In principe kan een kind steppen vanaf het moment dat met enige stabiliteit rechtop kan staan. Grofweg kan steppen dus wanneer een kind zo'n twee jaar oud is. Vanaf dit moment is steppen een goede manier om dit evenwicht verder te trainen en ontwikkelen.
Volgens meervoudig Nederlands stepkampioen René Elzinga is steppen heel geschikt als sport. "Het zit tussen hardlopen en fietsen in. Het grootste verschil met fietsen is dat je niet zit, en dus minder steunpunten hebt, waardoor je je rompspieren meer gebruikt.
De goedkoopste elektrische step kopen kun je al voor ongeveer 80 euro. Maar als je echt een goede elektrische step wil dan is een prijskaartje van 200 euro tot 600 euro realistischer. Met name actieradius, kwaliteit materiaal en motor, snelheid, gewicht en aanvullende functies zijn belangrijk.
Steppen voor volwassenen is gezond
Uiteraard train je ook je conditie en je bilspieren en verbrand je de nodige calorieën. Tenslotte is steppen als sport een uitstekende toevoeging voor hardlopers, omdat je je knieën en gewrichten minder belast en je spieren op een andere manier gebruikt.
De maximumsnelheid is 18 kilometer per uur. De meeste elektrische (scooter)steps zijn niet toegestaan op de openbare weg. Je mag alleen de weg met een e-step op als de overheid (RDW) het type heeft aangewezen als bijzondere bromfiets. Zo zijn bijvoorbeeld de Segway en Swing wel toegestaan.
Vroeger werden deze elektrische tweewielers nog gezien als speelgoed. Tegenwoordig hebben de meeste e-steps een topsnelheid van 25 km/h en een bereik van 30 kilometer. De goede draagbaarheid en mogelijkheid om een e-step mee te nemen in het openbaar vervoer, maken het een praktisch vervoermiddel voor dagelijks gebruik.
De Joyor H1 is de goedkoopste elektrische step van dit moment voor jong volwassenen. Een groot voordeel van dit model is dat hij super makkelijk is mee te nemen dankzij zijn gewicht van slechts 7,35 kg. Daarbij kun je de e-step binnen enkele seconden opvouwen en neem je hem eenvoudig mee onder je arm.
Stepjes voor 9-12 jaar
Kinderen kunnen wedstrijdjes racen en allerlei stunts leren. Kies uit allerlei soorten steppen: De microstep heeft kleine, massieve wieltjes en is vaak opvouwbaar. Daarnaast is er een stuntstep. Deze step is erg ligt, waardoor je er makkelijk trucs op kunt doen.
Een step (in België informeel soms ook trottinette - uit het Frans) is een ongemotoriseerd tweewielig vervoermiddel. In Nederland wordt ook de benaming autoped wel gebruikt, hoewel dat oorspronkelijk een fabrikant van de gemotoriseerde variant is.
Een step wordt in Nederland ook wel autoped genoemd.
In Nederland is een elektrische step pas toegestaan wanneer deze door het RDW is goedgekeurd. Het RDW dient deze e-steps eerst aan te wijzen als 'elektrische bromfiets'. Dit betekent dat je niet zomaar met je elektrische step de weg op mag.
En dus zie je veel elektrische steps rondrijden, zelfs al mogen ze officieel niet gebruikt worden. Je riskeert daarmee een boete van €380,- en dat je step in beslag wordt genomen. Mocht je wel worden aangehouden, dan kan het dus een duur geintje worden.
Swing Trike
Leek de Trikke op een kruising tussen een scooter en een step, de Swing Trike heeft nog het meeste weg van een veredelde miniatuur grasmaaier. Je ziet het, een lijst maken van welke elektrische steps de weg op mogen is een beetje zoeken en bij elkaar schrapen wat je kunt vinden.
Steppen of kickbiken is veel minder belastend voor de enkels en knieën dan bijvoorbeeld hardlopen. Daarom: ga steppen op een step voor volwassenen als je geplaagd wordt door knieblessures. Je kunt met een autoped voor volwassenen veel grotere afstanden in kortere tijd afleggen dan met wandelen.
Steppen is fitness en cardio in één!
Behalve de spiergroepen die je ermee aanspreekt, verband je ook de nodige calorieën. Het is een ideaal alternatief voor hardlopers, doordat je knieën en enkels (veel) minder zwaar belast worden.
Begin bij elke training met een warming-up, door in een heel rustig tempo 10 minuten te steppen. Je kunt daarna ook eventueel wat lichte rek en strekoefeningen doen. Als het koud weer is, zorg dan zeker dat je spieren goed opgewarmd zijn.
Bij Decathlon hebben we steps voor iedereen. Voor kinderen hebben we een ruime keuze aan kinder steps, steps voor volwassenen en we hebben ook stuntsteps voor de waaghalsen die tricks in het skatepark uitvoeren.
Steppen koop je online bij Intertoys!