Er zijn geen beperkingen voor het liggen in bed en zitten in een stoel. U kunt in de houding gaan zitten of liggen die voor u het prettigste is. U gaat naar huis met een draagdoek of band (bijvoorbeeld mitella), zodat de arm rust krijgt. Deze draagdoek kan 's nachts af.
Gebruik een goede slaaphouding. Het is het beste om op je rug te slapen met je gebroken arm op een kussen naast je. Zo kun je de arm rust geven zonder dat hij te veel gewicht hoeft te dragen.
Om zwelling te minimaliseren, houdt u uw arm omhoog. Probeer het volgende: • gebruik een mitella om uw pols omhoog te houden • gebruik kussens om uw pols 's nachts en tijdens het zitten omhoog te houden • gebruik een icepack terwijl u uw tijdelijke gipsverband draagt. Vermoeidheid: Het is normaal om u erg moe te voelen na een blessure. Neem de tijd om te rusten en te herstellen.
Het gips mag niet drukken in de plooi van de elleboog. Als u gaat zitten of slapen mag de mitella af.U kunt uw arm dan op een kussen leggen.Zorg ervoor dat uw hand hoger ligt dan uw elleboog.
De eerste 6 weken mag u de pols wel oefenen maar niet zwaar belasten of op steunen. Na 6 weken mag u het gebruik van uw pols weer rustig opbouwen. Na 3 tot 4 maanden kunt u uw pols meestal weer gewoon gebruiken. Bij ernstige breuken duurt het herstel langer.
Houd er rekening mee dat u meer dan zes weken nodig heeft, voordat u de pols weer redelijk goed kunt gebruiken. Volledig normaal en pijnvrij gebruik van de pols wordt meestal pas na drie maanden bereikt. Soms is na de gipsbehandeling hulp van een fysiotherapeut nodig.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
Slapen op je rug wordt aanbevolen en het been moet omhoog worden gebracht. Als je een verstelbaar bed hebt, is dit gemakkelijk, maar je kunt het onderbeen ook omhoog brengen op kussens, een bolster of een kussen. Je hebt meer vrijheid met je bovenlichaam met deze pauze en zelfs de mogelijkheid om op je zij te slapen met je been omhoog .
Hoe kunt u controleren of het gips te strak is: Kijk of u met uw vinger nog onder de randen van het gips kan komen. Gaat dit nog eenvoudig, dan zit het gips niet te strak. Controleer tevens de doorbloeding van de vingers/tenen. Indien u op het topje van uw vinger/teen drukt, dan kleurt deze wit.
Wanneer je een arm of been in het gips hebt en toch comfortabel wilt douchen is een gipshoes een goede uitkomst. Een gipshoes zorgt ervoor dat de kans dat het gips of verband wat gedragen wordt nat word minimaal is.
Overdag zijn de meeste mensen actiever, waardoor de synoviale vloeistof naar de breuk blijft stromen. Synoviale vloeistof is een vloeistof in alle botgewrichten die helpt het gewricht te smeren bij beweging en zwelling vermindert. 's Nachts, met minder activiteit, is de beweging van de synoviale vloeistof beperkt , wat leidt tot pijn en zwelling.
Meestal draagt u dit gips vier tot vijf weken. U kunt uw arm niet zwaar belasten en uw pols niet bewegen. Wel is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen zodat deze niet stijf worden. Als het gips eraf gaat is het belangrijk om een paar keer per dag hand- en polsoefeningen te doen.
Probeer de eerste paar nachten in een comfortabele half-rechtopstaande positie te slapen . U kunt dit doen door een paar kussens onder uw nek en bovenrug te leggen. Deze positie zal u helpen comfortabeler te ademen. Begin een paar dagen na het letsel op uw niet-aangedane zijde te slapen.
Het gebruik van kussens of kussens om uw arm te ondersteunen kan helpen om deze omhoog te houden en u comfortabeler te maken . Deze moet hoger zijn dan uw hart. Het nemen van wat pijnstillers voor het slapengaan kan helpen om de pijn te beheersen; het is gebruikelijk dat de pijn 's nachts erger wordt en dit zou in de eerste twee weken moeten afnemen.
Als de breuk niet gezet is, krijg je na 1 week een brace die je 3 weken moet dragen. Deze mag je wel afdoen als je bijvoorbeeld gaat douchen.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Een been in het gips kunt u hoog houden door het op een stoel met een kussen te laten rusten. 's Nachts kunt u het beste een kussen onder uw matras leggen. Een gipsverband mag niet nat worden. Bij de gipskamer of de SEH kunt u informatie krijgen over de aanschaf van plastic douchehoezen.
Uw pols is rood. Uw pols is dik. Er zit een blauwe plek op uw pols. U heeft geen kracht meer in uw hand of vingers.
Pijn op de plaats van de breuk is meestal niet verontrustend. Deze pijn moet wel minder worden als u pijnstillers gebruikt; uw gips gebroken is. Als u loopgips heeft mag u het gips dan niet meer belasten; uw gips nat geworden is. Pijn Pijn op de plaats van het letsel is normaal.
Op en af meubels stappen
Een hogere fauteuil is makkelijker om uit op te staan. Gebruik in bed extra kussens om uw aangedane arm te ondersteunen en om u in bed te ondersteunen, wat comfortabeler kan zijn. Wanneer u uit bed stapt, kan het makkelijker zijn om uit bed te stappen aan de kant die het dichtst bij uw sterkere arm ligt .
Heeft een haarlijnfractuur gips nodig? In de meeste gevallen is voor een haarlijnfractuur geen gipsverband nodig . De behandeling bestaat doorgaans uit rust, ijs en ondersteunend schoeisel of beugels om het gebied te beschermen. In sommige gevallen kan een arts echter een gipsverband of spalk aanbevelen om het bot te immobiliseren en de genezing te bevorderen.
Andere symptomen kunnen zijn: botgevoeligheid, zwelling en een zeurende pijn die diep in het bot wordt gevoeld. De meeste gebroken botten zullen genezen als ze goed zijn gezet en geïmmobiliseerd. Gebroken botten hebben echter voldoende toevoer van bloed naar de breuk nodig voor genezing.
Anabole medicatie zoals teriparatide, een synthetische vorm van een parathyroïdhormoon , verhoogt de snelheid van botvorming en kan acute fracturen en niet-genezende fracturen helpen genezen. Het kan de genezing versnellen door de concentratie calcium in het bloed te verhogen en botten te stimuleren om nieuw weefsel te laten groeien.
Vermoeidheid breuk: Een vermoeidheid breuk ontstaat wanneer het bot overbelast of verkeerd belast wordt. Deze botbreuken treden meestal op bij overmatige sportbeoefening.