Artrose en osteoporose zijn beide ernstig, maar verschillen fundamenteel: osteoporose (botontkalking) is gevaarlijker door het risico op botbreuken, terwijl artrose (gewrichtsslijtage) vaak pijnlijker en beperkender is in het dagelijks leven. Osteoporose vermindert de botdichtheid (kans op heup-/wervelfracturen), terwijl artrose kraakbeen aantast. Medisch Centrum Dorp +1
Ze klinken bijna hetzelfde, maar toch hebben osteoporose en artrose weinig met elkaar te maken. Osteoporose is pijnloos, zolang er geen breuk is. Artrose daarentegen zorgt voor sterke gewrichtspijnen en het is belangrijk om je gewrichten niet te overbelasten.
Beide aandoeningen kunnen pijn veroorzaken, hoewel pijn vaker voorkomt en doorgaans ernstiger is bij artrose .
Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Hoewel sommige mensen na een lange behandelingsperiode stoppen met medicatie tegen osteoporose, bijvoorbeeld vanwege bijwerkingen of wanneer ze palliatieve zorg nodig hebben, is er geen vaste leeftijd waarop ze met de behandeling moeten stoppen . Het risico op osteoporose neemt toe met de leeftijd, waardoor behandeling juist belangrijker kan worden naarmate iemand ouder wordt.
Over het algemeen zijn de gevolgen van het niet behandelen of het niet naleven van de behandeling ernstig voor patiënten met osteoporose. Zonder effectieve behandeling en therapietrouw blijven patiënten een hoog risico lopen op fracturen en de daarmee samenhangende morbiditeit en mortaliteit .
Mensen met osteoporose (botontkalking) hebben vooral veel last van botbreuken, vaak na een val of zelfs spontaan, meestal in de pols, heup, arm of rug. Daarnaast veroorzaken ingezakte rugwervels chronische rugpijn, krommer worden (kyfose), kleiner worden (tot wel 15 cm) en ademhalingsproblemen door in elkaar gedrukte organen, wat de kwaliteit van leven ernstig kan aantasten.
Het eeuwenoude middel colchicine, oorspronkelijk tegen jicht, toont veelbelovende resultaten tegen artrose door ontstekingen te remmen en het aantal gewrichtsvervangende operaties te verminderen; hoewel er nog meer onderzoek nodig is, is het een goedkoop en veilig plantenextract dat de kwaliteit van leven kan verbeteren. Andere veelgebruikte natuurlijke middelen zijn glucosamine, groenlipmossel, kurkuma en gember, waarvoor sommige mensen een milder effect ervaren, hoewel de wetenschappelijke onderbouwing per middel verschilt.
Bij artrose moet je piekbelastingen vermijden (springen, zwaar tillen), langdurig dezelfde houding aanhouden (zitten, staan), te veel rusten, en ongezonde voeding rijk aan pro-inflammatoire vetten (frituren, vet vlees) laten staan, terwijl je wel moet blijven bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen) binnen je pijngrenzen, gezond eet om overgewicht te voorkomen, en rust en activiteit afwisselt.
Artrose is een vorm van reuma en komt ook voor bij jongere mensen. In Nederland hebben ruim 1,5 miljoen mensen artrose.
Osteoartrose en reumatoïde artritis zijn de meest voorkomende vormen van artritis. Een gewricht is de plek waar twee of meer botten met elkaar in contact komen en beweging van de botten mogelijk maken. Iemand kan osteoporose en osteoartrose tegelijkertijd hebben .
Osteoporose kan verschillende pijnklachten geven. Dat maakt het lastig om een direct verband met je botten te leggen. Er zijn 2 bronnen van pijnklachten. Je breekt iets, bijvoorbeeld je pols.
Bij artrose raakt het kraakbeen beschadigd en is er naar verloop van tijd geen demping meer in het gewricht. Hier doet zich echter een interessant fenomeen voor: namelijk het kraakbeen heeft geen bloedvaten of zenuwen. Dit betekent dat kraakbeen zelf geen pijn kan veroorzaken.
