Trillende spieren bij inspanning ontstaan doordat ze op dat moment eigenlijk té hard hun best moeten doen. Je vraagt net iets te veel van ze, in ieder geval meer dan ze aankunnen. De spiervezels worden op zo'n moment ongecontroleerd opgerekt en samengetrokken en daardoor kunnen je zenuwuiteinden geïrriteerd raken.
Het trillen van spieren is dus te verminderen door je energievoorraad op peil te houden, rekken en voldoende rust te nemen. Je trillende spieren zijn een teken van overbelasting of vermoeidheid. Wees niet bang, want deze vermoeidheid en het daaropvolgende herstel is juist nodig om je spierkracht te verbeteren!
Spiertrekkingen of spiertrillingen hebben te maken met kleine spiercontracties in het lichaam. Je spieren bestaan uit spiervezels en zenuwvezels. Zenuwen kunnen die spieren prikkelen tot samentrekken. Stimulatie of beschadiging van een zenuw kan ertoe leiden dat je spiervezels gaan trillen.
Fasciculaties (kleine spiertrekkingen) ontstaan door een ontregeling van zenuwcellen in het ruggenmerg. Ongeveer een derde van de Nederlanders heeft fasciculaties, meestal in de kuitspieren, deze ontstaan vaak na intensief sporten. Dit is een onschuldig verschijnsel.
Er zijn verschillende factoren waardoor je tijdelijk meer last kunt krijgen van een tremor. Zoals stress, angst, moeheid, stoppen met alcohol en het gebruik van cafeïne. Vaak hoeft een tremor dan ook niet te worden behandeld: het helpt namelijk al om deze dingen aan te pakken.
Moeizame start bewegingen, bewegingsarmoede, spierstijfheid
Uw spieren worden stijver. Een van de eerste verschijnselen is het verminderd meebewegen van één of beide armen bij het lopen. Later kan het lopen schuifelend en met kleine pasjes zijn. De lichaamshouding kan scheef of voorovergebogen zijn.
ALS begint vaak met zwakke spieren in uw armen of benen.Het kan ook beginnen met problemen met slikken of praten. De eerste klachten zijn meestal niet zo duidelijk: U bent wat onhandig: u struikelt bijvoorbeeld vaker of u kunt knoopjes niet meer goed dichtmaken.
Een tekort aan magnesium herken je vooral aan de symptomen ter hoogte van je spieren: spiersamentrekkingen (spasmen); spierkrampen; spierzwakte.
Typisch zijn ook de spierspasmen (spierkrampen): een spier trekt plots en ongecontroleerd samen. Dat kan zeer pijnlijk zijn. Bij aanhoudende spasticiteit neemt de kans toe dat de spier zelf ook verkort. Daardoor kan de beweeglijkheid blijvend verminderen.
Door stress spant uw lichaam de spieren aan; het bindweefsel gaat strakker om de spieren heen zitten en beperkt daarmee uw bewegingsvrijheid. De verhoogde spierspanning en de bewegingsbeperking kunnen er voor zorgen dat u spierpijn ervaart. Spierpijn door stress komt vaak voor in onze rug, schouders en nek.
Verminderde kracht in armen en/of benen. Niet meer kunnen knielen of vooroverbuigen. Moeite om iets te dragen of iets zwaars op te tillen. Moeite met traplopen.
Als u last heeft van spierspasmen kan er een behandeling gestart worden met een fysio- en/of ergotherapeut. De fysiotherapeut kan u dan helpen met oefeningen voor het strekken en ontspannen van de spieren, het verbeteren van de bloedsomloop en het versterken van de spieren.
Een tekort aan B-vitamines kan bijdragen aan trillende handen. Een vitamine B-complex biedt een breed spectrum van deze essentiële vitamines, zoals B6 en B12, en ondersteunt uw zenuwstelsel.
Neem contact op met uw huisarts in de volgende gevallen: U krijgt andere klachten naast het trillen, zoals stijve ledematen en moeite met bewegen. U ervaart veel last door het trillen. U bent erg gespannen en wilt weten wat u daartegen kunt doen.
Een zeldzame, genetische neurologische aandoening, gekenmerkt door aanvang in de volwassenheid van hyperexciteerbaarheid van perifere zenuwen, die leidt tot spierkrampen en fasciculaties in ledematen, hyperreflexie, stijfheid, en spierpijn.
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot vermoeidheid of uitputting. Voor vitamine C geldt hetzelfde.
Gewrichtspijn, spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn. Dit geldt niet alleen voor de spieren in armen en benen, maar ook bijvoorbeeld de hartspier.
De belangrijkste klachten bij spierreuma zijn pijn en stijfheid in de nek, schouders, bovenarmen, heupen en bovenbenen. De ziekte gaan bijna altijd over. Dat kan 2 tot 3 jaar duren. Bij sommige patiënten duurt het langer.
Aanvankelijk is er meestal sprake van vage klachten zoals spierzwakte en moeheid, beginnend in één van de ledematen. Na enkele maanden volgen ook klachten in andere ledematen. Door verzwakking van de spieren worden eenvoudige handelingen zoals het opendraaien van een kraan of het traplopen, steeds moeilijker.
Een actietremor gebeurt alleen tijdens een spieractiviteit (actieve beweging of opspannen van spieren). De tremor valt op aan de vingers, de armen en de benen, de mond en het hoofd. Ook de stem beeft. Het beven neemt toe bij stress en angst, maar ook bij activiteiten die een grote nauwkeurigheid vereisen.
Het meest gebruikte medicijn is propranolol.Er worden soms ook medicijnen tegen epilepsie gebruikt.Bij beven van het hoofd injecteert men soms botox. Indien de klachten niet verbeteren met medicatie en de levenskwaliteit ernstig aantasten, kan een neurochirurgische ingreep overwogen worden.
Een veel voorkomende vorm van trillen is een essentiële tremor. Andere typen tremor zijn bijvoorbeeld een versterkt fysiologische tremor of dystone tremor. Ook zijn er een aantal medicijnen die trillen kunnen veroorzaken. Daarnaast kan het trillen komen door een te snel werkende schildklier.