De oermens 'werkte' maar zo'n 20 uur per week en in sommige culturen is het gebruikelijk maximaal vier uur per dag te werken. Werk als HSP ook minder uren per week dan de vaste 40 uur. Zo zorg je ervoor dat je talenten optimaal tot zijn recht kunnen komen. En je collega's je niet meer kwijt willen.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Overprikkeld: Je raakt eerder overprikkeld en gemakkelijk overweldigd. Stress: Je werkt sneller en maakt minder fouten tijdens een taak, maar dat kan leiden tot overbelasting en stress. Communicatieproblemen: Soms begrijpen mensen die niet hoogsensitief zijn je niet goed, wat kan leiden tot communicatieproblemen.
Je neemt zeer gedetailleerd waar en soms zie je dingen die anderen ontgaan (zien). Prikkels in de omgeving merk je snel op en ervaar je als intens. Wanneer je iemand aanraakt vallen jou soms andere dingen op dan andere mensen (tasten). Je hebt een scherpe smaak (proeven).
Een van de meest belangrijke behoeften voor HSP is emotionele veiligheid. Natuurlijk geldt dit voor ieder mens, maar hoogsensitieve mensen voelen zich gemiddeld wat sneller onveilig. Dat komt mede door een verhoogde gevoeligheid voor omgevingsfactoren, maar ook doordat je situaties vaak intenser ervaart.
Dat je dingen als HSP eerder opmerkt dan andere mensen, heeft voordelen; je kunt bijvoorbeeld goed voor anderen zorgen, je merkt details en foutjes op die niemand anders had gezien, je kunt intens genieten van muziek en kunst, je doorziet sociale processen (bijvoorbeeld op de werkvloer) en bent alert op gevaar.
Ben je hoogsensitief, dan ben je ontvankelijker voor prikkels: je krijgt er meer binnen. Ben je hooggevoelig, dan ben je gevoeliger voor prikkels: je krijgt er niet per se meer binnen, maar je hebt er wel last van.
Hij of zij neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden. Daardoor raken hoogsensitieve mensen sneller overprikkeld en hebben ze sneller de behoefte zich terug te trekken op zichzelf.
HSP en artsen
Het komt dan ook voor dat er niet-aangepaste therapieën of medicatie voorgeschreven worden om bepaalde kenmerken te beheersen of zelfs helemaal te onderdrukken. Daarom is het zo belangrijk om correcte informatie over hoogsensitiviteit te verspreiden, zowel in de hulpverlening als in de brede samenleving.
Je bent geneigd tot overanalyseren zoals denken in doemscenario's.Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet. Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
Communicatie is altijd belangrijk voor een relatie of jij of je partner nu HSP-er is of niet. Geef duidelijk aan wat je nodig hebt om niet overprikkeld te raken. Jij kunt dan misschien wel gedachten lezen, ga er maar vanuit dat jouw partner dat niet kan.
Als je hooggevoelig bent, ben je het je hele leven. Het is erfelijk. Vaak herkennen ouders het bij hun kind en dan pas bij zichzelf. Het is niet zo dat er meer vrouwen dan mannen hooggevoelig zijn.
Hoogsensitief zijn betekent dat je een bijzondere gave hebt. Je hebt het vermogen om zeer fijngevoelige energie waar te nemen en deze te interpreteren als informatie. Door je hoogsensitiviteit voel je wellicht haarfijn aan wat voor sfeer er ergens hangt.
Tijdens het doorlezen van het boek over HSP had ik vaak de neiging om in de tekst 'autistisch' te lezen, in plaats van 'hooggevoelig'. Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
'HSP's zijn vaak analytisch sterk en goed in het samenbrengen van mensen. Daardoor kunnen ze heel succesvol zijn in hun relaties en carrière. ' Een omgeving zonder overprikkeling is daarbij wel van belang, want die kan leiden tot over-emotionele reacties.
Belangrijk om te vermelden is dat hoogsensitiviteit geen diagnose is. Het staat dus ook niet in de DSM. DSM staat voor Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Een Amerikaans classificatiesysteem voor psychische aandoeningen.
De mentale gevolgen van overprikkeling bij HSP verschilt per persoon. Sommige kunnen zich niet meer concentreren.Anderen worden emotioneler, voelen zich onmachtig of krijgen een korter lontje.Anderen zeggen vooral heel moe te worden.
Kan je van hoogsensitiviteit afkomen? Hoogsensitiviteit wordt gezien als een karaktereigenschap net zoals je introvert of extravert kunt zijn. Daar kom je niet vanaf.
Hoogsensitiviteit is een eigenschap, waarmee je wordt geboren. Het is geen stoornis of ziekte, maar een onderdeel van je persoonlijkheid. Wat sommigen mensen niet weten, is dat ongeveer één op de 5 mensen hoogsensitief is. Hoogsensitieve mensen hebben een gevoeliger centraal zenuwstelsel.
Hoogsensitiviteit kan een erfelijk zijn, maar ook optreden na langdurige stress, een traumatische gebeurtenis of door een GABA tekort wanneer uit balans. GABA is een neurotransmitter die zorgt voor rust en stabiliteit. Een gebrek kan ervoor zorgen dat iemand snel overprikkeld raakt.
Toch zijn er veel mensen die zich herkennen in de beschrijving van HSP, oftewel Hoog Sensitieve Persoon. Het staat vooral voor overgevoeligheid voor prikkels uit je omgeving. Deze overgevoeligheid kennen ook veel mensen met ADHD of ADD, want als je AD(H)D hebt komen alle prikkels ongefilterd binnen.
HSP staat voor 'hoogsensitief persoon'. Iemand die hoogsensitief is, is gevoelig voor zowel externe als interne prikkels. Een HSP'er merkt details uit de omgeving snel op, zoals de sfeer in de ruimte en de stemming van anderen. HSP'ers raken daardoor ook gauw overprikkeld en hebben meer rust en tijd alleen nodig.
Veel hsp'ers hebben behoefte aan een intense verbinding met hun medemens. Een verbinding van wederzijds vertrouwen, respect en uiteraard liefde. Die behoefte aan verbinding kan soms zo groot zijn, dat ze niet meer zien dat een bepaalde vriendschap eigenlijk niet meer zo gezond is.
Vermoeden van hoogsensitiviteit (HSP) bij je kind? Belangrijk is om te vermelden dat hooggevoeligheid (hoogsensitiviteit, HSP) bij je kind niet een stoornis of een diagnose is en dus ook niet onderzoeksmatig getest kan worden. Het is een karaktereigenschap.