In 1 3 stuks (140 gram) kipsaté zonder saus zit: 153 kcal energie. 2,5 gram vet. 0,8 gram verzadigd vet.
Gewicht per stuk: Circa 100 gram. Per 3 spiezen verpakt.
Er zitten 153 kilocalorieën in 1 3 stuks (140 gram) kipsaté zonder saus.
In elke 10 stokjes Kip Saté, zult u 365 calorieën binnenkrijgen . Dit betekent dat hoe meer u eet, hoe hoger de calorieën zullen zijn.
Saté bevat veel eiwitten en vet. Kan saté een eiwitrijk, matig vetmakend alternatief zijn in de food court? Saté bevat veel eiwitten omdat het voornamelijk uit vlees bestaat. Het bevat ook veel vet, met name verzadigd vet, van de gemengde plantaardige olie en vette vleesdelen die voor de bereiding worden gebruikt.
Geen grote schalen meer maar alles apart geserveerd in kleine fraaie schaaltjes. Wil je voldoende voor iedereen? Reken er dan op dat je ongeveer 300 gram per persoon nodig bent. Wij vullen ieder schaaltje met 200 gram dus reken gemakkelijk uit hoeveel bakjes je nodig bent!
Er zit 2,5 gram vet in 1 3 stuks (140 gram) kipsaté zonder saus, waarvan 0,8 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Kapsalon: 1800 calorieën. Een grote (verse) pizza: 1000 calorieën.
Pindasaus heeft een ongezonde imago en dat is jammer, want echte pindasaus kan heel gezond zijn. Pinda's bevatten namelijk onverzadigde vetten en deze goede vetten verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Let er wel op dat je hier niet teveel van eet, want ook goede vetten bevatten veel calorieën.
Rijg het vlees over de lengte, met slanke spiesjes, de stukjes tegen elkaar aan. Het bovenste stukje vlees bedekt het stokje. 3 à 4 stukjes per stokje, ongeveer 20 gram per stokje, dit is belangrijk voor de garing.
4 porties saté kipspiesjes bevatten 504 calorieën . De macronutriëntenverdeling is 27% koolhydraten, 15% vet en 58% proteïne. Dit is een goede bron van proteïne (128% van uw dagelijkse waarde).
In 1 3 stuks (140 gram) kipsaté zonder saus zit: 153 kcal energie. 2,5 gram vet.
De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Als je meer eet dan je caloriebehoefte, kom je aan. De overtollige calorieën worden dan omgezet in vet. Dit is energie die het lichaam later kan gebruiken. De richtlijn van 2000 kcal voor vrouwen en 2500 kcal voor mannen zijn gemiddelde uitgangspunten.
De Verstegen Kant & klare Satésaus natriumarm komt er als beste uit. Deze saus bevat maar een klein beetje zout (0,2 gram per 100 gram) en heel weinig suiker (1,9 gram per 100 gram). In de Calvé Pindasaus Kant & Klaar Mild zit het meeste suiker: 27 gram per 100 gram, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
“Een mexicano, bijvoorbeeld.” Deze snack van zo'n 135 gram bevat gemiddeld 297 calorieën en 18,6 gram vet, waarvan 6,5 gram verzadigd vet. Verder is saus een ontzettende caloriebom en ook combinatie-snacks vermijd je liever.
Ik haal uit 1kg kippendij ongeveer 30 satehs. Als je voor 65 man minimaal drie stokjes wilt hebben, dan heb je dus minimaal 195 stokjes nodig. Dat is dus 195/30 = 6.5kg kippendij. Als je een veilige marge wilt hebben, dan pak je 7kg kippendij en dan heb je rond de 210 satehs.
Maar wie echte saté (leg de klemtoon op de A, dan spreek je het goed uit) heeft geproefd, die weet hoe goddelijk het kan zijn!
Beste pindasauzen
Het best uit de test kwam een Verstegen-variant met de naam Kant & Klare Satésaus natriumarm. Het testoordeel voor deze uitschieter is een 9,5 op een schaal van 0 tot 10. Ook Inproba scoort hoogt met de Satésaus kant en klaar. Het rapportcijfer kwam voor deze satésaus uit op een 7,6.