Het gebruik van honing met Ceylon kaneel kan helpen de cholesterolwaarden te verlagen. Lagere cholesterolwaarden verkleinen de kans op hart-en vaatziekten. Onderzoek toont aan dat dit ook werkt bij ouderen met slechte aderen. Honing met kaneel kan zowel de stoelgang als de spijsvertering stimuleren.
Honing verhoogt de “goede” cholesterolwaarde
LDL-cholesterol wordt ook wel het “slechte” cholesterol genoemd. Het kan leiden tot slagaderverkalking en het risico op hartziekten en een beroerte verhogen. Uit onderzoek is gebleken dat honing kan helpen om het cholesterolniveau te verbeteren.
Citroen en honing in warm water is een ideaal drankje om constipatie te verlichten en de spijsvertering te bevorderen . Dit drankje is gunstig voor het reinigen van de dikke darm en het verwijderen van onverteerde voeding en gifstoffen uit het lichaam.
Honing en citroen zijn samen een gezonde combinatie door hun sterke geneeskundige eigenschappen. Honing staat bekend om zijn gezonde eigenschappen, het zit namelijk bomvol met essentiële vitaminen, mineralen en enzymen. Vers citroensap bevat veel vitamine C en kalium.
Hoewel de antioxidanten in citroenen en honing het slechte cholesterol kunnen verlagen, bevatten citroenen ook kalium, wat helpt de bloeddruk te reguleren.
Er zijn echter geen bijwerkingen gemeld met betrekking tot het drinken van één kopje citroenwater per dag. U kunt een boost in uw immuunsysteem ervaren vanwege de vitamine C, en u kunt zich energieker voelen, vanwege een betere hydratatie .
Honing verlaagt het LDL (slechte) cholesterolgehalte met 6% , triglyceridengehalte met 11% en verhoogt mogelijk het HDL (goede) cholesterolgehalte. Kaneel verlaagt op zijn beurt het totale cholesterolgehalte.
Smelt vet: De populaire bewering dat honing-citroenwater “vet smelt” is onjuist . De beste manier om overtollig lichaamsvet te verliezen is door een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen en het aantal calorieën dat u verbrandt te verhogen.
Honing kan elke dag worden geconsumeerd.Het is een natuurlijke en gezondere zoetstof in vergelijking met geraffineerde suikers. Echter, vanwege de calorische waarde is het belangrijk om het met mate te eten. De aanbevolen hoeveelheid honing per dag varieert per persoon.
Het hangt ervan af. Als je keelpijn of een verkoudheid hebt, neem dan elke 2 of 3 uur 1 kopje . Doe in een kopje een theelepel honing en het sap van een halve citroen. Als je het gewoon voor je gezondheid wilt, neem dan 's ochtends een kopje.
Bevordert de spijsvertering :
Het drinken van citroenwater op een lege maag helpt je spijsverteringskanaal te reinigen en helpt je lever gal te produceren, wat essentieel is voor een betere spijsvertering. Nu je de vele gezondheidsvoordelen kent van het beginnen van je dag met een glas warm citroenwater, moet je deze gezondheidstip zeker proberen!
Wat is het beste moment om warm water met honing te drinken? Vroeg in de ochtend op een lege maag - Warm water met honing drinken op een lege maag in de ochtend zal uw metabolisme en spijsvertering stimuleren.
Als u honing boven de 40 tot 45 graden verwarmt, worden de enzymen vernietigd. Laat uw thee daarom eerst afkoelen tot drinktemperatuur voor u honing toevoegt. Honing in de thee is dus niet gezonder dan suiker. Overigens is het nog gezonder als u thee drinkt zonder suiker.
Voor een goed cholesterolgehalte, raden we aan om je in elk geval te houden aan: 1x per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen en kikkererwten. 1x per week vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Elke dag een handje ongezouten noten.
De verhouding tussen LDL- en HDL-cholesterol kun je verbeteren door matig te zijn met verzadigd vet en verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet. Dat kan door magere producten te kiezen, en harde vetten te vervangen door halvarine, zachte margarine en vloeibaar bak- en braadvet of olie.
Verzadigde vetten zitten vooral in dierlijke producten, zoals rood vlees, volvette kaas en volle melkproducten. Ze verhogen het LDL-cholesterol in het bloed, oftewel het slechte cholesterol. Onverzadigde vetten daarentegen verlagen juist het LDL-cholesterol en passen daarom goed in een gezond voedingspatroon.
Een eetlepel honing bevat ongeveer 64 calorieën en 17 gram suiker. Voor de meeste mensen is het verstandig om de inname van honing te beperken tot één tot twee eetlepels per dag. Dit zorgt ervoor dat je kunt profiteren van de voordelen van honing zonder onnodige extra calorieën en suikers binnen te krijgen.
Honing is goed voor je darmen. Met name de donkere honingsoorten houden je darmflora in balans. Bijen voegen eigen spijsverteringsenzymen toe aan de honing. Hierdoor wordt honing goed verteerd zonder de stofwisselingsorganen te belasten.
Wanneer je wilt afvallen, is het een goed idee om bewerkte suikers in je dieet te vervangen door natuurlijkere alternatieven zoals honing. Thee met honing kan een uitstekende keuze zijn. Honing bevat fructose, een natuurlijke suiker, die een zoete smaak biedt zonder de negatieve effecten van bewerkte suikers.
Als u dit brouwsel op een lege maag drinkt, als eerste in de ochtend , zal uw systeem in de vetverbrandingsmodus komen, waardoor u zich fit, gezond en licht voelt gedurende de dag. In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, helpen citrusvruchten wel om een zere of geïrriteerde keel te verlichten.
Wat kan ik 's ochtends drinken om buikvet te verliezen? Het drinken van lauw citroenwater in de ochtend kan helpen om de stofwisseling te stimuleren en buikvet te verliezen. Werkt groene thee voor gewichtsverlies? Ja, groene thee kan helpen bij het afvallen.
Volgens nieuw onderzoek kan honing – met name Robinia, klaver en onbewerkte rauwe honing – de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte verbeteren. “Er kunnen voordelen zijn van het toevoegen van honing en natuurlijke zoetstoffen aan uw toch al gezonde dieet,” zegt Taimur Habib, MD, een internist in Fairfield.
Wees matig met suiker en zout. Beperk het gebruik van sterk gezouten en erg zoete producten zoals kant-en-klare sauzen en soepen, zoutjes, snoep en frisdrank. Eet voldoende bonen, soja, noten en zaden (een bron van onverzadigde vetten).
Er is weinig bewijs dat kaneel uw cholesterol kan verlagen , dus kaneel wordt niet aanbevolen om een hoog cholesterol te behandelen. Hoewel er in dierstudies enkele cholesterolverlagende effecten zijn waargenomen, is er weinig bewijs dat dit ook voor mensen geldt. De meeste onderzoeken hebben geen effect op het bloedcholesterol aangetoond.