je voelt je niet weerbaar tegenover de ander. je voelt je machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie. je hebt het gevoel dat je onrecht aangedaan is. je voelt je tekort gedaan door de ander.
Neem de tijd om af te koelen. Toegeven dat we boos zijn, gevolgd door acceptatie, bereidt ons voor op een constructief antwoord. Woede kan een signaal zijn van diepere gevoelens, verborgen pijn, onvervulde behoeften, of dat er actie nodig is. Soms wordt wrok gevoed door een onopgelost schuldgevoel.
Spreek een tijd af met jezelf, bijvoorbeeld een kwartier of halfuur. Besteed je geplande loslaat-tijd effectief om erachter te komen hoe je je emotionele wond kunt genezen. Hierdoor vecht je niet langer tegen en laat je je wrok als het ware smelten.
gevoel van wraak
1) Afgunst 2) Afkeer 3) Bitter gevoel 4) Bittere afgunst 5) Bittere haat 6) Bitterheid 7) Gal 8) Geneigd tot wraak 9) Geneigdheid tot wraak 10) Grief 11) Haat 12) Haatdra... rancune Jaar van herkomst: 1550 (WNT Bijv.
Als iemand je iets aandoet, kan wraak nemen heel goed voelen. De ander 'terugpakken', laten voelen dat je bepaald gedrag niet tolereert, er met jou niet te sollen valt. Wraak nemen heeft ook andere functies, zoals eerherstel.
Wrok laat zien dat je de boosheid op de dader hebt gericht waardoor je zelf slachtoffer bent geworden. Wraak is uit op vergelding, het vereffenen van een rekening: oog om oog, tand om tand. Je woede laat je niet met rust totdat er een tegenzet heeft plaatsgevonden; tot die tijd woekert het voort.
Omdat wrokgevoelens ook voor stresshormonen en andere fysiologische reacties in je lichaam zorgen, is vergeven ook letterlijk goed voor je hart. En je bloedvaten. Heeft je kleine wrok geen enkel effect op je dage- lijkse welzijn en is het niet meer dan een grappige anekdote, prima.
Zoek afleiding en onderneem dingen. Naast een andere mindset is het belangrijk om voldoende afleiding te zoeken als je hem of haar uit je gedachten wil zetten. Zorg ervoor dat je je hoofd af en toe lekker leeg maakt door bijvoorbeeld een wandeling te maken.
Na verloop van tijd worden het onverwerkte emoties. Dat uitgestelde en onverwerkte emoties op de achtergrond veel energie vragen, wordt vaak minder goed beseft: het zijn verborgen energieslurpers en kunnen leiden tot een lusteloos gevoel en allerlei ander ongemak.
Sommige mensen vinden het moeilijk om hun boosheid te uiten. Zij kroppen hun emoties op totdat ze uiteindelijk tot een uitbarsting komen; de woedeaanval. Je kunt je emoties dan niet meer beheersen en 'flipt'. Een kan een paar minuten tot ongeveer een half uur duren.
Psychologie niet boos kunnen worden
Dit kan te maken hebben met depressie onderdrukte woede. Het heeft er vaak mee te maken dat we bang zijn voor onze eigen boosheid. Vaak zijn we bang dat als we de boosheid toelaten, hij ons helemaal zal overnemen. Wees gerust: meestal valt het mee.
Verbittering kan door tal van omstandigheden ontstaan. Het kan ontstaan na tegenslagen en verdriet zoals: een ernstige ziekte, rouw door het verlies van een geliefde, ontslag of echtscheiding. Maar ook wanneer je teleurgesteld bent in anderen of wanneer je onrecht is aangedaan kun je je verbitterd voelen.
Vergelding = 1) Betaling 2) Genoegdoening 3) Loon 4) Remuneratie 5) Repercussie 6) Represaille 7) Retorsie 8) Retributie 9) Revanche 10) Straf 11) Tegenmaatregel 12) Wedervergelding 13) Wraak 14) wraakactie 15) Wraakneming...
Ga praten over het onrecht.
Let wel op hoe je praat: alleen maar negatief en wraakzuchtig werkt averechts. Zoek iemand die je goed kan spiegelen en niet mee gaat in jouw negatieve spiraal. En die jou bij kan sturen, maar ook naast je staat en je kan bemoedigen.
Negeer de persoon.
In plaats van eindeloos misbruik van je vijand te nemen of jezelf te stress te geven terwijl je probeert ze terug te pakken, zet je ze helemaal uit je hoofd. De beste manier om de macht terug te nemen van je tegenstander is om hem niet meer tijd, aandacht of energie te geven.
Soms is rancune ontstaan door iets of iemand in het verleden waar je niets meer aan kunt doen. Je kunt symbolisch de rancune loslaten door een brief te schrijven om je hart te luchten en vervolgens te verbranden. Ga eens voor jezelf na welke voordelen het je oplevert om rancuneus te blijven.
Wrok is een onopgeloste emotie als resultaat van een situatie die ongemak veroorzaakt die we nog niet hebben geconfronteerd en die in plaats daarvan onderdrukt is gedurende een langere periode, waardoor het ongemak ook voortduurt. De wrok blijft en het lijden dat daarmee samengaat ook.
wrok → bitterness, embitterment, rancour, grudge, resentment, rancor, spite.
De betekenis van rancune / wrok koesteren
Woorden.org zegt: blijvende boosheid op iemand die jou slecht behandeld heeft. Wrok (ook wel rancune of bitterheid genoemd) wordt beschreven als de gecombineerde ervaring van de gevoelens van teleurstelling, woede en angst.
Je inspireert elkaar
De liefde van je leven inspireert jou (en andersom). Je wilt het beste voor elkaar en je support de ander altijd in het volgen van zijn of haar dromen. Ook help je elkaar om alles uit jezelf te halen.