De gevolgenChronische stress kan een grote negatieve invloed hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het geeft je een verhoogd risico op hartritmestoornissen, een hogere bloeddruk, het verzwakt je immuunsysteem en het kan leiden tot hevigere reacties op angst. Ook een burn-out en depressie kunnen optreden.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Bepaalde delen van de hersenen raken verstoord of zelfs beschadigd als gevolg van langdurige blootstelling aan het stresshormoon cortisol. De hippocampus, het gebied in je hersenen dat verantwoordelijk is voor het afremmen van stress, raakt overbelast.
Chronische stress vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie en heeft een ongunstig effect op leefstijl. Daarnaast beïnvloedt chronische stress de cognitieve vermogens en vaardigheden om met problemen om te gaan.
Bij acute, kortdurende stress reageert het lichaam direct met de afgifte van adrenaline door de bijnier onder invloed van het sympathische zenuwstelsel. Bij chronische stress raakt de natuurlijke afgifte van cortisol (onder invloed van corticotropine-'releasing'-hormoon (CRH) en ACTH) verstoord.
Hersenmist, inclusief geheugen-, herinnerings- en denkproblemen.Moeite met het nemen van beslissingen of verminderd oordeelsvermogen.Problemen met het voltooien van taken.Onvermogen om te concentreren .
Stress heeft significante effecten op verschillende hersengebieden [3], waaronder de hippocampus, hypothalamus, amygdala en PFC. Depressie, angst, cognitieve tekorten en zelfs mentale ziekten veroorzaakt door stress zijn nauw verwant aan functionele en structurele schade aan de gerelateerde hersengebieden .
Stress kan veel doen met het lichaam. Het kan zelfs voorkomen dat uitval van ledematen door stress wordt veroorzaakt. Dit wordt ook wel een conversiestoornis genoemd.
Fysieke of mentale vermoeidheid heeft namelijk ook invloed op de ogen. Zo kunnen vermoeide ogen ook door stress veroorzaakt worden. U geen bril draagt terwijl u dat wel nodig heeft of als uw brilsterkte niet goed gecorrigeerd is. Uw ogen spannen zich dan constant in om het zicht scherp te stellen.
Als chronische stress heeft geleid tot overspannenheid, kan je hiervan meestal binnen enkele weken herstellen. Als chronische stress tot burn-out heeft geleid, is jouw lichaam uitgeput. Bij uitputting duurt herstel meestal een halfjaar, een jaar of zelfs langer.
Hoe meer stresshormonen je in je bloed toelaat, hoe meer schade ze toebrengen aan je telomeren en je dus sneller oud maken. Hoe je omgaat met stress maakt alle verschil van de wereld voor de snelheid, waarmee je lichaam ouder wordt.
De kenmerken van stress zijn voor iedereen anders. De één ervaart meer lichamelijke klachten, de ander meer mentale klachten. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren.
Highlights. De hersteltijd van stress hangt af van het soort stress. Herstellen van overspanning door chronische stress duurt gemiddeld 11 weken. Herstellen van een burnout kan een paar maanden tot langer dan een jaar duren.
Bij decompensatie vertragen je hersenen alle functies van je lichaam of leggen ze zelfs stil. Hierdoor ontwikkel je een scala aan psychische klachten. De meest voorkomende zijn: vergeetachtigheid, lusteloosheid, gebrek aan energie, weinig tot geen eetlust, slapeloosheid en veel dingen zinloos vinden.
Uit een onderzoek onder inwoners van Copenhagen blijkt dat stress ook een oorzaak kan zijn van een hersenbloeding. Mensen die aangaven veel stress te ervaren, hadden daardoor bijna een twee keer zo hoge kans op een hersenbloeding. Enkele oorzaken van een hersenbloeding: roken.
Als de angst of spanning zo hoog is, schakelen de hersenen bepaalde lichamelijke functies uit, zodat er geen stress meer wordt ervaren. Het kan veel klachten geven, maar de meest voorkomend klachten zijn; verlammingen van de ledematen, problemen met zien, verlies van spraak en vermindering van zintuigelijke waarneming.
Er bestaat nog een vorm van neuropathische pijn die een meer ernstige oorzaak heeft, maar ook kan verergeren door stress. We spreken hier over zenuwpijn die komt vanuit het centrale zenuwstelsel. Hierbij is een gevoelszenuw beschadigd in je ruggenmerg of hersenen.
De schade aan de zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg kunnen niet worden hersteld. Onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut willen hier verandering in brengen door het inzetten van moderne gentherapie technologie.
Stress en andere vormen van verminderd mentaal welzijn (bijvoorbeeld een burn-out of gedragsstoornissen) kunnen op verschillende manieren bijdragen aan lichamelijke klachten. Dit gebeurt als volgt: Spanning en pijn: chronische stress kan leiden tot spierpijn en spanningshoofdpijn.
Het lichaam krijgt de gelegenheid te herstellen. Ontspannen is niet hetzelfde als niets doen. Je kunt niets zitten doen zonder te ontspannen, en je kunt ontspannen terwijl je bezig bent. Echte ontspanning treedt op wanneer je je helemaal op een ding kunt concentreren en daarin kunt “opgaan”.
We spreken van chronische stress wanneer er voor een langere tijd sprake is van een gevoel van druk of spanning. Deze spanning zorgt ervoor dat het lichaam continu klaar is om te vechten of vluchten. Wanneer er nooit een vecht- of vluchtreactie volgt, raakt het lichaam uit balans.