Ouderen hebben vaker een verminderd dorstgevoel, een minder efficiënte regeling van de lichaamstemperatuur, een verminderde cardiovasculaire gezondheid en een slechtere werking van de nieren. Dat maakt hen kwetsbaar voor hittestress. Uitdroging vormt de belangrijkste risicofactor.
Interne risicofactoren. Temperatuurregulatie: Veroudering verandert het vermogen van het lichaam om te reageren op warmte en kou . "Naarmate we ouder worden, hebben we een verminderd vermogen om onze lichamen te thermoreguleren," zegt R.
Ouderen hebben minder zweetklieren
Verder transpireren ouderen minder, omdat ze minder zweetklieren hebben en de bloedvaten in de huid niet meer goed kunnen verwijden, ze kunnen de hitte in hun lijf dan niet kwijt.” Mensen met hartfalen moeten extra in de gaten worden gehouden.
Slecht tegen warmte kunnen zit in je genen
Hoe goed je temperatuurregulatie werkt en wanneer je lichaam in actie komt tegen de hitte, hangt onder andere af van je genen, je hormoonhuishouding, je gedrag en hoe fit je bent. Mensen met overgewicht koelen bijvoorbeeld minder makkelijk af dankzij hun isolerende vet.
Bij een gemiddelde temperatuur van 15 °C is er mogelijk 44 procent meer kans op een ernstige visuele beperking dan bij 10 °C.
Hitte is gevaarlijk voor ouderen omdat hun vermogen om te transpireren verminderd is. Het grootste gevaar is uitdroging door te weinig vochtopname. Senioren vergeten vaak te drinken door ontbrekende dorstprikkels. Het is dus absoluut noodzakelijk om uitdroging en andere risico's te voorkomen.
Over het algemeen worden temperaturen boven de 90°F (32°C) als gevaarlijk beschouwd voor ouderen, vooral als ze gepaard gaan met een hoge luchtvochtigheid. Een van de primaire mechanismen die het lichaam gebruikt om zichzelf af te koelen, is zweten. Naarmate we ouder worden, produceren de zweetklieren echter niet meer zoveel als vroeger.
Veelvoorkomende oorzaken zijn aandoeningen zoals alcoholmisbruik, diabetes en hypothyreoïdie . Andere risicofactoren zijn een gebrek aan fysieke fitheid, de menopauze en zwangerschap. U kunt hitte-intolerantie behandelen door de onderliggende oorzaak aan te pakken.
Bij zeer warme omgevingstemperaturen kunnen zich een aantal plotse probleemsituaties voordoen. We denken aan uitdroging, zwelling door warmte (warmte-oedeem), warmtekrampen, uitputting door hitte, hitteslag of zelfs hitteberoerte. Hitte kan dus schadelijk zijn voor de gezondheid.
Oververhitting in woningen
Voor veel mensen is 24 graden de comfortgrens. Als het warmer is, kan dat gezondheidsrisico's vormen.
Klieren scheiden minder zweet af . Het hart circuleert minder bloed, dus er komt minder warmte vrij uit de bloedvaten in de huid. Systemen van het cardiovasculaire systeem tot het immuunsysteem hebben moeite om dit te compenseren. Oudere volwassenen hebben waarschijnlijk chronische gezondheidsproblemen en nemen medicijnen die bijdragen aan hitte-intolerantie.
Hierin staat onder andere wat huisartsen, verzorgingshuizen en ziekenhuizen moeten doen bij een hittegolf. Bij ouderen werkt het regelen van de lichaamstemperatuur minder goed. Hun nieren werken vaak ook slechter. Ouderen hebben minder dorst en zweten minder waardoor je lichaam minder makkelijker afkoelt dan jongeren.
Zwakker wordende spieren en botten, achteruitgaand zicht en gehoor, gebrek aan eetlust, hartproblemen, ziektes als kanker, dementie. Het maakt het leven er niet leuker op. Toch is het vaak best mogelijk om met dergelijke ouderdomsgerelateerde problemen nog lang een goed, gezond en zelfstandig leven te hebben.
Bij milde hittestress kun je last krijgen van concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid.Ook kun je huidproblemen krijgen, zoals jeuk en uitslag met blaasjes.
We onderscheiden daarom vier gebieden waarop ouderen kwetsbaar kunnen zijn: fysieke (belemmeringen in hun fysieke functioneren door bijvoorbeeld gewichtsverlies, evenwichtsproblemen en vermoeidheid), cognitieve (belemmeringen in cognitie zoals geheugen en flexibiliteit), sociale (belemmeringen door eenzaamheid of ...
Volgens één meting voegde elke 10% toename in het aantal warme dagen nog eens 0,12 jaar toe aan de moleculaire leeftijd van de deelnemers . Analyse van een andere set moleculaire markers toonde aan dat zulke bewoners van warm weer tot 0,6% sneller verouderden.
Stop met wat je aan het doen bent en zoek een koele plek. Drink voldoende water of sportdrank in kleine slokjes. Koel je lichaam: neem een koude douche of bedek met natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.
Dit gebeurt meestal omdat uw lichaam zijn temperatuur niet goed reguleert . De meeste mensen houden niet van extreme hitte, maar u zult merken dat u zich altijd ongemakkelijk voelt bij warm weer als u hitte-intolerant bent. De hypothalamus is een deel van de hersenen dat de temperatuur van uw lichaam reguleert.
Organen, huid en spieren zijn verantwoordelijk voor de warmteproductie. De warmteopname (door straling en wind) gaat een rol spelen als de buitentemperatuur hoger is dan de temperatuur van de huid. De hypothalamus is het regelcentrum van de lichaamstemperatuur.
Ouderen hebben meer kans op zomerhitte. Mensen van boven de 65 zweten minder dan jongere volwassenen , wat een van de belangrijkste warmteregulerende mechanismen van het lichaam is. Senioren slaan vet ook anders op, wat de warmteregulatie in het lichaam verder bemoeilijkt.
In de meeste gevallen kan hitte-intolerantie worden voorzien. Gevallen van uitdroging, overgewicht, lage fysieke conditie, gebrek aan acclimatisatie, koortsachtige of infectieuze ziekten en huidaandoeningen moeten a priori worden beschouwd als predisponerende factoren voor hitte-intolerantie.
Oorzaken van hitte-intolerantie kunnen aandoeningen zijn die dysautonomie veroorzaken, wat het autonome zenuwstelsel aantast . Ze kunnen ook een ongebruikelijke reactie op hitte hebben, zoals intens zweten of angst. Hitte-intolerantie is geen ziekte, maar het kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening.
Wat is de ideale kamertemperatuur voor een oudere persoon? Onderzoek heeft aangetoond dat de gemiddelde en veilige kamertemperatuur voor oudere volwassenen rond de 78 graden ligt. Om te voorkomen dat een oudere volwassene het te koud krijgt, wordt aanbevolen dat de kamertemperatuur nooit onder de 65 graden zakt.
De optimale omgevingstemperatuur ligt tussen 18 ° C en 21 ° C ; Minimumtemperaturen van 20 ° C of 21 ° C kunnen voor ouderen en zieken vereist zijn; Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Laat ze op een koele plek liggen en zet indien mogelijk een ventilator direct op ze. Neem maatregelen om de lichaamstemperatuur te verlagen. Airconditioning, het aanbieden van koele vloeistoffen en/of het bieden van toegang tot een koel bad zullen ook helpen.