Vaak zijn mensen met PDS meer vermoeid. Van pijn word je moe en door de vermoeidheid voel je de pijn erger.
Vooral pijn, vermoeidheid en misselijkheid zijn klachten bij PDS, die vaak lastig te behandelen zijn.
Als u PDS hebt, kunt u ook vermoeidheid ervaren. In feite ervaart ongeveer 60% van de mensen met PDS extreme uitputting, en vermoeidheid is de derde meest voorkomende niet-spijsverteringsgerelateerde klacht. Dit is meer dan alleen vermoeidheid, het is een gevoel van zwakte, ziek zijn en volledig gebrek aan energie , en het is iets dat ik vaak bij mijn cliënten zie.
Voorbeelden hiervan zijn zuurbranden, slikklachten, een brok in de keel, misselijkheid, spierpijn, rugpijn, hoofdpijn, problemen met plassen, onregelmatige menstruatie en pijn tijdens of na de seksuele gemeenschap. Niet alle PDS-patiënten hebben hier last van.
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een chronische darmaandoening waarbij je vooral buikpijn en ontlastingsproblemen (bijvoorbeeld verstopping of diarree) hebt. Ook gasvorming, een opgezette buik en vermoeidheid komen veel voor.
De klachten van PDS verschillen van persoon tot persoon, en zelfs per persoon kunnen de klachten nog weer van dag tot dag verschillen. Soms hebben mensen maanden achtereen klachten, gevolgd door klachtenvrije perioden.En daarna treden de klachten weer op.
Als het na een paar weken niet stopt, is het waarschijnlijk niet alleen een maagvirus. U heeft misschien last van het prikkelbare darmsyndroom (PDS) of inflammatoire darmziekte (IBD) . Of u heeft misschien een infectie, een schildklieraandoening of een voedselallergie.
Voedingsmiddelen die PDS-klachten zouden kunnen uitlokken
Er is ook fruit zoals appels, peren en gedroogd fruit, dat zeer rijk is aan fructose en bij sommige mensen klachten kan uitlokken. Lactose uit melk kan bij sommige mensen ook symptomen uitlokken.
Vergeleken met gezonde controles hadden mensen met ME/CVS significant hogere niveaus van pijn in de bovenbuik, misselijkheid en ongemak vóór het nuttigen van de maaltijd, en 1, 10 en 20 minuten erna . Bovendien rapporteerden mensen met ME/CVS 10 en 20 minuten na het nuttigen van de maaltijd significant hogere niveaus van volheid.
Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of Irritable Bowel Syndrome (IBS) is een verstoring van de functie van het maag-darmkanaal, vooral van de dikke darm. Het is een veel voorkomende chronische darmaandoening.
PDS kan ook de volgende klachten veroorzaken: winderigheid (flatulentie), slijm uit je billen, vermoeidheid en gebrek aan energie .
Zoetstoffen: Vooral kunstmatige zoetstoffen kunnen bij een deel van de mensen darmklachten geven. Deze zitten vaak in light-dranken en kauwgom. Ui, knoflook, prei: Deze bevatten fructanen, waar een deel van de PDS-patiënten op reageert. Tarwe: Dit bevat fructanen, waar een deel van de PDS-patiënten op reageert.
Bij sommige mensen kan zo'n magnesiumsupplement rustgevend zijn, de spieren ontspannen en daardoor de PDS-klachten verminderen. Het doet meestal niets met de ontlasting.
U bent waarschijnlijk al bekend met de veelzeggende tekenen van spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, brandend maagzuur, constipatie, diarree en gasvorming . Maar het blijkt dat maag-darmklachten veel andere symptomen kunnen veroorzaken, zelfs kleine symptomen die er misschien niets mee te maken lijken te hebben.
Diarree door stress: Stress en angst hebben een directe invloed op onze darmgezondheid. In stressvolle situaties komt ons lichaam in de 'vecht of vlucht' modus, wat een impact kan hebben op onze spijsvertering. Hierdoor kan een snellere darmpassage ontstaan, resulterend in diarree door stress.
Probeer te gaan liggen en haal diep adem om je spieren te ontspannen . Het aanbrengen van een warmtekussen of een kruik op je buik kan ook het ongemak verlichten. Het drinken van kamillethee of het nemen van vrij verkrijgbare maagzuurremmers kan ook tijdelijke verlichting bieden.
Klachten buiten de buik. Vaak zijn mensen met PDS meer vermoeid.
Bewust eten: Wat u eet tijdens een IBS-opvlamming is belangrijk, maar ook hoe en wanneer u eet. Vermijd het overslaan van maaltijden, eetbuien en laat op de avond eten, omdat dit de symptomen kan verergeren. Eet in plaats daarvan kleinere, frequentere maaltijden, neem kleine happen en kauw uw eten grondig .
Ook, of juist, als je last hebt van PDS. Eet regelmatig (liefst biologisch/onbespoten voeding en veel groene bladgroente), drink veel water, vermijd alcohol en tabak, eet zo min mogelijk bewerkt voedsel. Deze stappen kunnen positief bijdragen. Mocht je toch nog klachten houden dan kan een dieet uitkomst bieden.
Spasmolytica zijn medicijnen die zorgen dat de spieren van het maag-darmkanaal verslappen. Bij PDS kan er te veel spanning en krampen zijn van de spieren in de darmen. Spasmolytica kunnen deze spanning en krampen verminderen. Voorbeelden zijn mebeverine (Duspatal) en scopolaminebutyl (Buscopan).
Het fijnste brood voor je darmen is volkorenbrood. Van welk graan dan ook: tarwe, spelt, rogge. Als de hele graankorrel gebruikt wordt, bevat het brood namelijk meer gezonde voedingsstoffen en dus ook meer vezels. En dat hebben je darmen nodig, zeker in geval van verstopping.