Verveling komt sneller voor als je minder zelfbewust bent. Ook speelt de mate van focus en betrokkenheid een grote rol. Iemand met ADHD zal zich eerder vervelen dan iemand die goed gefocust kan blijven. Mensen die juist veel behoefte hebben aan spanning, willen meer dan alleen het gewone alledaagse leven.
Snel verveeld raken kan inderdaad aan de werking van het brein liggen, bijvoorbeeld als er sprake is van een tekort aan dopamine. Dopamine is de 'beloningsstof'. Wanneer we een prestatie verrichten, komt er dopamine vrij, wat ons een gelukzalig gevoel geeft. Hierdoor zijn we geneigd bepaalde handelingen te herhalen.
Op de lange termijn kan dat gevolgen hebben op jouw werk. Ook slapeloosheid kan ontstaan door verveling. In het ergste geval kun je zelfs gevoelens van depressie ervaren. Het is dus geen onschuldig gebeuren maar alle reden om er iets mee te doen.
Wanneer we ons vervelen, hebben onze hersenen de ruimte om te dwalen en te dagdromen. In deze momenten van mentale rust kan onze creativiteit opbloeien. Het is een tijd waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan en waarin we andere perspectieven kunnen verkennen.
Verveling kan worden veroorzaakt door een gebrek aan externe stimulatie of door interne factoren zoals een gebrek aan motivatie of een gebrek aan zingeving .
Letterlijk betekent bore out 'doodgaan van verveling'. Bij bore out spelen gebrek aan werkzaamheden en minder interesse voor de werkzaamheden en taken een rol.Gebrek aan motivatie en/of inspiratie leiden tot onrust, angst, onzekerheid of vermoeidheid. Ze kunnen zelfs tot depressieve klachten leiden.
Vervelen is gezond
Verveling zorgt ervoor dat je verschillende stofjes in je brein – die we nodig hebben om goed te functioneren – weer aanvult. Dus de volgende keer dat je je verveelt, omarm het gevoel. Vlucht niet in je telefoon of podcast. Onrust is niet erg, je went eraan.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Af en toe rusteloosheid kan deel uitmaken van het normale leven, maar wanneer het vaak of langdurig voorkomt, kan rusteloosheid een kenmerk zijn van een medische aandoening. Enkele aandoeningen die rusteloosheid als symptoom kunnen hebben, zijn: depressie en angst . bipolaire stoornis .
Verveling treedt op als alle dingen die leuk en interessant zijn om te doen niet kunnen of niet mogen, en men toch geen zin heeft om niets te doen. Verveling kan het gevolg zijn van een gebrek aan prikkels, bijvoorbeeld tijdens het wachten, of van bezigheden die als saai, eentonig of repetitief ervaren worden.
Saai kan ook voortkomen uit belemmerende overtuigingen die te maken hebben met geschonden vertrouwen waardoor je je spontaniteit hebt verloren. Je kunt je ook gewoon anders voelen dan anderen. Jouw belevingswereld, interesses, belangstelling gaat uit naar niet alledaagse dingen.
Je hebt het gevoel dat je dag bijvoorbeeld saai en langdradig verloopt.Daardoor raak je verveeld. Sommige psychologen vinden verveling iets van deze moderne tijd. Er zijn veel prikkels om ons heen, die ervoor zorgen dat we snel zijn afgeleid.
Als je een minder saai leven wilt, begin dan meer te bewegen . Nieuwe dingen proberen en geïnspireerd raken kost allemaal energie, en als je moe en verveeld bent, lijkt energie altijd ongrijpbaar. Naast goed eten, meer water drinken en voldoende slapen, kun je je energieniveau verhogen door te sporten.
Neem iemand in je omgeving in vertrouwen, maak een afspraak met de huisarts of neem anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Je hoeft het niet alleen te doen. Denk jij "Ik zie het nut van het leven niet in" of "Ik heb geen zin meer om te leven"?
Verveling kan ontstaan als je weinig prikkels ervaart, bijvoorbeeld als je in een wachtkamer zit. Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld veel tijd hebt, maar weinig plannen. Veel mensen hebben het gevoel dat de tijd langzaam gaat als ze zich vervelen. Daarnaast kunnen mensen met ADHD zich eerder vervelen.
Verveling kan je twee dingen vertellen: dat je niet volledig aanwezig en betrokken bent bij je huidige taak of dat je taak niet betekenisvol voor je is . Verveling houdt vaak in dat je het gevoel hebt dat je taken nutteloos en niet uitdagend zijn.
Wat is een bore-out? Bij een bore-out voel je je verveeld en gedemotiveerd op je werk. Dit komt vaak doordat je geen uitdaging meer hebt, het werk saai is of je jezelf het werk niet voor een langere tijd ziet doen. Als je je verveelt, wil je niet dat anderen het merken, dus probeer je het te verbergen.
Bore-out kan ook fysieke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Deze symptomen kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan stimulans en interesse op het werk, wat kan leiden tot stress en een verstoring van het slaappatroon.
Het is een stoornis in het kortetermijngeheugen, waardoor je je de volgende dag niet meer herinneren wat er gebeurd is. Je weet bijvoorbeeld niet meer hoe je thuisgekomen bent, wat je allemaal gezegd hebt of waar je je fiets hebt gelaten. Een black-out door alcohol kan dus erg vervelend uitpakken.