Een stille depressie (vaak dysthymie of een lichte, chronische depressie) is een langdurige, matige vorm van somberheid die minstens twee jaar aanhoudt. Mensen functioneren vaak gewoon in het dagelijks leven (werk/school), maar voelen zich structureel leeg, moe en lusteloos, waardoor de omgeving de strijd vaak niet opmerkt. GORT® | Coaches +2
GEEN ENERGIE
De constante, opdringende gedachten van hopeloosheid en wanhoop, gecombineerd met hoge stress, gebrek aan eetlust en slaapproblemen, maken het leven tot een dagelijkse strijd. Iemand die in stilte lijdt aan een depressie kan zich zelfs terugtrekken uit vriendschappen en familie, omdat hij of zij daar geen energie meer voor heeft.
Lichte depressie.
Je voelt je somber, vermoeid en neerslachtig. Je kan je dagelijkse activiteiten nog uitvoeren, maar je geniet minder van dingen waar je vroeger plezier in had. Andere symptomen zijn prikkelbaarheid, snel huilen en een afname van je zin om iets te ondernemen.
We maken een onderscheid tussen verschillende mate van ernst.
Definitie van de depressieve stoornis
Een lichte depressie duurt meestal niet langer dan drie maanden. In die periode functioneer je vaak nog redelijk goed en zelfstandig en heb je geen intensieve behandeling nodig. Het is wel belangrijk dat je goed in de gaten wordt gehouden door je huisarts.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Vergelijkbare effecten werden waargenomen ongeacht leeftijd, geslacht, ernst van de depressie bij aanvang, magnesiumspiegel bij aanvang of gebruik van antidepressiva. De effecten werden binnen twee weken waargenomen. Magnesium is effectief bij milde tot matige depressie bij volwassenen.
Een depressie ontstaat niet plotseling, maar ontwikkelt zich vaak over de tijd heen. Mensen die zich bijvoorbeeld lang eenzaam voelen en weinig sociale contacten hebben, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een depressie. Een depressie kan ook psychologische oorzaken hebben.
Stigma en zelfontkenning: Het stigma rondom psychische problemen zorgt ervoor dat stille depressies onopgemerkt blijven. Veel mensen voelen de druk om "prima" over te komen en ontkennen hun gevoelens zelfs tegenover zichzelf. Ze worstelen zich door de dag heen, in de veronderstelling dat ze gewoon moe of gestrest zijn.
Stille depressie kan zich achter een glimlach verschuilen . Je kunt je uitgeput voelen ondanks voldoende rust, je interesse verliezen in dingen die je vroeger leuk vond, of jezelf overmatig bezighouden om emotioneel ongemak te vermijden. Schuldgevoelens, zelfkritiek en emotionele afstandelijkheid komen ook vaak voor.
Hulpmiddel. Op basis van deze MRI-scans kan men met kunstmatige intelligentie geen duidelijk onderscheid maken tussen gezonde mensen en mensen met een depressie. Daarom is het ook niet mogelijk om een diagnose te stellen.
De meeste mensen hebben wel eens periodes dat ze zich somber voelen, maar bij een depressie voel je je weken of maandenlang aanhoudend verdrietig, in plaats van slechts een paar dagen. Sommige mensen denken dat depressie onbeduidend is en geen echte gezondheidsprobleem. Ze hebben het mis – het is wel degelijk een echte ziekte met echte symptomen.
Dingen in je lichaam (biologische oorzaken)
Hormonen: Veranderingen in je hormonen, bijvoorbeeld door een zwangerschap, de overgang of een schildklierprobleem, kunnen invloed hebben op je stemming. Erfelijkheid: Als depressie in je familie voorkomt, heb je een grotere kans om het zelf ook te krijgen.
PHQ-9 vragenlijst
Hieronder delen we de top 10 psychische stoornissen in Nederland.
Onbehandeld kan de dysthyme stoornis je hele leven voort blijven woekeren. Blijf dus niet te lang met je klachten rondlopen. Tijdens de intake bekijken we hoe jouw dysthyme stoornis in elkaar zit. We onderzoeken de ernst, oorzaken en duur van je klachten.