Nostalgie. Op de verpakking staat dat een Liga Milkbreak met twee koekjes 20 gram suiker bevat, in de variant met krenten zit 27 procent suiker. De Stichting Kind en Voeding herhaalde het in 2016: een Liga is geen gezond tussendoortje.
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen. En dan is dit nog een understatement. Want in feite valt het in de categorie ongezonde koekjes.
Zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes, stukjes rauwe bloemkool, bleekselderij, rettich, enzovoorts. Eventueel met dip, zoals de gegrilde groentedip. Een portie vers fruit. Zoals appel, sinaasappel, banaan, mandarijn, aardbeien, bosbessen, kiwi, nectarine, perzik, meloen.
1 liga bevat 4 gram suiker; een pakje bevat dus 8 gram suiker. Dat is al bijna de helft van de aanbevolen maximale hoeveelheid toegevoegde suiker voor een kind.
Nostalgie. Op de verpakking staat dat een Liga Milkbreak met twee koekjes 20 gram suiker bevat, in de variant met krenten zit 27 procent suiker. De Stichting Kind en Voeding herhaalde het in 2016: een Liga is geen gezond tussendoortje.
LIGA NOTENREEP
Dit vezelrijke tussendoortje is een bron van proteinen, heerlijk en verantwoord. Het is per stuk verpakt, dus handig om mee te nemen.
Het beslag bestaat voor ongeveer tien procent uit eieren. Eieren vormen dus niet het grootste ingrediënt, maar wel het belangrijkste. Volgens een woordvoerder van het Voedingscentrum is een eierkoek niet een gezond product omdat het geen waardevolle voedingsstoffen bevat.
Zowel ontbijtkoek als eierkoek zijn niet erg gezond. Beide producten zitten eigenlijk bomvol suiker en bevatten weinig vezels en andere nuttige voedingsstoffen. Een gezonder alternatief is een eigengemaakte kruidcake of bananenbrood.
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op.
Vanaf 6 maanden: geschikt om fijn te verkruimelen in vloeibare papjes. Als je kindje er klaar voor is, kun je vanaf 6 maanden LiGA BabyBiscuits 6-12 mnd gebruiken in papjes waarbij de biscuit eerst fijn wordt verkruimeld en vervolgens wordt gemengd met een vloeibaar fruit-of groentepapje.
De winnaar: Gelijkspel, want de snacks gaan bijna gelijk op. In een eierkoek zitten iets meer calorieën en koolhydraten en, heel logisch, eiwitten. Een plakje ontbijtkoek bevat iets minder vet en iets meer vezels. Een echte gezonde winnaar kunnen we niet aanwijzen, omdat er in de tussendoortjes veel suiker zit.
Liga beweert dat de belVita Breakfast Meergranen-koekjes gezond zijn, maar ze bevatten wel 22 procent suiker.
Omschrijving. Tarwebiscuit met melkvulling (27 %) en verrijkt met calcium, ijzer en vitamine B6.
OPRICHTING LIGA FABRIEKEN
LiGA is van oorsprong een biscuit fabrikant. Uit een samenwerkingsverband van enkele lokale industriële bakkerijen in Bergen op Zoom ontstonden in 1923 de LiGA-fabrieken. De naam LiGА stamt van het onderlinge verbond – de LiGA – van de bakkerijen.
Een dieet van 1500 calorieën is normaal gesproken veilig. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld het volgen van een crashdieet waarbij mensen zelfs minder dan 1000 calorieën eten. Mocht je twijfelen over hoeveel kcal eten veilig is, schakel dan een arts of diëtist in.
Gezondheid
Liga Evergreen krenten is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Liga Evergreen krenten kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Veel suiker
Zoete tussendoortjes als de repen van Sultana Yofruit en Zonnatura kwamen niet goed uit de test. Ze bevatten veel suiker. De hartige hapjes bevatten vaak juist meer zout dan gezond is. Vooral Sultana Hartig en Sultana XL vielen op dit punt negatief op.
Heb je echt nood aan een koek? Kies dan wijs. Ga voor een granenkoek, mueslireep of droge koek. Het is wellicht geen verrassing dat tussendoortjes als chocoladekoeken, (suiker)wafels en cake een minder goede keuze zijn.