Onzekerheid is het resultaat van beperkte kennis over een gebeurtenis of voorval, waardoor het moeilijk is om een toekomstige uitkomst te controleren, plannen of voorspellen , wat vaak stressvol kan zijn. De meeste mensen zijn gewoontedieren en hebben liever een plan of routine.
Bij onzekerheid twijfel je vaak aan jezelf. Je piekert en voelt spanning. Soms ga je te veel nadenken over wat anderen van je vinden of ben je bang om fouten te maken. Dit kan vermoeiend zijn en invloed hebben op hoe je je voelt.
Een minderwaardigheidscomplex belemmert je dagelijks leven, maar kan ook schadelijk zijn voor je gezondheid en kan leiden tot andere psychische klachten zoals somberheid, angsten, eetproblemen, piekeren en lichamelijke klachten (buikpijn, hoofdpijn, spierpijn, etc.).
Angst en onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je je gestrest, angstig en machteloos voelt over de richting van je leven . Het kan je emotioneel uitputten en je gevangen zetten in een neerwaartse spiraal van eindeloze "wat als"-scenario's en worstcasescenario's over wat morgen kan brengen. We zijn allemaal verschillend in hoeveel onzekerheid we in het leven kunnen tolereren.
Onzekerheid kan een of meerdere van deze gevolgen hebben: Je voelt je ongelukkig over jezelf (je zou graag iemand anders willen zijn). Je hebt nergens zin in en zelfs eenvoudige dingen kosten je moeite. Je voelt je anders dan de rest en weet niet goed hoe je je moet gedragen.
Er zijn echter een paar veelvoorkomende signalen die onzekere mensen hebben, waaronder de volgende: Een overweldigend gevoel van ontoereikendheid in veel aspecten van het leven . Lage eigenwaarde, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Slechte communicatie en de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen.
Emotionele onzekerheid is heel anders dan de hierboven beschreven onzekerheid. In dit geval gaat het om een gevoel dat iemand ervaart over zichzelf en zijn emoties of over zijn partner of vrienden. Emotionele onzekerheid is een gevoel van onzekerheid of bezorgdheid over iemands eigenwaarde of capaciteiten.
Als de hersenen desondanks de onzekerheid niet kunnen verminderen, kan er een aanhoudende cerebrale energiecrisis ontstaan, die het individu belast met een 'allostatische belasting' die bijdraagt aan systemische en hersenstoringen (geheugenverlies, atherogenese, diabetes en daaropvolgende cardio- en cerebrovasculaire gebeurtenissen).
Als je verliefd bent, vooral als je te verliefd bent, dan word je onzeker. Je vindt de ander, het object van jouw affectie, geweldig en fantastisch. En tegelijkertijd ga je jezelf vergelijken. Waarschijnlijk vind jij diegene op wie je verliefd bent vele malen leuker en mooier dan dat je jezelf vindt.
Een mogelijke factor die bijdraagt aan de toegenomen mate van depressie en gegeneraliseerde angst is intolerantie voor onzekerheid . Intolerantie voor onzekerheid verwijst naar de neiging van een individu om negatief te reageren op emotioneel, cognitief en gedragsmatig niveau op onzekere situaties en gebeurtenissen [4].
Bronnen van onzekerheid zijn ontbrekende informatie, onbetrouwbare informatie, tegenstrijdige informatie, ruis in de informatie en verwarrende informatie .
Mannen met een laag zelfbeeld kunnen zelfdestructief gedrag vertonen, zoals middelenmisbruik, gokken of te veel eten als een manier om met negatieve emoties en gevoelens van waardeloosheid om te gaan. Als u een van deze indicatoren bij uzelf of iemand die u kent herkent, kan dit een teken zijn van een laag zelfbeeld.
Inleiding: Het is moeilijk om correct te redeneren als de beschikbare informatie onzeker is. Redeneren onder onzekerheid staat ook bekend als probabilistisch redeneren . Methoden: We bespreken probabilistisch redeneren in de context van een medische diagnose of prognose.
Uit een nieuw onderzoek blijkt dat de pogingen van narcisten om zichzelf te verheffen, voort kunnen komen uit onderliggende onzekerheid, leegte en een onstabiel zelfbeeld.
Uitleg: Als iemand onzeker is over het doel van zijn leven, kan Frankliaanse psychotherapie, met name logotherapie, hem helpen bij het verkennen en ontdekken van betekenis . Logotherapie, ontwikkeld door Viktor Frankl, richt zich op de wil tot betekenis van een individu en probeert mensen te helpen doel en betekenis in hun leven te vinden.
Mensen met onzekerheid willen vaak veilig overkomen, en hun expliciete opmerkingen kunnen haaks staan op hun automatische reacties op bepaalde stimuli . Opzettelijke zelfmisleiding of vals gedrag/informatie op sociale media kan ook een teken zijn van sociale angst. Het faken versterkt vervolgens de sociale onzekerheid.
Onzekerheid over een mogelijke toekomstige bedreiging verstoort ons vermogen om deze te vermijden of de negatieve impact ervan te beperken , en resulteert dus in angst.
De meest gebruikte therapie bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld is cognitieve gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van (onrealistische) negatieve denk- en gedragspatronen die je onzekerheid en lage zelfbeeld in stand houden.
Onzekerheid is meestal een geloof dat je als persoon een mislukking bent . Hoewel onzekerheid er voor iedereen anders uit kan zien en voelen, zijn dit enkele veelvoorkomende signalen en symptomen: Constante twijfel aan jezelf: Er is een zeurende stem in je hoofd die je laat twijfelen aan je vaardigheden, uiterlijk en waardigheid.
Het gevoel dat het leven niet de moeite waard is komt niet zomaar opzetten, dit heeft een reden, bijvoorbeeld: Je hebt een laag zelfbeeld, bent ontevreden over jezelf en voelt je onzeker. Op het werk ervaar je werkstress door hoge druk.