Kruiden kunnen je helpen bij allerlei soorten klachten. Kamille is geschikt als je last hebt van hoofdpijn en spanningen. Ook Yogi tea women's energy kan helpen bij hoofdpijn veroorzaakt door hormonale schommelingen. Gember kent veel potentiële gezondheidsvoordelen zoals o.a. migraine helpen voorkomen.
Kamille, valeriaan, lavendel en pepermunt zijn stuk voor stuk natuurlijke remedies die je kunnen helpen om hoofdpijn te verminderen. Of je nu last hebt van stress, spanning, of gewoon een moment van ontspanning nodig hebt, deze kruiden kunnen je van dienst zijn.
Als je gevoelig bent voor hoofdpijn kun je na het drinken van een bakje koffie of zwarte thee het beste een gelijke hoeveelheid water drinken. Vind je thee erg lekker, stap dan over naar bijvoorbeeld groene thee in plaats van earl gray.
Hoofdpijn is vaak niet ernstig. Rusten, voldoende water drinken, bewegen en het verminderen van stress kunnen helpen om de hoofdpijn te verlichten. De huisarts kan je helpen als je vaak hoofdpijn hebt, als het heel erg is, of als het je hindert bij je dagelijkse activiteiten.
Kan ik er zelf iets tegen doen? Om iets te doen aan uw hoofdpijn, is het belangrijk dat u de oorzaak kent. Tegen spanningshoofdpijn helpen nek- en schoudermassage, yoga en ontspanningsoefeningen. Belangrijk is ook om op het werk te zorgen voor een goede lichaamshouding.
Met name de spiegels van vitamine B2 en vitamine B6 blijken bij veel migrainepatiënten verlaagd te zijn. Bronnen van vitamine B: volkoren producten, bladgroenten, vlees, vis, vloeibare melkproducten, noten, zaden, eieren, peulvruchten, soja, aardappelen.
Vaak is hoofdpijn het gevolg van dehydratie, dus kan een waterrijk stuk fruit als watermeloen heel wat verbetering bieden. Bovendien is het ook een stevige bron van kalium en magnesium. Ook een vers stuk ananas kan de hoofdpijn verzachten.
Bij de behandeling van migrainehoofdpijn met zout water, mag u niet meer dan een snufje zout toevoegen aan een vol glas water . U vindt het misschien prettiger om zout binnen te krijgen via voedsel zoals chips of een sportdrank die veel elektrolyten bevat.
Als paracetamol niet helpt, kun je een NSAID proberen. Bijvoorbeeld ibuprofen, naproxen of diclofenac.
Aanvallen van hoofdpijn kunnen door migraine komen. Meestal is de oorzaak van hoofdpijn niet ernstig. Soms kunt u zelf iets doen aan de oorzaak. Bij veel hoofdpijn kunt u af en toe een pijnstiller nemen, zoals paracetamol.
“Cafeïne, in cola, is een dubbel verhaal”, stelt Govaerts. “”Het wordt vaak verwerkt in aanvalsmedicatie, omdat het helpt bij een aanval. Die aanvalsmediactie is een combi van aspirine en paracetamol met cafeïne, vrij te verkrijgen. Bij overmatig gebruik van cola kan het goed zijn dat je hoofdpijn verbetert.”
Zorg voor voldoende slaap, en neem voldoende rustpauzes. Neem geregeld ontspanning, een korte wandeling volstaat dikwijls om je van hoofdpijn te verlossen. Er zijn, naast paracetamol, niet echt EHBO-spullen die uw hoofdpijn kunnen laten verdwijnen.
Er zijn verschillende kruiden die kunnen helpen bij het bestrijden en voorkomen van hoofdpijn, zoals gember, pepermunt, kamille en valeriaan. Kruiden kunnen een alternatief zijn voor medicatie bij het behandelen of voorkomen van hoofdpijn, maar overleg altijd met een arts voordat je kruiden gebruikt.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat gember helpt tegen hoofdpijn. Maar gemberpoeder werkt mogelijk wel tegen migraine. Gember kan bijdragen aan de behandeling van een migraineaanval tot in ieder geval twee uur na inname.
Door elke dag 3 gram minder zout te eten, kun je aanvallen van hoofdpijn tot een derde beperken, dat heeft nieuw Amerikaans onderzoek aangetoond.
Citroenwater
Hydratatie is essentieel voor het voorkomen en beheersen van migraine, omdat uitdroging een veelvoorkomende trigger is voor migraine. Het drinken van citroenwater zorgt niet alleen voor hydratatie, maar levert ook een dosis vitamine C, wat de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunt en een verfrissende smaak toevoegt.
Zout (natriumchloride) voldoet aan de criteria voor de diagnose van middelenafhankelijkheid, inclusief ontwenning waarbij de stof wordt gebruikt om ontwenningsverschijnselen te verlichten. De voortekenen van migraine omvatten hunkering naar zoute voedingsmiddelen, wat migrainepijn kan verlichten .
Aanvaardbare aankopen : verse aardbeien, appels, peren, druiven, perziken, nectarines, bosbessen, kiwi's, abrikozen, bramen, kersen, meloenen, mango's, honingdauwmeloen en watermeloen .
Bananen zijn namelijk rijk aan het mineraal kalium, uit onderzoek is gebleken dat het eten van 2 stuks per dag al voldoende is voor een bloeddrukdaling van 10%. Het hoge magnesiumgehalte van een banaan kan er weer voor zorgen dat uw migraine minder wordt.
Het perfecte medicijn tegen hoofdpijn is natuurlijk in eerste instantie water. Het verhoogt namelijk de bloedstroom en het zuurstofgehalte in de hersenen. Kies je voor water, drink het dan wel altijd lauw of warm; ijskoud water verergert juist de pijn (brain freeze!).
Hoofdpijn komt in verschillende vormen voor. Bij een langdurige of heftige hoofdpijn is het aan te raden om het tekort aan magnesium aan te vullen in het lichaam.
Magnesium en riboflavine effectief tegen migraine
Chocola bevat veel vitamines en mineralen, waaronder magnesium en riboflavine, die worden aanbevolen bij de preventie van migraine. Er is sterk bewijs voor het gunstige effect van magnesium voor chronische pijnaandoeningen. Chocola is een geweldige bron van magnesium.
Er zijn een aantal factoren waarvan we zeker weten dat ze hoofdpijn kunnen veroorzaken of verergeren: cafeïne houdende dranken zoals: koffie, thee, cola, ijsthee en energiedranken; overslaan van maaltijden (bijvoorbeeld niet ontbijten);