Het vlees is stevig en vet maar wel vrij sappig en zacht. Het heeft een vettige, rookachtige geur. Makreel kan goed worden gegrild of gebakken en wordt vaak gerookt verkocht. Door het hoge vetgehalte combineert makreel goed met iets zuurs: wijn, azijn, mierikswortel of mosterd.
De huid van een vis klinkt niet gelijk als het lekkerste stukje, het is iets wat we snel van de vis schrapen zodra deze op je bord ligt. Maar zo'n stukje huid kan juist heel lekker zijn, zolang het op de juiste manier gebakken is. En het is ook nog eens een heel gezond stukje.
Gerookte makreel zit hierdoor wat strakker in zijn vel en het visvlees is stevig en is wat zouter. Serveer gerookte makreel bijvoorbeeld op een crostini met wat Griekse yoghurt vermengd met wat geraspte mierikswortel en flinterdunne plakjes rauwe biet gemarineerd in sinaasappelsap met wat olijfolie.
Zeevoedsel dat je uitstekend rauw kunt eten is bijvoorbeeld zalm, tonijn, makreel, horsmakreel, griet, haring, surfmosselen en St. Jacob's schelpen. Vooral de meeste vette vis, zoals zalm, maar ook de vette variant tonijn en makreel, zijn rauw erg lekker.
De omega 3 en omega 6 vetten zijn in grote hoeveelheden aanwezig in de vis. Tevens zit er veel vitamine A, B6, B12, C, D, E en K in. Dat is dan ook de reden dat makreel erg gezond is! Makreel is niet alleen erg lekker, maar dus ook erg goed voor je lichaam.
Bij een verse makreelfilet heb je twee manieren om hem te fileren: "Je snijdt de middenlijn in de lengte ondiep weg; zo neem je alle graatjes mee", legt Van Olphen uit. "Je kunt ook een vispincet gebruiken: zet je wijs- en middelvinger in een V-vorm om het graatje heen en verwijder de graat voorzichtig met de pincet.
De makrelen wegen 350/550 per stuk. Makreel om zelf te roken koopt u bij www.palingonline.nl!
De smaak heeft wat weg van haring, maar dan verfijnder. Zelfs als je makreel zonder graat bereidt gaat er weinig van de goede smaak verloren.
Hoe lang kun je gerookte makreel bewaren? Gerookte makreel kun je twee dagen in de koelkast bewaren, het liefst onderin de koelkast bi jeen temperatuur van 4 graden Celsius. In de vriezer (-18 graden Celsius) kun je makreel zo'n drie maanden bewaren. Bij een gesloten verpakking let je uiteraard eerst op de TGT-datum.
Garen van de makreel
Na een uur tot anderhalf uur kun je verder gaan met garen. De temperatuur moet niet te hoog oplopen dus rustig aan. Als het te hard gaat kun je het vuur temperen met rookmot. Steeds tussendoor wat rookmot op het vuur geeft alvast de kleur op de makreel en komt de rooksmaak ten goede.
Niet véél weliswaar, maar ze bevatten toch dezelfde schadelijke stoffen die in roet voorkomen. Dus toch maar niet té vaak op het menu zetten, die natuurlijk gerookte producten. Maar of je ze nu opwarmt of niet, dat verandert er helemaal niets aan.
Eet 1 keer per week vis
Kies bij voorkeur vette vis, zoals makreel, haring, sardines of zalm. Daarin zit het meeste omega-3: een gezond visvetzuur. Een portie van 100 gram bevat ongeveer 7 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Leg de makreel horizontaal voor je neer en zet je mes op de staartvin. Snijd langs de ruggengraat over de hele vis vanaf de staart naar de voorkant en haal de twee zijdes van elkaar af. Trek de ruggengraat eraf en verwijder de buikgraten met het mes.
Het betreft daarbij gezonde vetten die een mens nodig heeft. Makreel leeft in grote scholen waardoor de vangst op zee grootschalig gebeurt. Mede daardoor kan de vis betrekkelijk goedkoop worden geleverd. Makreel smaakt uitstekend zowel gebakken als gerookt, waar velen de voorkeur aan geven.
De Hoge Gezondheidsraad raadt volwassenen aan om een tot twee keer per week vis of schaal- en schelpdieren te eten, waarvan een keer vette vis. Wissel af qua soort en oorsprong. Een portie van 100 g bereide vis komt overeen met ongeveer 120 tot 130 g rauw gewogen vis.
Rauwe vis en rauwe schelp- en schaaldieren kunnen namelijk besmet zijn met ziekmakende bacteriën (zoals de listeriabacterie en de salmonellabacterie), virussen (zoals hepatitis A en B, rotavirus, Norwalkvirus) of met gevaarlijke parasieten (zoals de haringworm Anisakis).
Reacties. Vette vis - zoals makreel, zalm, paling, tonijn, schelvis etc - kun je inderdaad uitstekend invriezen. Gelukkig maar, want voor een visliefhebber als ik die echter wel de enige visliefhebber in huis is, is het altijd helemaal in één keer opeten van een hele vis natuurlijk gene optie.
Bij makreel kun je rekenen op 200 tot 250 gram vis per persoon.
In de rookkast wordt de vis eerst gedroogd om vervolgens te worden gerookt. De temperatuur in de rookkast loopt uiteindelijk op tot zo'n 80 graden. Door het verhitten worden bacteriën afgedood en verandert het visvlees naar een losse structuur. De heet gerookte makreel heeft een rooksmaak en proeft enigszins ziltig.
In 1 stuk (145 gram) gerookte makreel zit: 436 kcal energie. 34,9 gram vet. 7,5 gram verzadigd vet.
De huid van zalm is helemaal veilig te eten, het is zelfs erg voedzaam om de huid te eten. Hierin zit namelijk een hogere concentratie eiwitten en omega-3-vetzuren dan in de zalmfilet zelf. Vooral de omega-3-vetzuren in de zalmhuid zijn positief, aangezien veel mensen te weinig van deze vetzuren binnenkrijgen.
De makreel is een zeer vraatzuchtige vis en voedt zich met organismen die in het plankton voorkomen, kleine kreeftachtigen, garnaalachtigen en vislarven. Ze zwemmen daarbij met geopende bek door de wolken plankton en filteren de kleine kreeftjes, slakjes e.d. uit het water met hun kieuwzeef.
Wereldwijd komen ongeveer vijftig soorten makreelachtigen voor. In onze streken zijn dat alleen de gewone (Atlantische) Makreel en - zelden als dwaalgast - de Spaanse makreel Somber japonicus. De laatste heeft nauwelijks donkere dwarsstrepen en de afstand tussen de beide rugvinnen is kleiner.
De makreel is vooral gekookt een veelgegeten vissoort. De makreel is een echte lekkernij en heerlijk om af en toe eens te eten. Een van de gezondste vissen om te eten is de forel. De regenboogforel zit vol met omega 3 en eiwitten en voornamelijk de wilde forel is gezond dankzij haar 'gezonde' dieet.