Meestal is tandenknarsen of kaakklemmen onschuldig, maar het kan problemen opleveren, zoals gebitsslijtage, breuk van vullingen, kaakklachten en vergroting van de kauwspieren.
Chronisch, onvrijwillig tandenknarsen – technisch bruxisme genoemd – kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. U kunt uw tanden laten barsten of breken, waarvoor kronen of tandimplantaten nodig kunnen zijn. U kunt ook het glazuur op uw tanden laten afslijten, wat kan leiden tot parodontitis of verloren tanden.
Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten.
Veel mensen bijten nagels en er is gebleken dat dit niet alleen slecht voor de handen is, maar ook voor de tanden. Nagelbijten kan er namelijk toe leiden dat de tanden langzaam afbreken en/of het tandglazuur aangetast wordt. Is je gebit je dierbaar, zorg dan dat je het goed verzorgt.
Door op een ijsblokje te kauwen kun je je tanden beschadigen. Er kan een stukje afsplinteren of de tand kan zelfs breken. En als je dat langdurig doet dan kan het knagen zelfs het binnenste van je tand beschadigen, met tandpijn tot gevolg.
Meestal is tandenknarsen of kaakklemmen onschuldig, maar het kan problemen opleveren, zoals gebitsslijtage, breuk van vullingen, kaakklachten en vergroting van de kauwspieren.
Waarom is kauwen op ijs slecht voor je tanden? Kauwen op ijs kan schade aan je tanden veroorzaken, zoals gebarsten of afgebroken tanden . Het kan ook je glazuur beschadigen, waardoor je gevoeliger wordt voor warm en koud en je vatbaarder wordt voor tandbederf en gaatjes.
En herhaaldelijk op je nagels bijten kan leiden tot een aantal kortetermijnproblemen, waaronder: Tandheelkundige problemen zoals verkeerde uitlijning en afgebroken tanden . Schimmelinfecties in het nagelbed. Ziekte, omdat vingers bacteriën naar je mond overbrengen.
Nagelbijten is een gewoonte waar veel mensen, zowel volwassenen als kinderen, mee worstelen. Het kan een gevolg zijn van stress, verveling of zelfs een onbewuste tic. Hoewel het misschien onschuldig lijkt, kan het bijten van nagels leiden tot beschadigde nagels, pijnlijke nagelriemen en zelfs infecties.
Nagelbijten is onhygiënisch en kan infecties in de mond veroorzaken. Er zitten bacteriën onder de nagels die in de mond terechtkomen. Uit onderzoek is gebleken dat nagelbijters meer darmbacteriën in de mond hebben dan niet-bijters. Dit kan leiden tot problemen met hun spijsvertering.
Alle voedingsmiddelen of dranken die suiker en/of zuur bevatten kunnen tandbederf en tanderosie veroorzaken. Frisdranken zijn daarop geen uitzondering. Een voorwaarde voor een goed en gezond gebit is een goede mondhygiëne en dus regelmatig je tanden poetsen.
Suikerhoudende en zure voedingsmiddelen zijn de slechtste voedingsmiddelen voor uw tanden. Suiker en zetmeel voeden schadelijke bacteriën, die zuren vrijgeven om uw tanden te eroderen. Zure voedingsmiddelen slaan de eerste stap over en bedekken uw tanden met schadelijke zuren. Spoel uw mond met water na het eten of drinken van suikerhoudende en zure voedingsmiddelen.
Water is de veiligste keuze voor je gebit, naast ongesuikerde thee en koffie en ongezoet melk. Water kan je dus makkelijk de hele dag door drinken. En zéker na elke maaltijd: zo spoel je de zuren en suikers uit eten en drinken (bv. fris-, energie- en sportdranken) weg.
Bij tandpijn kan het uitoefenen van druk soms tijdelijke verlichting bieden. Deze contra-intuïtieve methode werkt door het gebied rond de tand te stimuleren, wat kan helpen uw hersenen af te leiden van de pijnsignalen . Een veelgebruikte techniek is het zachtjes bijten op een schoon stuk doek of een wattenbolletje.
'Zuur' voedsel
Ongetwijfeld heeft u vroeger geleerd dat suikers en frisdranken slecht voor uw tanden zijn, maar wist u dat ook zuur uw gebit aantast? Producten die u beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en augurken.
Kauwgom zonder suiker met xylitol kan helpen om uw kaakspieren te versterken en de neiging om 's nachts met uw tanden te knarsen te verminderen. Eenvoudige kaak- en mondoefeningen kunnen de spieren die betrokken zijn bij het tandenknarsen ontspannen. Open en sluit uw mond voorzichtig en beweeg uw kaak een paar minuten per dag van links naar rechts.
Het zijn zenuwachtige gewoontes of tics , zoals nagelbijten, aan je haar krullen, op pennen of potloden kauwen of vaak je gezicht aanraken. Ze kunnen slecht zijn voor je gezondheid.
Veel mensen met ADHD friemelen constant. Dit kan variëren van het spelen met hun haar, nagelbijten tot het voortdurend aanraken van hun gezicht. Deze kleine bewegingen worden vaak niet als hyperactiviteit herkend, maar zijn dat wel degelijk.
Veelvoorkomende stims (zelfstimuleringen) zijn nagelbijten, wrijven, krabben, herhalende bewegingen maken, fladderen met de handen, kauwen op kleding, tikken, wiebelen met de voeten, een voorwerp continu heen en weer bewegen, herhaald met het hoofd tegen een muur bonzen, echolalie (woorden herhalen), spelen met een ...
Nagels worden gevormd uit een verharde versie van keratine. Wanneer u op uw nagels kauwt, dwingt u uw tanden in feite om door deze harde substantie heen te breken. Dit versnelt de slijtage van uw tanden en kan er zelfs voor zorgen dat de tanden barsten . Gebarsten tanden leiden vaak tot aanzienlijke hoeveelheden pijn en verergerde problemen.
Net zoals volwassenen soms onbewust hun nagels bijten of op een pen klikken in stressvolle situaties, kunnen kinderen ook kauwen als een manier om met hun emoties om te gaan. Het kan een vorm van zelfregulering (ook wel: zelfkalmering) zijn, een manier om met stress, angst of verveling om te gaan.
6.2 Ongezonde nagels
De nagels kunnen verkleuring vertonen zoals geelachtig, blauwachtig of groenachtig. Het verschijnen van kleine witte vlekjes op de nagelplaat. Roodheid en zwelling van de huid rondom de nagels. Splijtende of afbrokkelende nagels.
Als je na je maaltijd op kauwgom kauwt, kan dit je tanden beschermen en bijdragen aan een goede mondgezondheid. De mineralen die worden gegenereerd door het extra speeksel kunnen je tandglazuur zelfs versterken, zodat je minder kans hebt op gaatjes.
Uw tandglazuur is niet sterk genoeg om de broze textuur van ijs en de extreem koude temperatuur te weerstaan . Zelfs als uw tanden zelf gezond en sterk zijn, kan uw gewoonte om op ijs te kauwen (of u nu op blokjes of gemalen ijs kauwt) kleine scheurtjes veroorzaken in het glazuur dat de tanden bedekt.
Om je tanden te beschermen en je tandglazuur te versterken, is fluoride een slimme eerste stap. Fluoride hecht zich aan tanden, kiezen en beschadigd glazuur. Met een laagje om je tanden en kiezen is je gebit extra beschermd tegen zuuraanvallen. Je glazuur lost namelijk minder snel op en herstelt sneller.