Tegenwoordig wordt het woord wellness te pas en te onpas gebruikt. De essentie van het woord is echter nooit verloren gegaan. Het staat nog altijd voor een gezonde manier van leven én bewegen. Het geestelijk welzijn speelt ook een belangrijke rol in wellness.
Een heel alfabet vol met sauna- en wellness t(h)ermen? Dat hebben wij voor jou. Wie weet zie jij nog een leuk woord voor je volgende potje scrabble, maar het leukste is natuurlijk dat je meer te weten komt over wellness.
Wellbeing is het Engelse woord voor voor welzijn. Wat is wellness? “Well” (being) en fitness, dat is waar Wellness voor stond. “Wellness is vooral het zoeken naar een balans, zowel geestelijk als lichamelijk, in een hectische maatschappij aldus”; de Amerikaanse arts, Halbert L.
Wellness op ieder gebied
Fysieke wellness is fitness, gezonde voeding en een goed bewustzijn van de eigen gezondheid. Emotionele wellness, heeft onder andere te maken met stressmanagement, persoonlijke groei en optimisme. Spirituele wellness, is de manier waarop iemand richting en doel aan zijn leven kan geven.
Een dagje wellness is meer dan een dagje sauna. Een dagje wellness staat namelijk gelijk aan een minivakantie! In een wellnessresort kan je uitrusten in een van de vele rustruimtes, ontspannen in de zwem- en bubbelbaden en opwarmen in de sauna's. Een dagje wellness staat gelijk aan een dagje tijd maken voor jezelf.
Wanneer je badkleding of een badlaken gebruikt in de sauna kan het zweet je lichaam minder goed verlaten. Daarnaast zorgt het zweten ervoor dat de badkleding nat wordt. Omdat een nat lichaam slechter afkoelt dan een droog lichaam heb je bij het dragen van badkleding grotere kans op oververhitting van je lichaam.
Als je alleen naar de sauna gaat heb je veel rust. Je kiest zelf wanneer je in welke sauna of andere faciliteit gaat, en hoe lang je daarin verblijft. Je neemt iets om te lezen en gaat op je gemak ergens liggen of zitten.
Het is trouwens wel beter om bloot in het bubbelbad te gaan; in zwemkleding zitten vaak vette zeepresten van wasmiddel, daar kan de jacuzzi enorm van gaan schuimen.
Het bezoeken van de sauna is gezond voor je lichaam. Er zit daarom geen maximum aan het aantal saunasessies dat je per week of per maand mag doen. Uit een onderzoek uit Journal Neurology blijkt zelfs dat als je vier tot zeven keer per week een heteluchtbad neemt, de kans op het krijgen van een beroerte met 60% daalt.
Wellnessresorts zijn heel ruim opgezet zodat je alle rust en ruimte hebt. Naast de verschillende sauna's en baden zijn er ook diverse rustruimtes te vinden. In die rustruimtes kun je lekker gaan liggen, eventjes slapen, een goed boeken lezen of gewoonweg uitrusten van je Dagje Wellness.
Tijdens een wellness, relax of ontspanningsmassage worden de verschillende massage-technieken op een intuïtieve wijze toegepast, om jouw lichaam en geest zo diep mogelijk te laten ontspannen. De massage is gericht op het hele lichaam. Van de nek, rug, schouders, armen, benen, voeten naar het hoofd.
De meeste hotels met wellness hebben uitgebreide voorzieningen. Een zwembad, diverse sauna's (denk aan infrarood sauna, Finse sauna, lichttherapie sauna, kruiden sauna), een dompelbad, een whirlpool (binnen en/of buiten), een relaxruimte en soms zelfs nog een Turks stoombad.
In het algemeen bestaat er geen bezwaar tegen saunabezoek als u ongesteld bent. Regelmatig saunabezoek kan zelfs een goede uitwerking hebben op een te zwakke bloeding en de doorbloeding van de baarmoeder verbeteren.
Zorg voor schone kunststof badslippers met een stevige grip, want de vloeren kunnen nat en glad zijn. Je ziet ook veel teenslippers in de sauna. Ook hier geldt dat herkenbare slippers veel makkelijker zijn, dan slippers die je heel veel ziet.
Op zo'n dag is het namelijk verplicht om badkleding te dragen en kun je de eventuele angst om naakt te gaan dus vergeten. Op de meeste dagen is een sauna "gewoon" naakt. Overigens betekent dit niet dat iedereen overal maar naakt loopt. In grote delen van resorts is het namelijk verplicht om een badjas te dragen.
Er zijn naar schatting 200 (middel-) grote wellnesscentra in Nederland. En dan zijn er nog de bedrijven waarvan sauna geen core business is, waaronder hotels, fitnesscentra, zwembaden, vakantieparken en sportcentra. In totaal wordt het aantal bedrijven met sauna geschat op ruim 2.500.
Een half uurtje in de bubbelbad is niet alleen leuk en heerlijk ontspannend. Het is ook gezond en kan wonderen doen voor je lijf! Het warme water verlicht spier- en gewrichtspijnen, de massage door de hydrojets zorgt dan weer voor een betere bloedsomloop. Je spieren ontspannen zich, je voelt je goed in je vel.
Als we uitgaan van een gemiddelde inhoud van 1500 liter, is het verbruik van uw jacuzzi ongeveer 1 euro 50 per dag. Het verbruik van uw jacuzzi op jaarbasis komt dan ongeveer neer op 550 euro.
Bij ontstekingen kan de warmte van de sauna averechts werken en kunnen ontstekingsklachten juist toenemen. Als u last heeft van acuut reuma bevinden er zich ontstekingen in de grote gewrichten. Sauna Thermen 5 mei raadt mensen met ontstekingen en mensen met acuut reuma af om naar de sauna te gaan.
Eerst in de jacuzzi, dan in de sauna
Bij het gebruik van een sauna is het natuurlijk belangrijk dat het lichaam goed gekoeld en weer opgewarmd wordt. Daar is een jacuzzi ideaal voor, maar deze kan ook perfect dienen als dompelbad. Gebruikt u de jacuzzi om op te warmen, dan kunt u de normale temperatuur aanhouden.
De beste handdoek voor de sauna is gemaakt van bamboe badstof. Dit materiaal is een absolute krachtpatser als het gaat om het opnemen van vocht en blijft ook nog eens heerlijk zacht, zelfs zonder de toevoeging van wasverzachter.
Voor een ideaal dagje wellness raden wij aan om het volgende mee te nemen: 1 badlaken, groot genoeg waar je helemaal op kan liggen. 1 of 2 extra handdoeken, een badjas en slippers. Badkleding (alleen als je op badkledingdag komt)