De teksten van een toneelvoorstelling of voor een filmopname uit je hoofd leren gaat goed met behulp van overhoren. Net als dat je woordjes kan overhoren kan je ook teksten overhoren. Na elke juiste overhoring ken je de tekst weer een stukje beter uit je hoofd. Ga hiervoor naar Wozzol teksten leren.
Lezen is dus niet automatisch onthouden wat je leest. Als je reflexen nog storen en je ogen niet optimaal samenwerken met je hersenen is het lezen al lastig genoeg! Je hersenen hebben geen energie en capaciteit meer over om nog meer te doen, zoals begrijpen en onthouden!
Acteurs lezen hun rol eerst vele malen door, ze lezen hun rol voor aan elkaar, ze schrijven de tekst over, ze spelen hem voor de spiegel. Al doende verbindt het brein de tekst met klanken, schrijf- en lichaamsbewegingen, gezichtsuitdrukkingen en allerlei andere associaties, zoals de pret na een grappige verspreking.
Herhalen, herhalen, herhalen. Dat is het toverwoord voor je geheugen. Als je iets vaker hoort of zegt, is de kans groter dat je het onthoudt. Herhaal bijvoorbeeld de naam van iemand die zich voorstelt een paar keer in je hoofd of schrijf het op.
Je hersenen onthouden dingen beter wanneer ze vaker en gedurende kortere periodes met iets in aanraking komen. Herhaal een telefoonnummer bijvoorbeeld bij het ontbijt, de lunch en het avondeten. Tip 2 – Besteed veel tijd aan hetgeen je wilt onthouden, maar niet te lang aaneengesloten.
Hardop repeteren is de beste manier om te ontdekken hoe je speech of presentatie klinkt en hoe het geven ervan voelt. Oefen vooral ook hardop met publiek, ook al is het maar een enkeling, partner, kinderen, huisgenoten, mensen uit je team.
Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden.Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed. U kunt ook andere klachten hebben, zoals problemen met aandacht of dingen begrijpen.
Van wat u leest onthoudt u trouwens 20%. Het voordeel van lezen is echter dat je het opnieuw en opnieuw kunt lezen en ook kunt delen met naasten. Stukjes schrijven en het delen van betrouwbare online informatie, vind ik daarom ook echt heel belangrijk binnen dieetbegeleiding.
Wanneer je informatie wilt onthouden door herhalen dan herhaal je het in je kortetermijngeheugen net zo vaak totdat de hersenen er een chemische verbinding van maken. Je zult alles wat je dan voor de rest van je leven wilt onthouden minimaal 300 keer moeten herhalen; Dit moet je verdelen over 7 verschillende momenten.
De enige manier om je brein te trainen is door nieuwe neuro-banen te ontwikkelen, zegt de wetenschap. Geen quick fixes, maar aanpassingen in levensstijl.
Mogelijke oorzaken van vergeetachtigheid kunnen zijn: Leeftijd: naarmate je ouder wordt, werkt je geheugen trager en kost het meer moeite je te concentreren. Medicijnen: het gebruik van slaapmiddelen of andere geneesmiddelen kunnen geheugenklachten geven. Zeker als je meerdere soorten medicijnen tegelijk gebruikt.
Talrijke studies hebben aangetoond dat wanneer ontwikkelaars kleuren gebruiken om een bepaald kenmerk te benadrukken de aandacht toeneemt. Hierdoor worden feiten en cijfers beter onthouden. Warme kleuren bereiken dit doel het beste. Vooral rood valt bij zorgvuldig gebruik op en trekt onmiddellijk de aandacht.
Er is ook onderzoek gedaan naar het perfecte tijdstip om te studeren. Daaruit blijkt dat je het beste kunt studeren tussen 11:00 's ochtends en 21:30 's avonds. Dat is niet geheel verrassend. 's Ochtends heb je namelijk even nodig om op te starten. Vanaf een uur of 11 ben je wakker genoeg om een goede start te maken.