Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit.
Teleurstelling is het gevolg van gedachten en verwachtingen die niet in lijn zijn met de realiteit . Uw verwachtingen en hoop voor anderen kunnen te hoog zijn voor de situatie. Zelfs als u denkt dat uw verwachtingen passend en realistisch zijn, zijn ze mogelijk helemaal niet realistisch.
Teleurstellingen ontstaan wanneer de realiteit niet overeenkomt met onze verwachtingen. Dit kan leiden tot gevoelens van verdriet, frustratie of zelfs woede. Hoewel het natuurlijk is om je een tijdje teleurgesteld te voelen, is het van groot belang om uiteindelijk verder te gaan en de gebeurtenis te verwerken.
Iemand kan je teleurstellen als hij iets doet of juist iets laat. Je hebt niet gekregen wat je wilde hebben. Als er afspraken niet zijn nagekomen, of als er gedrag wordt vertoond dat je niet van deze persoon in deze situatie had verwacht.
Teleurstelling kan een gevoel van afwijzing en machteloosheid veroorzaken. Je kunt je er gelaten of neerslachtig door gaan voelen. Herhaaldelijke teleurstelling kan er voor zorgen dat je dingen niet eens meer probeert of vraagt en kan zelfs leiden tot een depressie.
Als je iemand vertrouwt en diegene laat je in de steek, kun je je boos, verdrietig en teleurgesteld voelen. Als je verwachtingen niet worden bijgehouden, kun je gemakkelijk teleurgesteld raken omdat je geen realistische verwachtingen hebt van de vriendschap . Sommige vrienden zijn niet in staat om ons alles te geven wat we van hen nodig hebben.
Onze hersenen interpreteren bepaalde teleurstellende gebeurtenissen als gebeurtenissen die ons welzijn ondermijnen, vergelijkbaar met depressie. De neurotransmitters van de hersenen, zoals serotonine en/of dopamine, nemen af wanneer er pijn optreedt .
Als je boos bent op iemand, dan gaat het over de specifieke situatie. Als je teleurgesteld bent, dan gaat het om de beoordeling & mening die je over een persoon hebt; Blijkbaar is de persoon toch anders dan je had gedacht. Dat beinvloedt hoe je over iemand denkt.
Denkbeeldig afstand nemen van emoties, maakt dat je er ook gevoelsmatig makkelijker afstand van kunt nemen. Plaats emoties bijvoorbeeld in een denkbeeldige zeepbel, dus buiten jezelf, zodat ze minder invloed op je gemoed hebben.
Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit.
Overweeg om vergeving en empathie te beoefenen, niet alleen naar de persoon die je teleurgesteld heeft, maar ook naar jezelf . Begrijp dat mensen feilbaar zijn en dat we allemaal fouten maken. Vergeven kan een krachtig hulpmiddel zijn om de negatieve emoties die gepaard gaan met teleurstelling los te laten en vooruit te gaan.
We voelen dit allemaal, omdat we er constant niet in slagen om aan onze normen te voldoen : we zijn niet zo gedisciplineerd als we zouden willen. We houden ons niet aan de gewoontes die we proberen te creëren. We zijn niet zo productief als we van plan zijn te zijn.
Mensen met weinig zelfvertrouwen lopen meer risico om zich teleurgesteld te voelen dan mensen die veel zelfvertrouwen hebben. Wanneer iemand een afspraak met hun afzegt, zullen ze sneller denken dat dat komt omdat ze niet leuk of interessant genoeg zijn. Aan de slag dus met het zelfvertrouwen.
Voel jij je gedesillusioneerd en ontgoocheld? Dat is vet vervelend! Het is een intens diep miserabel gevoel van teleurstelling, verbittering, frustratie en bedroefdheid.
boos op jou is gewoon veel erger . Teleurstelling komt met onvervulde verwachtingen. Teleurstelling is het gewicht van het weten wat je had kunnen en moeten doen, en toch deed je het niet. Je hebt iemand teleurgesteld en dat is veel pijnlijker dan ze boos maken.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Teleurgesteld is een emotie die ontstaat wanneer iemand zijn of haar verwachtingen niet worden waargemaakt. Dit kan variëren van kleine teleurstellingen, zoals het niet winnen van een wedstrijd, tot grotere teleurstellingen, zoals het verliezen van een baan of een relatiebreuk.
Neurobiologie van teleurstelling
Het gevoel van teleurstelling omvat een aanvankelijke vooruitziende energie wanneer men iets verlangt of verwacht. Als de verwachtingen echter niet worden waargemaakt, veroorzaakt het zenuwstelsel een crash, die lijkt op een dorsale vagale daling of activering van het opossumpad .
Boze mensen eisen dingen: eerlijkheid, waardering, instemming, bereidheid om dingen op hun manier te doen. Iedereen wil deze dingen, en we zijn allemaal gekwetst en teleurgesteld als we ze niet krijgen, maar boze mensen eisen ze, en als hun eisen niet worden ingewilligd, verandert hun teleurstelling in woede.
Afgewezen, teleurgesteld of verraden worden kan gevoelens van verdriet, angst of woede oproepen. Het is belangrijk om deze gevoelens te erkennen. Iemand kan in het heden met teleurstelling reageren vanwege eerdere ervaringen die hem of haar gevoelig maken voor het niet vervullen van een bepaalde behoefte.
De aangeboren manier van het lichaam om uit te drukken dat iets niet klopt. Dus als het gaat om disrespect, of dat nu via gebaren, woorden of acties is, interpreteert het brein het als een actieve aanval op ons via onze status of waardigheid .
Wanneer je boos bent en moet huilen, kan dat komen door spanning, maar het kan dus goed zijn dat er ook andere emoties een rol spelen. Boosheid die onbewust gemengd is met schaamte, angst of verdriet kan leiden tot vervelende situaties, zonder dat dat altijd nodig is.