Kortademigheid in de nacht kan bijvoorbeeld komen door allergieën, astma, COPD (chronische obstructieve longziekte) of hartproblemen. Veel vaker ligt het aan een oncomfortabele slaaphouding of externe factoren. Zo kan een een stoffige slaapkamer of het roken van tabak ook bijdragen aan nachtelijke benauwdheid.
Het ontstaat ook bij iedereen weer anders. Spanning, stress of angst, benauwdheid door zware verkoudheid of astma en buikpijn zijn veel voorkomende oorzaken.
'SLEEP CHOKINGT-SYNDROOM
De patiënt wordt plotseling wakker met een intens gevoel van kortademigheid en het gevoel alsof hij stikt. Zulke episodes treden bijna iedere nacht op en soms vaker in één nacht. De patiënt is direct wakker en heeft grote angst, soms het gevoel dood te gaan. Het angstgevoel neemt vrij vlot af.
Zorg voor verduisterende gordijnen en zet een raampje of ventilatierooster open voor frisse lucht. Leg verder je luchtwegverwijder op het nachtkastje. Word je 's nachts benauwd wakker, dan kun je er meteen bij.
U kunt kortademiger zijn in een liggende houding dan wanneer u zit of staat, omdat vocht in uw longen (stuwing) onderhevig is aan de zwaartekracht en dus een groter deel van uw longen vochtig wordt (vergelijkbaar met vloeistof in een fles die rechtop staat en vervolgens op zijn kant wordt gelegd).
slaapapneu : een aandoening waarbij de luchtwegen vernauwen terwijl u slaapt, wat leidt tot een lager zuurstofgehalte en de noodzaak om dieper adem te halen, wat uw slaap kan verstoren. Dit komt vaker voor bij mensen met overgewicht en wordt meestal geassocieerd met snurken. Controleer uw risico met de Stop-BANG-vragenlijst.
Kortademigheid in de nacht kan bijvoorbeeld komen door allergieën, astma, COPD (chronische obstructieve longziekte) of hartproblemen. Veel vaker ligt het aan een oncomfortabele slaaphouding of externe factoren. Zo kan een een stoffige slaapkamer of het roken van tabak ook bijdragen aan nachtelijke benauwdheid.
Slaapgerelateerd abnormaal slikken
U kunt wakker worden terwijl u naar adem snakt en stikt in uw speeksel. Een ouder onderzoek theoretiseert dat er een verband kan zijn tussen abnormaal slikken en obstructief slaapapneu. Obstructief slaapapneu is wanneer de ademhaling stopt tijdens de slaap vanwege een luchtweg die te nauw of geblokkeerd is.
De belangrijkste symptomen van slaapapneu zijn luid snurken, ademstops tijdens de slaap, vermoeidheid overdag en concentratieproblemen. Er zijn ook meerdere symptonen: Luid snurken, gevolgd door een ademstop. Soms snakken naar adem voordat de normale ademhaling weer begint.
Als je benauwd bent, voelt het alsof je niet genoeg adem en lucht krijgt. Andere woorden die gebruikt worden voor benauwdheid zijn: kortademigheid, buiten adem zijn, ademnood, of naar lucht happen. Met een moeilijk woord wordt benauwdheid ook wel dyspneu genoemd.
Ademdepressie (ook wel: ademhalingsdepressie) is een verminderde ademhaling, zowel in diepte als frequentie, die wordt veroorzaakt door onderdrukking van de ademhaling. Een ademdepressie kan zowel acuut als geleidelijk optreden. Het begrip ademdepressie heeft niets te maken met psychiatrische depressie.
Kortademigheid. Vaak terugkerende longontsteking of een luchtwegontsteking die maar niet overgaat, ook niet na antibioticagebruik. Heesheid die zonder reden ontstaat en dus niet vooraf is gegaan door keelpijn of verkoudheid. Zeurende pijn in je borststreek, rug of in het gebied van je schouders.
Bij huffen wordt -in tegenstelling tot bij het hoesten- eerst diep ingeademd en vervolgens, met open mond en open keel, krachtig uitgeademd. Deze techniek helpt om sputum uit de hogere luchtwegen richting de keel te verplaatsen zodat het kan worden uitgehoest of doorgeslikt.
Als je slaapt, ontspant je lichaam helemaal. Bij slaap-apneu wordt de keel dan zo slap, dat er te weinig lucht doorheen kan. Daardoor kan er even geen lucht in of uit de longen. De ademhaling stopt dus even.
Soms is er een oorzaak aan te wijzen, zoals spanningen of stress, pijn, of geluiden van buiten. Ook kan het een gevolg zijn van een psychisch probleem, bijvoorbeeld een depressie, burnout of angststoornis. In die gevallen is het nodig om het lichamelijke of psychische probleem eveneens te behandelen.
Tijdens de slaap, vooral als u plat ligt, kan het risico op zure reflux en aspiratie ( het inademen van maaginhoud in de luchtwegen ) toenemen. Aspiratie van maagzuur of gedeeltelijk verteerd voedsel kan leiden tot stikken, hoesten of naar adem happen, omdat het lichaam reageert op de vreemde substantie in de luchtwegen.
Wanneer uw neus verstopt is gaat u tijdens het slapen door uw mond ademen. Als u met uw mond open ligt is het lastiger om te slikken en blijft uw speeksel ophopen. Na verloop van tijd loopt dit speeksel dus uit uw mond. Het gevolg hiervan is een bekwijlt hoofdkussen.
Hulp bij kortademigheid
Adem langzaam en diep in door uw neus en let op dat uw onderbuik omhoog komt. De hand op uw borstkas moet vrijwel stil blijven liggen. Zorg ook dat u uw schouders niet optrekt.
Tijdens een slaapapneu krijgen we geen lucht binnen. Er wordt onvoldoende zuurstof opgenomen en geen koolstofdioxide uitgeademd. Het CO₂-gehalte in ons bloed stijgt. Daardoor geven de hersenen meteen een signaal aan ons lichaam om wakker te worden.
Probeer langer uit te ademen dan in te ademen. Goed uitademen maakt het makkelijker om weer in te ademen. Bij benauwdheid wilt u vaak veel inademen, maar dit kan het benauwde gevoel juist erger maken doordat de longen te vol raken. Blaas rustig uit door uw lippen te tuiten ("Pursed Lip Breathing").
Slapen op je rug kan er ook voor zorgen dat je luchtwegen geblokkeerd of vernauwd raken . Centraal slaapapneu is een andere slaapstoornis waarbij ook de ademhaling kan stoppen. Het treedt op wanneer de hersenen tijdelijk stoppen met het sturen van signalen naar de spieren die de ademhaling regelen.
Mogelijke oorzaken
Benauwdheid kan worden veroorzaakt door problemen van het hart, de longen, het bloed en de keel/neus regio. Als het hart de oorzaak is voor kortademigheid dan kan dit een uiting zijn van hartfalen, zuurstofgebrek van de hartspier (angina pectoris) of een hartritmestoornis.