Omdat osteoporose echter meestal gepaard gaat met een hoog risico op botbreuken, beschouwen sommige artsen het als een ernstiger aandoening dan artrose . Tegelijkertijd kan artrose bij sommige mensen leiden tot slopende pijn die de gewrichtsslijtage bevordert.
De 3 meest kenmerkende symptomen van artrose zijn pijn bij bewegen, stijfheid (vooral na rust) en een krakend gevoel/geluid in het gewricht, vaak gepaard gaand met verminderde bewegingsvrijheid en soms zwelling. Deze klachten ontstaan doordat het kraakbeen in het gewricht dunner wordt en minder soepel beweegt.
Stop met roken en drink minder alcohol
Roken tast de gezondheid van uw botten aan. Het verhoogt de snelheid waarmee u botmassa verliest, waardoor u eerder osteoporose krijgt. Veel alcohol drinken kan het vermogen van het lichaam om normale, gezonde botten te behouden, beïnvloeden.
Je mag gewoon koffie blijven drinken. Supplementen kunnen soms helpen. Overleg dit met je arts. Gezond eten helpt je lichaam om beter met de ontstekingen om te gaan.
Waarom artrose niet betekent dat je minder moet bewegen
De oude gedachte “rust bij artrose” is achterhaald. Rust zorgt juist voor meer stijfheid, minder spierkracht en meer druk op gewrichten. Beweging maakt gewrichten sterker. Het versterkt de spieren die het gewricht ondersteunen.
Fietsen op vlak terrein of op een hometrainer is vaak een prima activiteit voor mensen met artrose in de knieën of heupen, omdat het niet te zwaar is voor uw gewrichten. Wandelen op een vlakke, zachte ondergrond is meestal niet te zwaar voor de gewrichten en tegelijkertijd is het goed voor uw algehele conditie.
Hydrogels: een veelbelovende stap vooruit bij artrose
Hydrogels zijn slimme, zachte gels die in een gewricht geïnjecteerd kunnen worden. Ze kunnen zich als het ware nestelen op de plekken waar kraakbeen beschadigd is. Een bijzondere nieuwe variant is de piëzo-elektrische hydrogel.
Zonder voldoende vocht kunnen gewrichten stijf en pijnlijk worden, wat kan leiden tot aandoeningen zoals artrose. Voldoende water drinken helpt het volume en de viscositeit van het gewrichtsvocht op peil te houden, waardoor uw gewrichten soepel blijven bewegen . Hydratatie is ook essentieel voor het transport van voedingsstoffen naar en de afvoer van afvalstoffen uit het gewrichtsweefsel.
De volgende voedingsmiddelen kunnen beter vermeden worden:
frites, kroketten en aardappelpannenkoekjes (rijk aan vet en pro-inflammatoire omega-6-vetzuren) vet vlees en worst. vette vis. varkensvlees (bevat arachidonzuur)
Bij minder sterke botten denk je al snel aan osteoporose, botontkalking. Het voorstadium hiervan, osteopenie, is minder bekend. Letterlijk betekent osteopenie minder bot. Dat wil niet zeggen dat je minder botten hebt, maar dat de botdichtheid minder is.
“Waarschuwingssignalen” die nader onderzoek naar osteoporose of andere botziekten rechtvaardigen. Een laag lichaamsgewicht is een ander belangrijk waarschuwingssignaal dat kan wijzen op osteoporose; een laag lichaamsgewicht is geassocieerd met een lagere botdichtheid en een groter botverlies, zelfs bij vrouwen in de premenopauzale fase (Bainbridge et al.).
Meestal is iemand met osteoporose gebaat bij een relatief zacht matras of een matras dat druk verlagend werkt (traagschuim). Ook kan het van belang zijn dat er nog gemakkelijk omgedraaid kan worden op het bed en is het fijn als het bed wat hoger staat.