Huilen is hard werk Het varieert dan ook welke spieren erbij betrokken worden. Bij ieder mens is dat weer anders. Het lijdt echter geen twijfel dat verdriet een aanslag pleegt op je lichaam. Spieren, ademhaling, hart en de productie van tranen en snot vergen op zo'n moment extra energie.
Wie regelmatig huilt herkent dat het intens vermoeiend is. Na een lekkere huilbui ben je vaak voldaan maar ook moe en is er niets lekkerder dan even een dutje doen. Dat komt doordat je hartslag en bloeddruk in korte tijd flink stijgen, waardoor de druk op je hoofd en ogen toeneemt.
Huilen bevordert de fysiologische balans van het lichaam doordat je hartslag tijdens het huilen toeneemt. Emotionele tranen veroorzaken een andere lichamelijke reactie dan tranen die voortkomen uit andere prikkels. Zo bevatten ze meer hormonen met de proteïnen prolactine, corticotropine en leucine.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Echter, frequent, oncontroleerbaar of onverklaarbaar huilen kan emotioneel en fysiek uitputtend zijn en het dagelijks leven enorm beïnvloeden. Huilen zonder duidelijke reden kan het gevolg zijn van een psychische aandoening, zoals burn-out, angst of depressie.Het kan ook voortkomen uit hormonale onevenwichtigheden of neurologische aandoeningen .
Het kost energie om de natuurlijke stroom van emoties tegen te houden en ze gaan zich ondergronds in het lichaam kenbaar maken. Hoe langer je in een stressvolle situatie zit, hoe groter de kans dat het lichaam uiteindelijk gaat protesteren.
Overtollige energie, je overmatig energiek voelen en nerveuze energie hebben zijn veelvoorkomende angstsymptomen, met name angst- en paniekaanvalsymptomen . Veel angstige mensen voelen zich overmatig energiek vanwege hun angst en hyperstimulatie. Het onvermogen om te rusten of te slapen is een veelvoorkomend symptoom van overmatige energie.
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Er kunnen een paar redenen zijn waarom je hoofdpijn krijgt van of na het huilen. Een van de redenen is dat huilen wanneer je emoties hoog oplopen , je risico op spanningshoofdpijn kan vergroten . Maar huilen kan ook een symptoom zijn van bepaalde hoofdpijnstoornissen zoals migraine of clusterhoofdpijn.
Volgens Harvard University is huilen een manier om stress en emotionele pijn los te kunnen laten. Het opkroppen van gevoelens is niet goed voor je gezondheid, je kunt je emoties namelijk niet vermijden. Het verdringen van emoties kan leiden tot stress, angst, depressie, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Frustrerende situaties
Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.
“ Huilen zorgt voor de aanmaak van een hoop hormonen, waaronder chemische endorfines (pijnstillers) en oxytocine, ook wel bekend als het 'liefdeshormoon'.Deze zorgen voor een gevoel van kalmte en bevorderen slaperigheid ,” legt Rhodes uit.
Van huilen wordt gezegd dat het stresshormonen en giftige stoffen uit ons lichaam haalt. Als je huilt, verminder je je stress zodat je lichaam kan beginnen met ontspannen. Daarom voelt het zo goed nadat je hebt gehuild. Vaak houden we onze tranen in omdat we anderen niet ongemakkelijk willen laten voelen.
' Het maakt dat ons werkgeheugen minder kan opslaan dan normaal als we in de rouw zijn, en als wel, dan kost dat meer energie. 'Daardoor hoor je ook vaak dat mensen langere tijd hevig vermoeid zijn na het verlies van een dierbare.
Hyperactiviteit is een term die een persoon beschrijft die meer beweegt, praat, wiebelt en onderbreekt dan normaal. Hyperactieve kinderen kunnen meer rennen, springen en klimmen dan hun leeftijdsgenoten. Hyperactieve volwassenen kunnen heen en weer lopen of wiebelen, zich impulsief gedragen, snel afgeleid zijn en een korte aandachtsspanne hebben.
Er zijn allerlei eenvoudige manieren om je energieniveau een boost te geven. De basis voor een hoog energieniveau bestaat uit voldoende water drinken, gezond eten, goed slapen, bewegen en sociaal contact. Je voedingspatroon is erg belangrijk als je meer energie wilt krijgen.
Mensen met veel energie hebben een reden om wakker te worden. Ze doen geen werk om het werk. Ze hebben een sterk doel waarom ze werken. Ze zijn energiek omdat ze iets hebben dat groter is dan zichzelf en waar ze naartoe werken .
Huilen kost veel energie en dan niet alleen omdat je lichaam tranen laat lopen, maar vooral de ( negatieve) emotie maakt je moe. Als je moet huilen van het lachen wordt je niet moe,. daar krijg je juist energie van. Dit komt door de aanmaak van stofjes in je hersenen.
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Als u het gevoel heeft dat u meer dan normaal of zonder duidelijke reden huilt, kan het zijn dat u last heeft van depressie, verdriet, burn-out of hormonale veranderingen .
Soms is er sprake van tranen van geluk. “Dit noemen ze ook wel crymaxing (in plaats van climaxing). Omdat je je zo fijn en lekker voelt, moet je huilen van de intensiteit.” Hoewel mannen dit dus ook kunnen ervaren, komen er bij hen ook andere hormonen vrij tijdens een orgasme: onder andere hormonen die slaap opwekken.