Als startbehandeling tegen klachten van vitamine D-tekort is de geadviseerde dosering één capsule (50.000 IE vitamine D3) per week gedurende 2 weken. Deze eerste behandeling kan worden gevolgd door een onderhoudsbehandeling, zoals bepaald door uw arts. Uw arts zal de dosis voor u aanpassen.
Elke zachte capsule bevat 50000 IE cholecalciferol (equivalent met 1,25 mg vitamine D3).
Voorgeschreven vitamine D bevat 50.000 IE (internationale eenheden) vitamine D2. De typische dosering voor volwassenen met een laag vitamine D-gehalte is 1 capsule eenmaal per week . Hogere of frequentere doses kunnen worden aanbevolen als u bepaalde gezondheidsproblemen hebt.
De vitamines D en E zijn in vet oplosbaar. Dat betekent dat jouw lichaam ze beter opneemt in combinatie met een beetje vet. Daarom kun je deze supplementen het beste tijdens (of net na) je maaltijd innemen. Want in jouw ontbijt, lunch of avondeten zit vaak (een beetje) vet.
Conclusies: Vitamine D3-therapie (50.000-100.000 IE/week) was veilig en effectief wanneer gegeven gedurende 12 maanden om statine-intolerantie om te keren bij patiënten met vitamine D-tekort . Serumvitamine D overschreed zelden 100 ng/ml, bereikte nooit toxische niveaus en er waren geen significante veranderingen in serumcalcium of eGFR.
De auteurs concludeerden dat 50.000 IE vitamine D2 per week gedurende 8 weken het vitamine D-tekort effectief corrigeerde en dat voortgezette behandeling met 50.000 IE vitamine D2 om de week een terugkerend vitamine D-tekort bij de meeste patiënten voorkwam.
Inname boven de aanbevolen dosering
Dit klopt niet. Bij mensen met een laag normale waarde, kan een inname van boven de 20 microgram per dag juist nuttig zijn om weer een optimale hoeveelheid vitamine D in het lichaam te bereiken. Hoeveelheden van boven de aanbevolen 10 of 20 microgram zijn veilig en kunnen geen kwaad.
Het innemen van vitamine D in de avond kan mogelijk de melatonineproductie ondersteunen en zo een positieve invloed hebben op de slaapkwaliteit. Dit kan vooral relevant zijn voor mensen die moeite hebben met in slaap vallen of die hun slaap willen optimaliseren.
Gezamenlijk gebruik van beide nutriënten
Beide nutriënten zijn zeer waardevol voor ons lichaam. Ze hebben tal van gezondheidsvoordelen die we al besproken hebben. Wanneer je magnesium en vitamine D tegelijktijdig gebruikt, werken ze samen en komen ze beter tot hun recht.
Als de hoeveelheid in uw bloed lager is dan 20 ng/mL, zijn uw waarden onvoldoende; als het lager is dan 12 ng/mL, betekent dit dat u een tekort hebt aan de voedingsstof. Als dat het geval is, kan uw arts een megadosis van 50.000 IE voorschrijven die u eenmaal per week gedurende zes tot twaalf weken moet innemen om het niveau van vitamine D in uw lichaam te verhogen .
Neem D-Rise 60000 IE granulaat zoals geadviseerd door uw arts. Los D Rise 60000 IE sachet op in een glas water of melk . U mag niet meer vitaminesupplementen innemen dan de aangegeven aanbevolen dagelijkse dosis.
Verhoogde calciumspiegels in het bloed
De symptomen van vitamine D-toxiciteit zijn voornamelijk gerelateerd aan hypercalciëmie, wat betekent dat de calciumspiegels in het bloed te hoog zijn. Symptomen van hypercalciëmie zijn onder andere: spijsverteringsproblemen, zoals braken, misselijkheid, constipatie en maagpijn. vermoeidheid, duizeligheid, hallucinaties en verwardheid.
€ 1,45 exclusief afleverkosten.
Eén eenheid vitamine D3 is gelijk aan één internationale eenheid (IE). Elke softgelcapsule, voor orale toediening, bevat Cholecalciferol, 1,25 mg (equivalent aan 50.000 USP-eenheden vitamine D).
Geen goede combinatie
Het tegelijk innemen van magnesium en calcium is niet gevaarlijk, maar vooral zonde. Een hoge dosis calcium (2600 mg per dag) vermindert namelijk de opname van magnesium. Het is daarom verstandig om de calcium-supplementen voor het slapen in te nemen in plaats van tijdens een maaltijd.
En nogmaals, je lichaam kan vitamine D niet verwerken als je magnesiumniveau laag is. Als je magnesium en vitamine D tegelijkertijd wilt nemen, zegt Gans dat je dat prima kunt doen - je hoeft ze alleen niet samen te nemen . "En tenzij je een tekort hebt aan een van de twee, hoef je het helemaal niet te nemen," zegt ze.
Vitamine D kun je het beste 's ochtends innemen. Als je niet ontbijt of pas laat wakker bent, kun je vitamine D ook 's avonds innemen. Neem je vitamine D supplement altijd in met een maaltijd.
Vitamine D speelt een grote rol bij slaap en dan vooral bij de aanmaak van melatonine, het hormoon van de nacht.
Bij het innemen van suppletie, zal de arts de dosis vitamine D na zes tot acht weken behandeling verlagen. Naar schatting zal het dan 3 tot 4 maanden duren om weer op het goede niveau te komen.
Welke vitamine D wordt het beste opgenomen? De vorm van vitamine D die het best door het lichaam wordt opgenomen, is vitamine D3 of cholecalciferol. Dit is namelijk de meest natuurlijke vorm van vitamine D en hetzelfde als de vitamine D die ons lichaam onder invloed van zonlicht aanmaakt.