De hoge dosis cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, doet je hart sneller slaan en verhoogt je bloeddruk. Zo ontstaat een kortdurend gevoel van verhoogde energie. Ook het geheugen, de alertheid en de motivatie verbeteren in kleine mate. De energiepiek is kortdurend.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
Je begint je moe te voelen en je energieniveau daalt. Het duurt 5-6 uur voordat je lichaam de cafeïne voor de helft heeft afgebroken. Bij vrouwen die de (anticonceptie)pil slikken, duurt het dubbel zo lang. Zo lang duurt het bij de meeste mensen voordat de cafeïne volledig uit het bloed is.
Dus, afgezien van elke andere consumptie van stimulerende dranken, is het aangeraden om niet meer dan 2 blikjes per dag te drinken voor de eerste groep en maximaal 1 blikje per dag voor de tweede.
De verschillende Monster Energy smaken
Het bevat aminozuren, B-vitaminen en elektrolyten die helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het verbeteren van de mentale focus tijdens trainingssessies.
Omdat Monster Energy Ultra veel cafeïne bevat moet je opletten hoeveel je er van drinkt. Het is voor gezonde volwassenen aanbevolen om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag in te nemen, en niet meer dan 200 mg voor zwangere vrouwen, jongeren en mensen met hartaandoeningen.
Drink je een blikje van 250 ml dan krijg je ongeveer 80 mg cafeïne per blikje binnen.Dat is ongeveer gelijk aan een kopje koffie. Maar kies je voor een Monster Mega blik (van 500ml) dan krijg je 160 mg cafeïne per blikje binnen. Ter vergelijking is dat dus het cafeïnegehalte van 2 kopjes koffie per blikje.
Energiedrank bevat veel meer cafeïne dan andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie of cola. Van cafeïne zijn veel bijwerkingen bekend waaronder een snelle hartslag, hartkloppingen, een stijging de bloeddruk en in de meest ernstige gevallen plotselinge dood", aldus onderzoeker Jonas Dorner.
Met 150 mg cafeïne per blikje verdient Monster Energy Ultra de titel van energiedrank.
Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje Monster Energy. Monster Energy blikjes hebben meestal een inhoud van 500ml. Per blikje zit er circa 25 gram suiker is. Dat is ongeveer 7 suikerklontjes.
Ze hebben een direct effect op het lichaam. De hoge dosis cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, doet je hart sneller slaan en verhoogt je bloeddruk. Zo ontstaat een kortdurend gevoel van verhoogde energie. Ook het geheugen, de alertheid en de motivatie verbeteren in kleine mate.
UpdateAlbert Heijn stopt met de verkoop van een bekend merk energiedrank: Monster Energy. De maatregel lijkt onderdeel van het eerder aangekondigde plan om de suikerconsumptie van consumenten te beperken.
Supermarktketens Lidl en Aldi stoppen met de verkoop van energiedranken aan jongeren onder de veertien jaar. Vanaf veertien jaar geldt een identificatieplicht en net als bij alcohol vindt de leeftijdscontrole plaats aan de kassa.
Waar smaakt Monster Energy naar? De Monster Energy Original heeft een unieke, zoete smaak en is mede door de natuurlijke aroma's gemengd met sprankelend water erg verfrissend. Enkele smaken zijn erg fris en fruitig, zoals bijvoorbeeld de Monster Energy Juiced reeks die zijn gemaakt met echte vruchtensappen.
Bij de meeste jongeren die energiedrank drinken is er geen reden tot zorg.Dit product past echter niet in een gezond voedingspatroon, alleen al vanwege het hoge gehalte aan suiker. Daarnaast bevatten vrijwel alle merken van deze dranken cafeïne en twee andere stoffen (taurine en D-glucuronolacton).
Cafeïne wordt echter steeds vaker in bovenmatige hoeveelheden verbruikt, zoals het geval is met energiedranken, wat het risico op cafeïne-intoxicatie verhoogt. Neveneffecten manifesteren zich o.m. in de vorm van braken en misselijkheid, maar ook slapeloosheid, agitatie, hoofdpijn en verhoogde hartslag.
Cafeïne kan maximaal 14 uur in je lichaam blijven, dus dit stapelt zich op. Gemiddeld zit er in een blikje van 250 ml 20 gram suiker. Meer dan de helft van de energiedranken bevat meer suiker per portie dan Coca – Cola. Het is geen geheim dat te veel suiker je vet , ziek en moe kunnen maken .
Action biedt naast de Monster energy drink Regular een ruime collectie producten aan.
De stimulerende werking van Red Bull voel je nagenoeg gelijk en is na ongeveer een uur uitgewerkt. Dan is namelijk de piek van cafeine voorbij. Het duurt vervolgens nog ongeveer 12 uur voordat cafeine volledig uit je lichaam is verwijderd.
Cafeïne in bijvoorbeeld energiedrank kan helpen daarnaast nét nog wat meer uit de sportprestatie te halen. Cafeïne kan helpen je alertheid en concentratie te verhogen. Daarnaast kan het duurprestaties en uithoudingsvermogen verbeteren, en de zwaarte van de inspanning voor je gevoel verlagen.
Als alleen naar de cafeïne gekeken wordt, zouden volwassenen gemiddeld gezien de volgende hoeveelheden, naast 3 kopjes groene of zwarte thee, veilig kunnen nemen op een dag: Niet meer dan 5 kopjes koffie , of. Niet meer dan 3 blikjes energiedrank.
Van de ruim 1,2 miljoen Nederlandse jongeren tussen de 13 en 18 jaar drinkt 1 tot 2 procent regelmatig drie of meer blikjes energiedrank per dag. Deze dranken bevatten cafeïne, taurine en D-glucuronolacton. Wie te veel van deze stoffen binnenkrijgt, kan daarvan klachten als hartkloppingen en duizeligheid ondervinden.
Monster Zero Sugar 500 ml
Deze energiedrank is zowel geschikt in een gezonde levensstijl (vanaf fase 2), alsook voor sporters. Eén blikje (500ml) bevat géén suiker, geen calorieen en geen toegevoegde smaakstoffen. Door het cafeïnegehalte niet aanbevolen bij zwangere vrouwen.
Taurine kennen de meesten vooral als ingrediënt van energy drinks. Het wordt hieraan toegevoegd omdat het op verschillende manieren voor meer energie zou kunnen zorgen. Zo zou het voor meer mentale alertheid kunnen zorgen. Anderen wijzen op betere prestaties van spieren, sneller herstel en minder vermoeidheid.