De handen moeten op het laatste moment voor de bal naar je toe komen; wanneer je de bal nadert, kun je je handen ongeveer een halve voet uit elkaar houden en ze bij elkaar brengen wanneer de bal naar je toe komt. Anders zal het moeilijk zijn om jezelf te manoeuvreren om in de juiste positie te komen om de bal te raken.
De armen hebben altijd een startpositie voor het lichaam waarbij de ellebogen altijd voor de knieën staan. De handen gaan direct naar de te spelen bal. Bij de onderarmse techniek leg je de handen in elkaar en strek je de armen volledig in de ellebogen, de onderarmen liggen indien mogelijk tegen elkaar.
Naast de onderhandse service is er ook een bovenhandse service in het volleybal. Deze service voer je meestal boven je hoofd uit. Hierbij gooi je de bal boven je hoofd, ongeveer een halve meter voor je. Je probeert de bal met half-gestrekte arm voor je over het net te slaan.
Raak de bal met het midden van je hand.
Klap je pols naar beneden om de bal topspin te geven en naar beneden te dwingen in het veld van de tegenstander. Probeer de bal op het hoogste punt van je sprong te raken voor het maximaliseren van de kracht van je smash. Breng je arm omlaag 'door' de bal en naast je lichaam.
Met behulp van de juiste techniek slaan de profs ballen keihard. Het record bij de heren ligt op 134 km per uur. De bal heeft bij een gemiddelde aanval heeft een snelheid van +/- 100 km.
Je kunt hiervoor verschillende oefeningen doen zoals de box jump. Je gaat voor een bank of een box staan en gaat door je knieën, je springt op de bank en komt weer neer door je knieën. Hierdoor worden je kuiten en benen sterker en kun je een stuk hoger springen.
De basis van een tennisbal met topspin slaan is het van onder naar boven bewegen van het tennisracket. Uiteraard geef je de bal met het enkel van onder naar boven bewegen van je racket geen snelheid mee, dus je zal daarnaast ook het racket diagonaal moeten bewegen terwijl je het racketblad recht houdt.
Smashbal is een uitdagend volleybalspel dat zich richt op de meest aantrekkelijke volleybaltechniek; namelijk de smash. De volleybalbeleving is het uitgangspunt, waardoor het smashbal een stoer, aantrekkelijk en uitdagend karakter heeft. Smashbal is opgebouwd uit 4 levels, waarbij elke rally eindigt met een smash.
SmashVolley is een nieuwe vorm van volleybal waarbij de smash centraal staat. Het verlagen van het net, toelaten van een bots en vangen van de bal zorgen er tevens voor dat deze vorm snel door elke speler wordt opgepikt en hen in een mum van tijd laat genieten van de meest spectaculaire techniek van het volleybal.
Vangen of vasthouden mag niet, ook het twee keer door één en dezelfde speler raken van de bal is niet toegestaan, behalve bij het blokkeren. Toch blijkt het een technisch en tactisch moeilijk spelletje, waar je echter heel veel plezier aan beleeft. Niet in de laatste plaats doordat het een teamsport betreft.
De bovense techniek is erg belangrijk in het volleybal. Vaak wordt de set-up bovenhands gegeven, maar je kunt ook bovenhands passen of de aanval door middel van de bovenhandse techniek over het net brengen.
De hand waarop de bal ligt bevindt zich iets onder schouderhoogte. De arm is lichtjes gebogen. De bal wordt niet echt opgeworpen maar de linkerarm wordt opwaarts gebracht en de bal wordt gelost. Tegelijkertijd wordt de slagarm naar achter gebracht waarbij de elleboog hoog blijft.
Belangrijkste regels: Een speler mag de bal niet twee keer na elkaar aanraken, behalve bij het blokkeren. Elk team mag maximaal drie keer balcontact achter elkaar hebben, waarbij de blokkering niet als een balcontact telt. De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken.
Een team scoort een punt door de bal het veld van de tegenstander te doen raken (binnen de lijnen of op de lijn) of doordat een tegenstander een fout maakt. Zodra een team een punt scoort krijgt dat team het recht van opslaan (ook wel serveren genoemd). Voor het begin van een nieuw punt mag een speler worden gewisseld.
Over het algemeen wordt een volleybal set gespeeld met een best of five opzet. Dit betekent dat degene die als eerste 3 gems wint, de set wint. Games gaan tot de 25 punten, behalve als het 2-2 staat, dan is de beslissende game 15 punten. Bij volleybal moeten er 2 punten verschil zijn om een een set te winnen.
2.1.1 Verticaal boven de as van het veld hangt een net waarvan de bovenkant op een hoogte van 2.43m hangt voor heren en 2.24m voor dames.
De voordelen van shots met topspin
Omdat je de bal een voorwaartse rotatie geeft, stuitert hij veel hoger in de baan van de tegenstander. Op deze manier duw je je tegenstander verder achter de basislijn. Dit creëert nieuwe vrije ruimte in zijn baan, waar je het volgende schot kunt plaatsen.
Topspin is een term uit de tennis- of tafeltennissport die ook bij volleybal wordt gebruikt. Het is een draaieffect waarbij de bal een voorwaarts roterende beweging krijgt en daardoor na de stuit harder doorschiet.
Volleybal is een sport met veel verschillende handelingen, waarbij je bij iedere handeling een andere spiergroep gebruikt. De drie belangrijkste spiergroepen om als volleyballer te trainen zijn de benen, het bovenlichaam en de core ofwel romp.
Ook in beginnende spelers, of spelers die denken (nog) niet genoeg te zijn, kan een topvolleyballer schuilen. Wie wordt gescout en vervolgens geselecteerd voor ons talentontwikkelingsprogramma, trachten wij verder op te leiden tot en voor te bereiden op een leven als profvolleyballer.
Wanneer je lid wordt van de Nevobo betaal je in het seizoen 2021-2022 € 17,50 (bestaande uit € 15,00 contributie en € 2,50 stimuleringsbijdrage) om onder andere deel te nemen aan de competitie en/of toernooien en, vaak met ledenkorting, gebruik te kunnen maken van onze ondersteunende diensten.
De libero is bij volleybal sinds 1999 een speler die gespecialiseerd is in verdediging. Deze speler is verplicht een contrasterend outfit te dragen, omdat er voor hem/haar andere regels gelden.