Een groot glas komkommersap is dus ideaal om te drinken naast je maaltijd. Denk ook eens aan het maken van een sapje voor de maag met komkommer en bijvoorbeeld citroensap, munt, bleekselderij en appel. Of check ons sapje Hydrate, een verfrissend sapje met komkommer, watermeloen en kokoswater.
Komkommer is een fantastische groente om buikvet te bestrijden vanwege zijn zuiverende werking. Daarnaast hydrateert het jouw lichaam omdat het grotendeels uit water bestaat. Je kan een komkommer juicen en het sap drinken of natuurlijk komkommers toevoegen aan jouw menu.
Serveertips: Serveer komkommersap in de ochtend of in de middag op warme zomerdagen.
Stimuleert gewichtsverlies
Met maar 14 calorieën per 100 gram en het hoge watergehalte is het komkommerdrankje dé ideale bondgenoot in je strijd tegen de kilo's. Vervang frisdrank door het komkommerwater, zo geniet je van een fris drankje dat niet alleen gezond is, maar ook lief voor je lijn.
Meng 1 komkommer, 1 citroen (sap) en een handvol muntblaadjes met 2 kopjes water.Zeef het mengsel om het vruchtvlees te verwijderen . Serveer gekoeld met ijs voor een verfrissend komkommerdetoxdrankje.
Dit komt omdat komkommer erg weinig calorieën bevat . Met komkommerwater kan iemand genieten van gearomatiseerde dranken zonder toegevoegde lege calorieën. Bovendien kunnen sommige mensen dorst verwarren met honger, wat kan leiden tot snacken of te veel eten wanneer ze hydratatie nodig hebben.
1. Komkommerwater verlaagt het risico op hart-en vaatziekten. Komkommerwater aan je dieet toevoegen helpt je nieren om je lichaam te zuiveren van een teveel aan natrium en vermindert een hoge bloeddruk. En dat zorgt er dan weer voor dat je minder risico loopt op hart- en vaatziekten.
Heerlijk verfrissend en makkelijk te maken: water met komkommer, citroen en munt. Snijd en schil de komkommer, spoel de takjes munt schoon en voeg enkele schijfjes citroen toe.Vul de kan met water en ijsblokjes en geniet van dit verfrissende drankje.
Welk water drinken om afvallen te stimuleren? Kies niet-bruisend, mineraalarm water. Bruisend water bevat namelijk veel zout. Sterk gemineraliseerd water kan bij dagelijkse consumptie het lichaam verzadigen.
Komkommer-gembersap
Komkommer- en gembersap is een hydraterende en vetverbrandende combinatie die wonderen doet voor buikvet. Komkommers bevatten extreem weinig calorieën en hebben een hoog watergehalte, waardoor ze een ideaal ingrediënt zijn voor gewichtsverlies.
Het komkommerdieet is een kortdurend gewichtsverliesplan dat, indien correct gevolgd, iemand kan helpen om tot 15 pond (7 kg) in 7 dagen te verliezen. Het dieet richt zich op het eten van komkommers bij de meeste maaltijden, samen met eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren, mager vlees, kip, vis, noten en paneer.
Komkommers bestaan voor meer dan 95% uit water en leveren slechts 13 kcal per 100 gram. Het is een gezonde en caloriearme groente. Tijdens het dieet is het toegestaan om onbeperkt komkommers te eten.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
10 kg verliezen in 10 dagen is inderdaad erg moeilijk, maar het kan worden bereikt door een strikt dieet te volgen dat zich houdt aan 800 tot 1000 calorieën per dag . Een gewichtsverliesreis beginnen zal verspild worden als het niet met toewijding en zware inzet wordt gevolgd.
Wie snel buikvet wil verbranden, combineert stressmanagement en een aangepast dieet best ook met voldoende beweging. Door extra te bewegen, verbruik je immers meer calorieën, waardoor je lichaam sneller vet zal verbranden. Om snel vet te verbranden, kan je beter sporten met een hogere intensiteit beoefenen.
Als je toch 5 kilo af wilt afvallen in een week, kun je het beste een caloriearm dieet volgen waarbij je als vrouw niet meer dan 1100 en mannen 1500 calorieën per dag binnen krijgt. Ook is het mogelijk om een sportvastenkuur of ketodieet te volgen van maximaal 10 dagen.
Als je dit doel wilt bereiken door middel van een calorietekort (waarbij je minder calorieën eet dan je verbrandt), kun je dit als volgt berekenen: Om 1 kilo per week af te vallen, moet je dagelijks 1.100 calorieën minder eten dan je verbrandt (7.700 calorieën per week gedeeld door 7 dagen).
Komkommerwater kan heel wat ziektes helpen voorkomen. Zo bevat het hoge hoeveelheden vitamine K, een vitamine die helpt osteoporose helpt voorkomen, een chronische aandoening waardoor je meer kans hebt op botbreuken.
Je kunt het fruitwater in de koelkast bewaren. Als het fruitwater op is kun je dit gewoon bijvullen met water. Na ongeveer 2 dagen kun je het beste het fruit vervangen. Heb je zelf nog een lekkere fruitwater combinatie?
Citroen Komkommer
Citroenen spoelen het systeem door en stimuleren de lever. Ze helpen ook bij de spijsvertering en elimineren een opgeblazen gevoel. Komkommers zitten vol vezels en water, ze zijn geweldig om zwellingen te verminderen. Ze helpen ook bij de spijsvertering en het wegspoelen van gifstoffen in het lichaam.
De vezels in een komkommer helpen om de spijsvertering vlotter te doen verlopen. Dagelijks komkommer eten is daardoor een natuurlijk hulpmiddel tegen chronische constipatie. Door het hoge watergehalte en het lage aantal calorieën is de groente daarbovenop een ideaal voedingsmiddel voor mensen die willen afvallen.
Essentiële vitamines – vitamine C en K om bloed te helpen stollen en overmatig bloeden te voorkomen. Verlaag de bloeddruk – kalium in komkommers reguleert het natriumgehalte. Gezonde huid – spoelt gifstoffen weg en hydrateert voor een gezondere huid. Botgezondheid – hoog gehalte vitamine K voor bot- en weefselvorming.
Volgens die watervoetafdruk is er 140 liter water nodig om een komkommer te produceren en 50 liter voor een tomaat.