Een EMS training werkt effectief en snel en is daarom een uitstekend hulpmiddel bij het afvallen. EMS is een vorm van krachttraining die de vetverbranding op gang zal brengen. Hierdoor gaat het vetpercentage in het lichaam omlaag, terwijl het spierpercentage omhoog zal gaan. Na een training voel je spierpijn.
Met EMS bouw je tevens meer spiermassa op. Ook spiermassa verbrandt calorieën. Hoe groter je spiermassa, hoe meer meer calorieën je verbrandt. Omdat met EMS meer spiervezels, dieper én intensiever worden gestimuleerd dan bij een gewone manier van trainen, zal je spierkracht snel toenemen.
De meeste mensen die komen merken al zichtbare verschillen aan hun lichaam na twee keer in de week gedurende vijf weken te trainen. Wanneer je naast de EMS training nog een andere of meer sporten beoefend, dan zal het resultaat ook sneller te merken en/of zien zijn.
Met 1 tot 2 x per week trainen Behaal je maximaal resultaat.
Hoe vaak mag ik EMS training doen? Wil je langzaam opbouwen of jouw spieren onderhouden, dan is 1 keer in de week voldoende. Wil je echter snel resultaat dan is het aan te raden om 2 keer in de week te komen. Meer dan 2 keer in de week EMS training doen is een no go!
Bij EMS wordt vaak laagfrequente en soms middenfrequente stroom toegepast die de spieren met een optimale intensiteit activeert en zo de prestatie verbetert. Het is wetenschappelijk bewezen dat het gebruik van EMS volkomen veilig is.
Wanneer u een EMS-apparaat gebruikt, kan het even wennen aan het gevoel. Hoewel EMS training geen pijn doet, voelt je een tintelend en trillend gevoel van de spierstimulatie.
Voldoende eiwitten eten na het sporten helpt om de opbouw van spieren te stimuleren. Het is ook belangrijk om je energielevel weer op peil te brengen, je bent immers veel energie kwijt geraakt tijdens het trainen. Om je energielevel weer op peil te brengen, doe je er goed aan om koolhydraten te eten.
Onder het stimulatiepak kun je ofwel naakt zijn ofwel het nauwsluitende EMS-ondergoed dragen. Draag geen BH tijdens een EMS-training. De elektroden worden bevochtigd voor een goede geleiding.
Toch kan jij met de EMS technologie buikvet verliezen en een afgelijnde buik krijgen al liggend en zonder enige inspanning! EMS staat voor electro muscle stimulation, het stimuleert intens de spieren en zorgt voor lokaal vetverlies. Ideaal als je vet wil verbranden zonder er een druppeltje zweet voor te laten!
Natuurlijk kun je er ook voor kiezen een eigen apparaat te kopen. Houd dan rekening met de volgende investering: EMS apparaat: € 8.410,- 12-kanaals stimulatiepak € 265,-
Een EMS-training duurt tussen de 20-25 minuten. Daarin zit zowel een cardio-training als een krachttraining én 5 minuten massage om af te sluiten. Je traint dus in 1 sessie het gehele lichaam. Doordat je maar 1 à 2 sessies per week nodig hebt waar niet veel tijd in kruipt, bespaar je heel wat tijd.
Het voornaamste verschil
TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)-apparatuur stimuleert de zenuwen met uitsluitend pijnverlichting tot doel, terwijl EMS (Electrical Muscle Stimulation)-apparatuur is ontworpen om de spieren te stimuleren met versterking en revalidatie tot doel.
Je doet zelf geen zware spieroefeningen terwijl je de EMS Trainer draagt. De buikspiertrainer zorgt ervoor dat jouw spieren samentrekken door middel van elektrische stootjes, deze stootjes geven impulsen door naar de spieren zodat deze worden geactiveerd. Het apparaat is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Hoe voelt het aan ? Het kriebelt.Je voelt eerst een lichte kriebeling welke sterker wordt. Maar geen angst, je bepaald uiteindelijk zelf hoe sterk de impulsen mogen worden.
HET GEBRUIK VAN EMS-APPARATEN
Met apparaten voor spierstimulatie worden doelgericht bepaalde spieren of spiergroepen getraind. Daarbij worden via elektroden, die op de huid worden geplakt, elektrische impulsen aan de betreffende spieren afgegeven.
Het antwoord op deze vraag is ja… Het is absoluut een effectieve manier en je zal in zeker gaan afvallen met Bodytec. Er zit echter wel een maar aan. Als je Bodytec vergelijkt met alle andere sporten is het zeer effectief voor afvallen of vet verbranden.
Je mag trainen als je spierpijn hebt, mits je een andere spiergroep traint. Wil je (lekker eigenwijs) toch deze spiergroepen trainen, dan is het aan te raden om, naast een goede warming-up en voldoende water te drinken, lichtere gewichten te pakken en zo een hersteltraining voor die spiergroep te doen,' aldus Delvers.
De afkorting 'EMS' staat voor elektromyostimulatie, ook wel elektrische spierstimulatie genoemd. Deze trainingsmethode komt oorspronkelijk uit de fysiotherapie – waar al meer dan 50 jaar elektrische stimulatie wordt gebruikt om spieren op te bouwen.
Ieder lichaam is anders en ieder lichaam gaat dus ook anders om met pijn. Misschien heb jij wel een hogere pijngrens of zijn je spieren minder gevoelig. In dat geval kan het zijn dat je de nodige spierschade hebt opgelopen om sterkere spieren te krijgen, maar heb je geen last van spierpijn.
EMS staat voor Elektrische Spieren Stimulatie (Electric Muscle Stimulation) en wordt veel in de beauty en sport gebruikt, het stuurt aangename lage frequentie pulsen naar je spieren waardoor de gezichtsspieren verjongen en je hierdoor een strakkere huid krijgt.
In tegenstelling tot een traditionele fitnessbeurt van 90 minuten waarbij je slechts 30 tot 40% van je spieren traint, bereikt E-fit 90% van je spieren. De impulsen van E-Fit bereiken spieren die anders nooit getriggerd zouden worden. De impulsen van E-Fit zorgen voor 36.000 spiercontracties in slechts 1 sessie!
EMS Body Sculpting is ontworpen voor esthetische doeleinden. Het is een baanbrekende technologie in niet-invasieve lichaamscontouren, omdat het niet alleen jouw vet verbrandt, maar ook jouw spieren opbouwt. Dit is de sleutel tot een strakker lichaam.