Haal iets nieuws in je levenDoe eens iets wat je normaal niet zou doen. Lees een interessant boek, probeer een nieuwe sport, ga uit in een andere stad, ga backpacken in je eentje, solliciteer naar een nieuwe baan of begin een nieuwe opleiding. Nieuwe invloeden maken je leven weer interessant.
Niets voelen kan ontstaan als een manier om met sterke prikkels om te gaan. Zeker als je daar toch al gevoelig voor bent. Het kan ook een manier zijn om met heftige gevoelens om te gaan. Door een beetje in jezelf te kruipen of jezelf uit te schakelen, kunnen de emoties je ook minder raken.
Ga dan eens na welke dingen je de komende tijd echt voor jezelf kunt gaan doen.Ga dingen doen die je leuk vindt en jou energie geven.Maak vervolgens een plan om ze ook echt te gaan doen. Door dat te doen kun jij van jouw negatieve spiraal een positieve maken.
Laat dit niet alleen blijken door de tijd te nemen voor de ander, maar ook door uit te spreken dat je er voor iemand bent. Het liefst al aan het begin van het gesprek. Dat doe je bijvoorbeeld met zinnen als:“Weet dat ik er graag voor je ben.”
Echt voelen betekent alles, alles wat er in je aanwezig is aandachtig waarnemen. Dan kun je vervolgens ook voelen wat je nodig hebt, wat je van jezelf verlangt. Als hulpverlener ben ik alleen een inlevende, nieuwsgierige getuige die spiegelt, volgt en vragen stelt.
Ga naar werving- en selectieorganisaties en vraag hen hoe de markt er nu uitziet, in welke sectoren de meeste vacatures zijn en hoe lang het wervingsproces gemiddeld duurt. Vraag naar salarisontwikkelingen en naar functies die bij je passen.
Wat zijn de belangrijkste dingen in jouw leven? Aan welke zaken spendeer jij tijd en waarom eigenlijk? Weet je wat je wilt bereiken in jouw leven en indien ja, wat is dat dan? Heb je soms het gevoel dat je geen tijd hebt om de dingen te doen die je eigenlijk zou willen doen?
Hoe kan je stoppen met negatief zijn in het leven?
Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen. Maar ook schoonmaken, iets creatiefs doen, een vriendin bellen, muziek luisteren of gamen kan een goede vorm van afleiding voor jou zijn. Als je 's nachts niet kunt slapen doordat je veel piekert, kan het helpen om een boek te lezen of meditatie- en mindfullnessoefeningen te doen.