De binding is zo sterk dat hersenscans na een verbroken relatie laten zien dat de fysieke pijngebieden in de hersenen geactiveerd worden. Hierdoor kunnen sommige mensen met liefdesverdriet echt lichamelijke klachten ervaren, zoals misselijkheid, maagklachten en hoofdpijn.
Dopamine ondersteunt ons om vreugde, geluk en motivatie te voelen. Het is gebruikelijk om deze gevoelens te willen behouden, en op deze manier is liefde vaak verslavend voor onze hersenen. Wanneer we door een breuk gaan, dalen onze dopamineniveaus . Tegelijkertijd neemt de hoeveelheid cortisol (het stresshormoon) in ons lichaam toe.
Lichaam en brein reageren op de stress die een relatiebreuk kan veroorzaken. Mensen met stress kunnen minder eetlust hebben, slechter slapen, maag- en darmklachten of hoofdpijn krijgen. Daarnaast zijn er allerlei mentale klachten zoals gevoelens van angst, onzekerheid, een opgejaagd gevoel en negatieve gedachten.
Onderzoekster Erica Kinkel was verrast te zien hoe groot de impact van liefdesverdriet is: ”Je kunt fysieke klachten krijgen als buikpijn, hoofdpijn en misselijkheid. Daarnaast heeft een kwart van de mensen die we hebben ondervraagd, dezelfde klachten als mensen die lijden aan een posttraumatische stressstoornis.
De pijn van romantische afwijzing, een gebroken hart, is vergelijkbaar met fysieke pijn. Zo bleek uit het onderzoek van universitair hoofddocent klinische psychologie Freddy van der Veen. Een gebroken hart activeert het pijnnetwerk in de hersenen en vertraagt de hartslag.
De duur van liefdesverdriet varieert sterk van persoon tot persoon en hangt af van verschillende factoren, zoals de lengte en intensiteit van de relatie en persoonlijke copingmechanismen. Voor sommige mensen kan het enkele maanden duren, terwijl anderen misschien jaren nodig hebben om volledig te herstellen.
Het veroorzaakt tijdelijke veranderingen in de manier waarop het hart bloed pompt en zorgt er soms voor dat het hart harder pompt , wat vaak wordt ervaren als pijn op de borst. De symptomen van het gebroken hartsyndroom lijken op een hartaanval, waardoor het voor patiënten en artsen moeilijk kan zijn om het verschil tussen de twee te zien.
Mannen trekken zich terug in zichzelf, gaan naar een eenzame staat van ontkoppeling en raken eerder in verslavende staten na verdriet – en bij uitbreiding, liefdesverdriet. Creëer een veilige omgeving om te praten over wat er gebeurt – meestal door iets actiefs te doen, zoals een wandeling of iets afleidends.
Loslaten betekent altijd onthechting; je verbreekt een verbinding met iets wat je lief is, of wat veilig voelt. Onthechting doet pijn en brengt altijd emoties met zich mee om dit te verwerken. Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt.
In het brein veroorzaakt liefdesverdriet dezelfde klachten als depressie, cocaïneverslaving en griep. Je kan dus echt ziek worden van liefdesverdriet.Ook kan liefdesverdriet uitmonden in een depressie.
Specifieke hersengebieden worden geactiveerd wanneer je verliefd wordt, met name het limbisch systeem en de beloningscentra . Het limbisch systeem speelt een sleutelrol in emotie en geheugen. Dit zorgt voor een positieve stemming en verklaart waarom de herinneringen die geassocieerd worden met een nieuwe liefde zo sterk zijn.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
Een breuk is een verlies, en het is niet ongewoon om je daarna "depressief" te voelen, of op zijn minst diep verdrietig. Je rouwt misschien om de vorige relatie en de toekomst die je dacht dat jullie samen zouden hebben . Het is normaal om te rouwen om de relatie en jezelf de tijd te geven om je verdriet te verwerken.
Zelfmoordgedachten na relatiebreuk
Door liefdesverdriet kun je enorm in de put zitten. Je kunt je verdrietig, somber, onzeker, angstig, boos of depressief voelen. Hoe je je precies voelt tijdens je liefdesverdriet, is bij iedereen anders. Het is echter belangrijk met iemand in je omgeving te delen hoe je je voelt.
Mensen met het gebroken hartsyndroom kunnen plotselinge pijn op de borst hebben of denken dat ze een hartaanval krijgen. Het gebroken hartsyndroom beïnvloedt slechts een deel van het hart. Het onderbreekt kortstondig de manier waarop het hart bloed pompt.De rest van het hart blijft gewoon werken .
Toch is over het algemeen het ergste verdriet voorbij na ongeveer 6 weken. Het helpt als je begrijpt wat er gebeurt als je liefdesverdriet voelt.
Gevoelens van verdriet en verlies toestaan kan het genezingsproces bevorderen . De relatie kan helpen. Het lezen van zelfhulpboeken over het beëindigen van relaties en het herstellen van verlies kan ook nuttig zijn. Het maken van een schema van activiteiten kan tijdelijk dienen om de leegte die de partner achterlaat te vullen.
Vaak hebben mannen spijt na een breuk. Ze voelen verdriet, ook al hebben ze de relatie zelf verbroken. De kans is daarom groot dat hij uit zichzelf terugkomt. Of dat je hem met de juiste reactie terug kan lokken.
Uit een recent onderzoek is gebleken dat een breuk van een relatie een directere emotionele tol eist van vrouwen, maar dat mannen er vaak 'nooit volledig overheen komen - ze gaan gewoon verder met hun leven'.
Een van de veelzeggende tekenen dat hij gekwetst is, is wanneer hij manieren zoekt om met je te communiceren . Het kan ook een van de tekenen zijn dat je ex nog steeds gevoelens voor je heeft. Hij kan bijvoorbeeld bellen, sms'en of memes en break-up liedjes delen om je reacties te evalueren, of hij kan aandringen op een ontmoeting.
Onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat fysieke en emotionele pijn dezelfde paden in de hersenen volgen. Diep ademhalen, mediteren en sporten kunnen geweldige manieren zijn om je energie te behouden. Maar wees er ook niet te streng voor. Gewoon moeite doen om te eten en gehydrateerd te blijven kan al een heel eind helpen.
Het is onwaarschijnlijk dat u zult sterven aan het gebroken hartsyndroom. Geschatte sterfgevallen als gevolg hiervan variëren van 0% tot 8%. In de meeste gevallen is het gebroken hartsyndroom een tijdelijke aandoening met een volledig herstel .
De duur van liefdesverdriet loopt sterk uiteen; van enkele dagen tot vele jaren. Vaak zien we dat als de relatie lang geduurd heeft en/of heel intens is geweest, dat het langer duurt. Tijd is de enige factor die de wonden uiteindelijk (deels of volledig) heelt.