Bijna zeventig procent denkt dat koud douchen goed is voor de huid. Onder een ijskoude douche staan is niet per se beter voor je huid en haar. Wat wel goed is, is een lauwe douche.
Het is goed om te beseffen dat elke dag wassen dus slecht kan zijn. Dit omdat tijdens de wasbeurt niet alleen viezigheid wordt weggespoeld, maar ook de bescherming van je hoofdhuid: talg. Talg zorgt ervoor dat je hoofdhuid goed gehydrateerd blijft. Wanneer je het wegwast, produceert je lichaam vaak juist meer talg.
Was je haar maximaal twee keer per week
Minder je haar wassen met shampoo is dus belangrijk voor je hoofdhuid, talgproductie en om roos te voorkomen. Als je je haar bijna elke dag wast, kun je dit steeds langer proberen uit te stellen. Draag je haar bijvoorbeeld tussendoor in een staart.
Het hele shampoo-conditioner-stijl proces kan soms als een klusje voelen, zelfs met je favoriete luxe producten bij de hand. Dat gezegd hebbende, is er goed nieuws: het is niet altijd slecht om je shampoos te spreiden. Sterker nog, je haar minder vaak wassen kan zelfs beter zijn voor de gezondheid ervan .
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Over het algemeen is douchen om de dag of om de paar dagen voldoende voor de meeste mensen . Houd er rekening mee dat tweemaal per dag douchen of frequent hete of lange douches nemen uw huid van belangrijke oliën kan ontdoen. Dit kan leiden tot een droge, jeukende huid.
"Ongeacht hoe je haar aanvoelt, ga er nooit langer dan 14 dagen mee door," zegt Lamb, die niet gelooft in de totale 'no poo'-beweging. Vanuit medisch oogpunt zegt Goh dat sommige van haar patiënten hun haar maar één keer per week wassen. Ze zegt dat het oké lijkt zolang ze geen hoofdhuidproblemen hebben.
Gemiddeld genomen wassen mensen hun haar twee keer per week. Toch geven onze Keune haarexperts aan dat de beste wasroutine voor iedereen anders is. Dit hangt namelijk af van wat voor haartype en haarkleur je hebt. Gemiddeld was je je haar dus twee keer per week.
Hoewel je absoluut wilt dat er wat natuurlijke oliën in je haar blijven, zal het niet wassen van je haar ervoor zorgen dat olie, vuil en aanslag zich op je hoofdhuid ophopen. Dit kan leiden tot een vettig uiterlijk en onaangename geuren, evenals aandoeningen zoals roos en een jeukende hoofdhuid.
“Het niet wassen van je haar kan een ophoping van olie, vuil en dode huidcellen op je hoofdhuid veroorzaken. Dit kan leiden tot een jeukende, schilferige en geïrriteerde hoofdhuid, wat ongemakkelijk aanvoelt en er niet fraai uitziet,” aldus de cosmetisch arts.
Dat je haar vies wordt door het water van de rivier of de zee is niet de enige reden waarom je je haar in de zomer niet elke dag nat wil maken. Nat haar is namelijk een stuk zwaarder dan droog haar. Wanneer je je lokken constant nat maakt en weer laat drogen, kan je haar sneller afbreken. En dat wil je liever niet.
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Haaruitval onder de warme douche is niet alleen te wijten aan de temperatuur van het water. Warm water kan het haar verzwakken en het vatbaarder maken voor de breuk. Langdurige blootstelling aan heet water kan het haar ook ontdoen van zijn natuurlijke oliën, wat leidt tot droogheid en schade.
Oké, luister even. We begrijpen dat een warme douche geweldig is en iets waar we naar uit kunnen kijken, maar het verwoest je haar . Heet water kan niet alleen je haar uitdrogen, wat leidt tot breuk en pluis, maar het kan ook leiden tot haaruitval!
De gevolgen van vervuiling (en te weinig wassen)
Volgens Fernandez raken de haarzakjes verstopt als je je haar minder dan twee keer per week wast, wat een hele reeks problemen kan veroorzaken: schilfers op de hoofdhuid, jeuk, gevoeligheid, roos en zelfs haaruitval.
Dun, fijn haar moet, in tegenstelling tot de andere haartypes, om de dag gewassen worden. Met shampoos die geen parabenen of siliconen bevatten, want daardoor droogt de hoofdhuid sneller uit.
10 tot 25 keer in een leven
Gemiddeld duurt de anagene of groeifase van de haargroeicyclus tussen de 2 en 7 jaar. De catagene of overgangsfase duurt ongeveer 2 tot 3 weken, terwijl de telogene of rustfase ongeveer 2 tot 4 maanden duurt.
Als je je haar lang niet wast , kan er een gistachtige schimmel genaamd Malassezia op je hoofdhuid ontstaan . Na verloop van tijd leidt dit tot een laag dode huidcellen die van je hoofd afstoten in de vorm van vette, gelige roosvlokken. Roos kan je hoofdhuid ook rood, schilferig en jeukerig maken.
Op dagen dat je je haren wast, verlies je gemiddeld wat meer haar dan op dagen dat je ze niet wast. Normaliter groeien er ongeveer even veel haren terug als dat er uitvallen. Wanneer er meer haren uitvallen dan er terug groeien, houd je te weinig haren over en ontstaat er kaalheid.
Als je haar extreem droog is en niet vaak genoeg wordt gewassen, kan het met de jaren zijn natuurlijke vocht verliezen. Volgens stylist Rosi Fernandez, directeur van Ananda Ferdi, is het niet raadzaam om langer dan een week niet te wassen , omdat "haarzakjes verstopt raken en niet worden geoxygeneerd", legt ze uit.
Het hangt ook af van je persoonlijke voorkeur. Als je je beter voelt met een dagelijkse doucheroutine, ga ervoor. Als je liever een paar dagen overslaat, is dat oké, maar ga nooit langer dan twee of drie dagen zonder je lichaam met zeep te wassen .
Dermatitis neglecta is een huidaandoening die kan optreden wanneer iemand de huid niet grondig wast en exfolieert . Dode huidcellen, oliën, bacteriën en andere factoren kunnen zich ophopen, wat leidt tot schilferige plaques die moeilijk te verwijderen zijn. Deze plaques kunnen hypergepigmenteerd en stevig zijn.
Een van de belangrijkste factoren die van invloed is op het vermijden van douches is mentale gezondheid . Aandoeningen zoals depressie kunnen een ernstige impact hebben op motivatie en energieniveaus. Mensen die aan depressie lijden, vinden zelfs de eenvoudigste taken vaak ontmoedigend, wat leidt tot verwaarlozing van persoonlijke hygiëne.