Dunnere wangen kun je eigenlijk alleen maar bereiken door afvallen. Dit kan niet zonder beweging en dan met name cardio. Zorg er daarom voor dat je dagelijks minimaal 30 minuten beweegt. En hoe intensiever je je training maakt, hoe meer je zult afvallen en hoe sneller je resultaat in je wangen terugziet.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
Het verwijderen van het buccale vet wordt vaak gedaan in combinatie met een liposuctie, belkyrabehandeling, face slimming met botox en/of fillers bij de kin en kaaklijn. Onze artsen kunnen u hier goed over adviseren.
Ingevallen wangen in het kort
Een ingevallen gezicht kan komen door stress, vermoeidheid of wanneer je veel afvalt, maar ook ouder worden speelt een rol. Ingevallen wangen behandelen we effectief met fillers.
Deze gezichtseigenschap duidt doorgaans op een gebrek aan vet in dat specifieke gebied . Ingevallen wangen kunnen bijdragen aan een ouder ogend gezicht, en ze kunnen op natuurlijke wijze worden veroorzaakt door factoren zoals veroudering, genetische aanleg, verlies van gezichtsvet of bepaalde medische aandoeningen.
Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige cardiotraining kunnen helpen om lichaamsvet in uw gezicht en wangen te verminderen. Bepaalde gezichtsoefeningen kunnen ook helpen om de gezichtsspieren te versterken en te verstevigen. Als u wat lichaamsvet van uw wangen, nek of kin wilt verliezen, bent u niet de enige.
Bij de vraag: “Waar val je het eerst af?” denk je meestal meteen aan het verschil tussen het onderhuidse vet op je benen, buik en bovenlichaam. Maar wat blijkt, is dat mensen met overgewicht voornamelijk eerst visceraal vet verliezen. Visceraal vet is het vet binnen in de buikholte, tussen de organen.
Hoe kan ik gezichtsvet verliezen in een week? Minder alcohol drinken, voldoende slapen, gehydrateerd blijven en de zoutinname beperken zijn een paar eenvoudige manieren om zwelling en vochtretentie te verminderen, waardoor het gezicht er slanker uit kan zien.
Cardio, aerobics en andere oefeningen die uw hartslag verhogen, zijn geweldige manieren om gewicht te verliezen in uw gezicht en de rest van uw lichaam. Regelmatig wandelen, joggen, zwemmen, fietsen of dansen kan gezichtsvetverlies bevorderen en uw gezicht slanker maken.
Ja, u kunt uw kaaklijn trainen door middel van specifieke oefeningen. Net zoals andere spieren in ons lichaam, kan de spier die onze kaaklijn vormt, worden versterkt en getraind om een strakkere en meer gedefinieerde kaaklijn te creëren.
Vervang snelle koolhydraten (brood, rijst, pasta, suiker) door groente, fruit, noten, eieren, zuivel, vis en mager vlees. De eiwitten, vezels en gezonde vetten uit deze voeding houden je lang verzadigd en stimuleren je vetverbranding. Hierdoor kun je snel afvallen.
Van krachttraining tot conditietraining, yoga, HIIT-training, kickboksen en dansen. Door een sport te kiezen die je leuk vindt en past bij jouw niveau, houd je het afvallen vol en zul je van die onderkin en ronde wangen afkomen.
Dikke of mollige wangen die nog steeds bestaan na het 25e jaar kunnen een erfelijke oorzaak hebben of ontstaan door verandering van het lichaamsgewicht in combinatie met huidverslapping. Een verzameling van grote aantallen vetcellen geven het gezicht de volle maan uitstraling beter bekend als “chubby cheeks”.
Overtollig vet in de wangen wordt meestal veroorzaakt door een slecht dieet en een gebrek aan beweging . Sommige medicijnen en medische aandoeningen kunnen zwellingen in het gezicht veroorzaken, en sommige mensen lijken het babyvet dat bolle wangen veroorzaakt nooit kwijt te raken.
De beste manier om je gezicht smaller te laten lijken is door op de juiste manier met donker en licht te spelen. Je gaat als het ware schaduw creëren op de plekken die je minder wilt laten opvallen. De zones van het gelaat die juist wel mogen opvallen krijgen een lichtere en glanzendere kleur.
Gehydrateerd blijven, een evenwichtig dieet volgen, regelmatig bewegen en alcohol en bewerkte voedingsmiddelen vermijden kunnen allemaal bijdragen aan een slanker gezicht.
Als je een opvallend rond gelaat hebt, heb je waarschijnlijk last van een te hoog vetpercentage. Dit uit zich in extra gezichtsvet, dat zich vaak ophoopt in de vorm van een onderkin en bolle wangen. Ook jukbeenderen en een kaaklijn die steeds verder uit het (ge)zicht verdwijnen, zijn typisch voor een dik gezicht.
Naast het handhaven van een gezond gewicht en goed eten en drinken, zijn fillers of een vettransplantatie de enige effectieve manier om het probleem van ingevallen wangen aan te pakken.
INGEVALLEN WANGEN BEHANDELEN MET FILLER EN HUID VOLUME GEVEN
Een filler vult de holler wordende huid onder de jukbeenderen bij de wangen op. Eventueel kun je er tijdens de behandeling voor kiezen de neus-lippenplooi ook meteen op te vullen of ook (diepe) lijnen bij de mondhoek met een filler te laten behandelen.