Klachten en soorten Daarnaast kan de lactose in de dikke darm worden afgebroken door darmbacteriën (darmflora). Hierbij ontstaan bepaalde vetzuren en gassen. Dit kan een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en rommelingen in de buik veroorzaken.
Opgeblazen gevoel en braken ontstaan meestal een half uur na inname van lactose. Buikkrampen, flatulentie en diarree treden na een tot twee uur op.
Als je niet tegen melk kunt, krijg je klachten als je veel melk drinkt. Of veel producten eet waar melk in zit. Je krijgt dan last van buikpijn, diarree en winden laten. De klachten komen doordat er in je darm te weinig van het eiwit lactase is.
Het testen van een lactose-intolerantie is tegenwoordig eenvoudig zelf te doen. Door middel van een vingerprik kan er bloed verzameld worden in een klein buisje dat vervolgens naar ons gecertificeerde laboratorium gestuurd wordt voor onderzoek.
Dan kun je een speciale lactose-intolerantie DNA-test doen. Deze test werkt met een klein staafje waarmee je wat wangslijmvlies afneemt, waarna het DNA dat daarin zit onderzocht wordt. In het DNA kunnen kleine variaties zitten die ervoor zorgen dat je minder lactase aanmaakt en dus minder goed lactose kunt verteren.
Dit kan diverse klachten geven, bijvoorbeeld: buikpijn, buikkrampen, winderigheid, borrelingen, opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken, diarree, verstopping, vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn. Meestal kunnen de klachten met een aangepast dieet (producten met lactose te beperken of vermijden) weggenomen worden.
Meestal is lactose-intolerantie aangeboren en dus erfelijk.Ook kan er een tijdelijke intolerantie ontstaan na een infectie of operatie aan de darmen. Als de darmwand herstelt verdwijnen de klachten na enige tijd vanzelf.
Ten minste 12 uur ('s avonds en 's ochtends) voor uw afspraak: o U mag gedurende deze 12 uur niets eten. o Alleen water is toegestaan. Eén uur voor de test en tijdens de test: o U mag niet roken, slapen of intensief sporten.
Als de lactose uit de voeding niet of onvoldoende verteerd wordt, komt de lactose onveranderd in de dikke darm terecht en trekt daar vocht aan.De ontlasting kan daardoor dunner worden en (ernstige) diarree veroorzaken. Daarnaast kan de lactose in de dikke darm worden afgebroken door darmbacteriën (darmflora).
Lactose is vooral te vinden in melkwei en bij Griekse yoghurt wordt dit er grotendeels uitgefilterd. Als je last hebt van lactose-intolerantie, kan het zijn dat je Griekse yoghurt beter verdraagt dan gewone yoghurt. Door het filteren bevat Griekse yoghurt ook minder wei-eiwit dan gewone yoghurt.
Bij een chronische ontsteking- of ziekte zoals Crohn of Colitis Ulcerosa, kan de darmwand zich meestal niet meer herstellen waardoor de lactose-intolerantie blijvend is. De kans dat je als volwassene lactose-intolerantie ontwikkelt, is kortom klein.Maar het is wel degelijk mogelijk.
Als u lactose-intolerant bent, heeft u last van spijsverteringsklachten, zoals een opgeblazen gevoel, diarree en gasvorming, nadat u voedsel of dranken hebt geconsumeerd die lactose bevatten. Lactose-intolerantie kan uw gezondheid beïnvloeden als het u ervan weerhoudt om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals calcium en vitamine D.
Bij lactose-intolerantie produceren de darmen (te) weinig van het enzym lactase om lactose goed te kunnen verteren. Door het tekort aan het enzym lactase in de darmen ontstaan er klachten zoals buikkrampen, diarree en winderigheid.
Typische symptomen
buikpijn op wisselende plaatsen. een ongemakkelijk gevoel in je buik. klachten die verbeteren na ontlasting. wisselende stoelgangfrequentie.
Dit kan komen doordat je te snel gegeten hebt, je teveel gegeten heb, het eten te vet was of je hebt iets gegeten waar je gevoelig voor bent. Ruim de helft van de bevolking heeft wel eens buikpijn na het eten. Vaak gaat dit samen met een opgeblazen gevoel en/of winderigheid.
Andere gerapporteerde symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, eczeem en spier- en gewrichtspijn, maar deze zijn niet bevestigd als echte symptomen . Het is belangrijk om lactose-intolerantie niet te verwarren met een melkallergie, wat fataal kan zijn.
Meestal krijg je 1 à 2 uur na een maaltijd met lactose klachten. Hoeveel last je hebt, hangt af van je gevoeligheid voor lactose en van de hoeveelheid lactose die je gegeten hebt.
Hoe doen we de lactose tolerantie test? Om na te gaan of jij inderdaad een lactose-intolerantie hebt, doen we een waterstofademtest. Als jouw lichaam lactose niet goed verteert, adem je meer waterstof uit. Daarom meten we tijdens de test de hoeveelheid waterstof in je adem.
De dag voor de test
Enkele suggesties voor maaltijden zijn: gebakken of gebraden kip of kalkoen (alleen zout en peper), gebakken of gebraden vis (alleen zout en peper), gestoomde witte rijst, eieren, heldere kippen- of runderbouillon .
Room en boter: Denk aan slagroom, zure room en sommige soorten boter. Yoghurt en vla: Ook al bevat yoghurt minder lactose, sommige soorten zijn niet geschikt. Voorverpakte producten: Veel kant-en-klare sauzen, soepen, en snacks bevatten verborgen lactose.
Waterstof ademtest
Artsen gebruiken deze test om lactosemalabsorptie en lactose-intolerantie te diagnosticeren. Normaal gesproken wordt er een kleine hoeveelheid waterstof, een soort gas, in uw adem aangetroffen. Als u lactosemalabsorptie hebt, zorgt onverteerde lactose ervoor dat u hoge niveaus waterstof in uw adem hebt.
Buikpijn, misselijkheid, braken, diarree of een opgezwollen gevoel zijn de meest voorkomende symptomen. Verder kunnen niet specifieke klachten zoals vermoeidheid, slapheid, depressief gevoel, uitputting, duizeligheid, misselijk gevoel in de ochtend, hoofdpijn, slaapstoornissen en concentratieproblemen optreden.
Er is sprake van een lactose intolerantie wanneer je lichaam moeite heeft met het verteren van melk en melkproducten zoals kaas en room maar ook bepaalde soorten brood. Dit veroorzaakt vooral maag- en darmproblemen zoals buikkrampen, diarree, winderigheid en opgeblazen gevoel.
De Lactosevrije yoghurt & kwark van Arla Lactofree is gemaakt van echte koemelk, maar is vrij van lactose. De yoghurt wordt met behulp van lactase lactosevrij gemaakt. Dat maakt de yoghurt makkelijker te verteren* en geschikt voor als je last hebt van lactose intolerantie. Meer weten over lactose intolerantie?