagen per maand collageen in op een tijdstip dat het beste werkt voor jou.
Collageen bevat aminozuren die heel goed zijn voor je darmwand en het herstel en opbouw van je darmwand stimuleren. Collageen bevat bovendien ontstekingsremmende aminozuren die helpen de darmwand te kalmeren.
Collageen is een lichaamseigen stof. Het heeft geen bijwerkingen wordt beschouwd en erkend als veilig. Wanneer iemand wel een bijwerking ondervindt kan dit het gevolg zijn van een al bestaande allergieën of door het overschrijden van de aanbevolen dosering van 15 gram per dag.
Gehydrolyseerde collageen is afgebroken in aminozuren, bouwstoffen van eiwitten. Hierdoor wordt collageen makkelijker opgenomen in onze darmen en afgegeven door de bloedbaan waar de collageen het meeste nodig is. Met collageen in poedervorm krijg je meer van aminozuren binnen dan bijvoorbeeld bij een collageen capsule.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Vaak worden vanaf je 30e levensjaar de eerste rimpels zichtbaar. Door je huid te ondersteunen met een crème of serum, kunnen rimpels worden verminderd.
Rozenbottelolie. Een geliefde olie onder mensen met een acnegevoeliger velletje. Maar ook tegen huidveroudering doet rozenbottelolie het goed. Volgens Gmyrek stimuleert het de aanmaak van collageen en elastine, én het geeft je huid een egalere, stralendere uitstraling.
Symptomen van zwak bindweefsel zijn: Vaker last van pijn in spieren, pezen en gewrichten. Hypermobiliteit. Striae.
Collageenziekten (autoimmuunziekten) Men collageenziekten wordt bedoeld autoimmuunziekten zoals SLE (systemische lupus erythematodes), sclerodermie, dermatomyositis, Sjögren, reumatoïde arthritis, MCTD (mixed connective tissue diseases). Zie ook onder diagnostiek bij auto-immuunziekten.
Collageen is een eiwit die de spieraanmaak stimuleert. Als je meer spieren hebt, zullen er meer calorieën verbrand worden en daarmee je vetmassa verlaagd worden. Hierdoor krijgt je lichaam weer mooie contouren en een slanke vorm. Het is dan ook een belangrijke functie van collageen om spier aanmaak te stimuleren.