Mensen met een lage emotionele intelligentie hebben vaak moeite om stress en negatieve emoties te beheersen. Ze kunnen overweldigd raken en dit kan hun prestaties en relaties beïnvloeden.
Laag EQ kenmerken:
Emotionele instabiliteit: Ze hebben moeite om emoties te beheersen en kunnen snel van stemming veranderen. Gebrek aan empathie: Ze tonen weinig begrip voor de gevoelens van anderen. Sociale moeilijkheden: Ze vinden het lastig om relaties op te bouwen en te onderhouden.
EQ is bijvoorbeeld positief gecorreleerd met leiderschap, werkprestaties, werktevredenheid, geluk en welzijn (zowel fysiek als emotioneel). Bovendien is EQ negatief gecorreleerd met contraproductief werkgedrag, psychopathie en stressneiging.
EQ hoeft niet per se aangeboren te zijn; het kan ook als een instrument worden gebruikt om bepaalde doelen te bereiken. Denk hierbij aan het bevorderen van samenwerking en het verbeteren van de relatie tussen leidinggevenden en medewerkers, maar ook het bevorderen van klantcontact.
Veel werkgevers vinden een hoog EQ belangrijker dan een hoog IQ. Mensen met een hoog EQ zijn immers meer stressbestendig, empathischer naar collega's toe en beter in het coachen en begeleiden van collega's en medewerkers. Je emotionele intelligentie beïnvloedt hierdoor hoe succesvol je bent in je werk.
Bijvoorbeeld, een persoon met een extreem hoog IQ zal vaak een laag EQ en SQ hebben . Interessant genoeg lijkt het erop dat mensen met een hoger EQ en SQ de neiging hebben om verder te komen in het leven.
Kan je EQ verhogen? Jouw EQ vergroten, of jouw emotionele intelligentie verder ontwikkelen is mogelijk. Het vraagt alleen meer bewustzijn van jouw eigen en andermans emoties. Met andere woorden, je vergroot jouw empathisch vermogen.
Moeite om relaties aan te gaan
Slachtoffers van emotionele verwaarlozing en mishandeling hebben meer moeite om veilige, gezonde en liefhebbende relaties met anderen aan te gaan en kampen met een negatiever zelfbeeld. Ze zijn extra gevoelig voor sociale dreiging, uitsluiting en afwijzing.
In onderzoek komt naar voren dat 80% van de mensen met een diagnose van ASS of HFA een score heeft van 30 of lager op de EQ. Vrouwen scoren significant hoger op de EQ dan mannen.
Het verbreken van een liefdesrelatie, de dood van een geliefde of een algemeen gevoel van verdriet is de sterkste emotie voor mensen en duurt ongeveer 240 keer langer dan andere gevoelens - zoals schaamte, verrassing, nervositeit of verveling, zo blijkt uit een studie van de KU Leuven.
Een hoge emotionele intelligentie ontstaat door een combinatie van zelfbewustzijn, zelfregulatie, sociaal bewustzijn en vaardigheden op het gebied van relatiebeheer .
Emotionele Intelligentie (EI) is het vermogen om zowel je eigen emoties te beheersen als de emoties van mensen om je heen te begrijpen . Er zijn vijf sleutelelementen voor EI: zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en sociale vaardigheden.
Emotioneel intelligente mensen zijn flexibel en passen zich voortdurend aan. Zij weten dat de vrees voor verandering verlammend werkt, en hun succes en geluk tegenwerkt. Ze denken dus na over mogelijke veranderingen, en plannen hoe ze met die verandering zullen omgaan.
Mensen met een lage EI vermijden het om te praten over hoe ze zich voelen, proberen hun ware emoties te verbergen of gebruiken vage taal om ze te beschrijven (bijv. "Ik voel me slecht", "Ik ben gewoon een beetje gestrest"). Ze behandelen emoties als problemen, en zien ze als bedreigingen om tegen te vechten in plaats van tijdelijke boodschappen die zichzelf zullen oplossen.
Hoe kun je mensen met een gebrek aan empathie herkennen? Ze bekritiseren anderen snel zonder zich in andermans situatie te verplaatsen.Ze lijken onverschillig naar personen in een slechtere situatie en naar personen die lijden.
Er is onderzoek gedaan. Een onderzoek van Derksen et al. uit 2002 laat zien dat er in het algemeen geen verband bestaat tussen IQ en EQ. Bij een hoger IQ komen alle scores van EQ voor, zonder dat er een verband is.
Gemiddeld scoren mannen volgens de onderzoekers vijf punten hoger op IQ-tests dan vrouwen. Twee keer zoveel mannen als vrouwen hebben een IQ boven de 125. Tegenover elke vrouw met een IQ van 155 staan meer dan vijf mannen.
Uit de literatuur blijkt dat vrouwen een hogere emotionele intelligentie hebben dan mannen, gebaseerd op algemene vaardigheidstesten zoals de MSCEIT. Fysiologische metingen en gedragstesten ondersteunen deze bevinding ook.
Wat is emotionele verwaarlozing bij kinderen? Bij emotionele verwaarlozing is er vaak een gebrek aan liefde, steun en/of aandacht voor het kind. Ieder kind heeft iemand nodig die voor ze zorgt, die ze beschermt als ze klein zijn en ze begeleidt als ze opgroeien en zich ontwikkelen.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Spijbelen, een boze bui, niet luisteren, te laat thuis komen en ook liegen kunnen allemaal horen bij het gedrag van opgroeiende kinderen. Pas als dit soort gedrag leidt tot problemen in het functioneren van het kind, kun je spreken van opvoedingsproblemen.
Je verhoogt je EQ door je bewust te zijn van deze elementen en door ze te verbeteren. Let meer op je luisterhouding, train jezelf om met stress om te gaan en stel doelen voor jezelf om naar toe te werken. Binnen no time stijgt jouw emotionele intelligentie en krijg je die boost die jouw carrière nodig heeft.
AQ is de afkorting van adaptability-quotient en staat voor het vermogen om gedachten en gedrag aan te passen om effectief te kunnen reageren op onzekerheden, nieuwe informatie of veranderde omstandigheden. Ontdek hoe u bij sollicitanten kan polsen naar hun AQ via onze handige checklist.
Iemand met een hoge sociale intelligentie heeft inzicht in de behoeften en interesses van anderen. Daarnaast richt sociale intelligentie zich ook op zelfinzicht en reflectie en de bewustwording van reactiepatronen. Sociale intelligentie biedt de mogelijkheid om effectief om te gaan met complexe sociale relaties.