Wanneer u stress ervaart op plaatsen waar het erg druk is, kan dit de kans op een lage bloeddruk sterk verhogen.
Lage bloeddruk heeft veel verschillende oorzaken, waaronder: Emotionele stress, angst, onzekerheid of pijn (de meest voorkomende oorzaken van flauwvallen) Uitdroging, waardoor het bloedvolume afneemt. De reactie van het lichaam op hitte, namelijk het omleiden van bloed naar de bloedvaten van de huid, wat leidt tot uitdroging.
Ontspanning zal ervoor zorgen dat u beter om kunt gaan met stress. Omgaan met stress is heel belangrijk als u een lage bloeddruk hebt, of als u gevoelig bent voor een lage bloeddruk. U kunt maar beter denken aan op tijd eten en drinken, gezond zijn, op tijd bewegen en op tijd rusten!
Als je bloeddruk normaal is en je hebt af en toe last van stress heeft je lichaam na de stressreactie weer de mogelijkheid om te herstellen. De bloeddruk zal weer dalen en het lichaam komt tot rust.
Lage bloeddruk door stress
Vooral wanneer stress ontstaat door te weinig rust en te weinig tijd voor uzelf kan de bloeddruk sterk dalen.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Drink veel water
Als je lichaam vocht tekort komt, dan daalt je bloeddruk. Zorg er dus voor dat je voldoende drinkt.
Bloeddruk verhogen met behulp van inspanning
Denk aan sit-ups, push-ups of kniebuigingen. Dit zijn oefeningen die u vrijwel altijd en overal kunt uitvoeren. Tien a twintig herhalingen zijn vaak al voldoende om de bloeddruk te laten stijgen. Uw hartslag gaat namelijk omhoog, waardoor de druk in uw bloedvaten toeneemt.
Een hypertensieve crisis is een ernstig verhoogde bloeddruk (meestal >200-220 mmHg systolisch en >120-130 mmHg diastolisch). Hierdoor kan acute schade ontstaan aan organen zoals de hersenen, hart, nieren, grote bloedvaten of ogen.
Een te lage bloeddruk is vaak onschuldig en heeft vaak ook geen behandeling nodig. Als u niet meer ziek bent, voldoende water blijft drinken en rustig probeert op te staan, gaan de klachten vaak vanzelf over.
Vooral in het verkeer kan dit erg gevaarlijk zijn. Vaak zijn deze gevolgen tijdelijk, en voelt u zich na een paar uur weer beter. Maar wanneer u chronisch lage bloeddruk heeft kan het vervelende gevoel aanhouden. Zo kan het zijn dat u altijd vermoeid bent, u zich slap voelt en het koud hebt.
Zelfs al voelt u geen onmiddellijke beter- schap, de medicatie doet zijn werk. THERAPIETROUW IS ESSENTIEEL. Stop nooit medicatie zonder medisch advies, ook niet wanneer u zich beter of goed voelt. Lage bloeddruk zonder klachten is niet zeldzaam bij hartfalen, maar vormt op zich geen reden tot afbouw van medicatie.
Oorzaken. Orthostatische hypotensie wordt o.a. veroorzaakt door aandoeningen van het zenuwstelsel, waaronder de ziekte van Parkinson, suikerziekte, bloedarmoede, obstipatie en het gebruik van bepaalde medicatie.
De meest voorkomende oorzaak van lage bloeddruk is uitdroging
Als gevolg hiervan daalt uw bloeddruk. Uitdroging zorgt ervoor dat het lichaam water vasthoudt, wat het bloedvolume verlaagt. Stress, angst en andere emotionele problemen kunnen ook een lage bloeddruk veroorzaken .
Bijvoorbeeld, het medicijn fludrocortison verhoogt het bloedvolume. Het wordt vaak gebruikt om orthostatische hypotensie te behandelen. Als u langdurige orthostatische hypotensie heeft, kan midodrine (Orvaten) worden voorgeschreven om de bloeddruk in staande positie te verhogen.
'Stress kan in enkele gevallen een te lage bloeddruk veroorzaken, bijvoorbeeld wanneer mensen flauw vallen door de schrik.
Het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag kan helpen om een lage bloeddruk te behouden.
Een tegenmanoeuvre uitvoeren: een vuist maken, je benen kruisen of je billen op elkaar klemmen kan de bloedstroom verbeteren en de bloeddruk verhogen. Een kopje koffie drinken: cafeïnehoudende koffie kan een snelle stijging van de bloeddruk veroorzaken. Het effect is over het algemeen snel en vlakt binnen een paar uur af.
Als u last heeft van lage bloeddruk na het eten:
Neem voor de maaltijd een cafeïnehoudende drank, zoals koffie of cola.Cafeïne vernauwt de bloedvaten in de darmen.
Een bijzonder geval van (acute en tijdelijke) te lage bloeddruk is flauwvallen (dit wordt ook wel syncope genoemd). Meestal is dit een onschuldige aandoening, maar het kan soms ook komen doorhartziekten. Hypotensie kan ook een uiting zijn van een (ernstige) ziekte.
Dit verhoogt het bloedvolume en dus de bloeddruk. Zorg ervoor dat u elke dag minimaal acht en bij voorkeur tien tot twaalf glazen puur, gefilterd water drinkt.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Verlies van gezichtsvermogen - Als je in hevige mate last hebt van stress kan dit leiden tot centrale sereuze chorioretinopathie. Hierbij is er sprake van een vochtophoping onder het netvlies, meestal in de macula (gele vlek). Dit resulteert in een wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte.