Thai boksen is een bijzondere vechtsport waarbij je zowel met de handen als met de voeten mag slaan, en ook met je armen, benen etc... Het is een “full contact” sport waarbij de bokser lichamelijk heel sterk moet zijn met een groot uithoudingsvermogen om als winnaar uit de ring te stappen.
Kickboksen is voornamelijk gericht op techniek, snelheid en precisie, waarbij de nadruk ligt op kicks en punches. Thaiboksen, ook bekend als muay thai, komt oorspronkelijk uit Thailand en legt meer nadruk op kracht en uithoudingsvermogen dan kickboksen.
Thaiboksen is eigenlijk de overtreffende trapvan kickboksen: je mag je handen en voeten gebruiken, maar Muay Thai onderscheidt zich van de rest doordat je ook technieken met je ellebogen en knieën mag inzetten.
Muay Thai, of letterlijk 'Thai Boxing', is een vechtkunst die zijn oorsprong kent in Thailand. Muay Thai bestaat uit staand vechten vermengd met een verscheidenheid aan clinch-technieken.
Een Muay Thai wedstrijd duurt maximaal 5 rondes van maximaal 3 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 2 minuten. Muay Thai vechters zijn verplicht om bokshandschoenen te dragen.
Aspiranten: van 12 t/m 15 jaar: verboden om te stoten en trappen naar het hoofd;Junioren: van 16 t/m 17 jaar: verboden om te stoten en trappen naar het hoofd;Senioren: van 18 t/m 40 jaar.
Boksen is een sport die voor iedereen geschikt is. Welk geslacht je ook hebt, hoe oud je ook bent en welk lichaamstype je ook hebt, iedereen kan beginnen met boksen. Je zult merken dat iedereen zijn eigen tempo hierbij volgt, maar het is goed om te weten dat ieder tempo goed is.
Joe Rogan: Beste Martial Arts voor zelfverdediging
Sporten, zoals Krav Maga, Aikido en Kung Fu. Echter is het nog beter om sporten te beoefenen, waarbij je traint met andere geoefende vechters. Sporten waarbij het competitie-element aanwezig is, zoals (Braziliaans) Jiu jitsu, MMA, Muay Thai en judo.
Samart Payakaroon: Hij wordt vaak beschouwd als de beste Muay Thai-vechter aller tijden. Samart was bekend om zijn uitzonderlijke techniek, snelheid en behendigheid.
Muaythai verschilt enigszins van opzet ten opzichte van westers boksen en MMA doordat de riemen (belt) en rangen verbonden zijn aan stadions en organisaties. Een wereldwijd bekend en het grootste stadion waar wedstrijden worden gevochten is Lumpinee stadium in Bangkok.
Iedereen kan boksen
Het is goed voor je algehele lichaamskracht, conditie, balans, coördinatie, vetverbranding en je geest.
Je kunt dan rekenen op ongeveer 300 euro aan prijzengeld als je een wedstrijd wint. Dat is nog niet veel, maar als je dus vier wedstrijden per maand zou winnen, kun je rekenen op een maandinkomen van pakweg 1000,- euro.
We zijn er ondertussen achter gekomen dat boksen een zware sport is, zowel fysiek als mentaal. Tijdens de lessen moet je een zware inspanning leveren. Door deze zware inspanning verbrand je enorm veel calorieën. Gemiddeld verbrand je met een uur training ongeveer 800 calorieën.
Boksen. Boksen is ideaal om je agressie de vrije loop te laten maar je rug kan hier minder blij mee zijn. Je maakt tijdens het boksen namelijk scherpe en snelle bewegingen met je torso en je rug kan hier een behoorlijke klap van krijgen. Probeer daarom tijdens de hele sessie je aandacht erbij te houden.
Om sneller vooruitgang te boeken, maar als je niet veel tijd te besteden hebt, raden we aan om minimaal twee trainingen per week van minimaal twee uur te doen. En voor degenen die echt vooruitgang willen boeken, moet je het opvoeren tot drie tot vijf trainingen per week.
De sterkste man ter wereld
Dia alias 'Bombardier' alias 'B52' is een van de meest legendarische namen in het Senegalese worstelen. De Senegalees is tweevoudig kampioen in zijn land. De 44-jarige Dia maakte zijn MMA-debuut in 2018 met een overwinning op zijn mede-Senegalese worstelaar 'Rocky Balboa' Amadou Papis Konez.
In 2002 verloor Tyson van Lennox Lewis. In 2005 beëindigde hij zijn carrière na een verlies tegen de Ier Kevin McBride met een knie tegen het hoofd. Tijdens zijn profcarrière won Mike Tyson 50 partijen (waarvan 44 door knock-out), en verloor hij 6 partijen.
Verhoeven blijft het dominantste zwaargewicht ter wereld in het kickboksen. Bij Glory is hij maar liefst 22 partijen ongeslagen sinds 2012.
Yağlı Güreş is een van de moeilijkste en meest gecompliceerde vechtsporten.
Gericht zelfverdedigingsprogramma
Krav Maga Law Enforcement is speciaal ontwikkeld voor politie en justitie.
Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.
Per uur kun je er wel zo'n 750 tot 900 calorieën mee verbranden. Daarnaast is boksen ook de ideale uitlaatklep voor als je kampt met stress.
Wist je dat je eigenlijk heel eenvoudig thuis kan boksen? Je hebt een fitnessmatje nodig, een leuke online les, en je bent al klaar voor een training. Ook kun je heel makkelijk je eigen training samenstellen. Met een goede training verbrand je in 45 minuten zo tussen de 600 en 800 calorieën.
Boksen kan je jezelf aanleren. En om het beste resultaat uit je bokszak training te halen nemen we jou mee door alle basistechnieken die je nodig hebt voor je bokszak training! Denk hierbij aan je houding, het voetenwerk, stoten en je traptechniek.