Het genezingsproces duurt normaal gesproken één tot drie maanden. Sporten tijdens deze periode, of uw schouder op een andere manier zwaar belasten, leidt sneller tot een nieuwe luxatie. Na zes weken tot uiterlijk drie maanden mag u de schouder weer normaal bewegen en belasten.
Volledig normaal en pijnvrij gebruik van de schouder wordt pas na drie maanden bereikt. Het is niet toegestaan om met een arm in een mitella of in de eerste vier tot zes weken na het ongeval een auto te besturen.
Slapen Halfzittend/halfliggend slapen met meerdere kussens achter de rug en een aan de zijkant onder de arm. Laat de elleboog vrij, zodat de arm kan uithangen. Oefeningen Het is belangrijk om regelmatig oefeningen te doen met uw arm.
Als uw schouder 'uit de kom gaat' betekent dit dat uw bovenarm niet meer op zijn plaats zit in de schouderkom. De bovenarm kan gedeeltelijk uit de kom schieten (subluxatie) of helemaal (totale luxatie). In beide gevallen voelt u veel pijn en kunt u de schouder niet, of slechts beperkt, gebruiken.
Wat moet je doen? Probeer de schouder zo snel mogelijk te koelen met ijs of een coldpack, dit om de pijn te verminderen. Vervolgens is het belangrijk je snel te melden bij de afdeling spoedeisende hulp. Hier zal een arts de schouder onderzoeken en eventueel onder verdoving terug plaatsen in de kom.
Het genezingsproces duurt normaal gesproken één tot drie maanden. Sporten tijdens deze periode, of uw schouder op een andere manier zwaar belasten, leidt sneller tot een nieuwe luxatie. Na zes weken tot uiterlijk drie maanden mag u de schouder weer normaal bewegen en belasten.
Bij een ontsteking of spierscheur door langdurig verkeerd gebruik of overbelasting van de schouder is het enkel aangewezen om je schouder tijdelijk te laten rusten als ook kleine bewegingen zeer pijnlijk zijn. Maar probeer dan toch een paar keer per dag je arm in meerdere richtingen te bewegen.
In het algemeen dient de mitella of sling tot 3 weken te worden gedragen. De laatste 2 weken kan dit worden afgebouwd. Tijdens douchen/baden en 's nachts kan de mitella worden afgedaan. Om verstijving van de schouder te voorkomen moet u zodra het mogelijk is na 1 week draai- of slingeroefeningen doen met de schouder.
Het is belangrijk dat u de arm altijd laat HANGEN in de sling/mitella. Dus geen kussens of andere ondersteuning onder uw elleboog leggen, ook niet tijdens de nachtrust. U moet rechtop of halfzittend slapen. Het is beter om gedurende de nacht rechtop te slapen, met kussen in de rug.
Meestal krijgt u spierverslappers, zodat het terugplaatsen van de arm gemakkelijker gaat en minder pijn doet. Als de arm terug in de kom is, zal de pijn meteen verminderen en is in principe elke beweging weer mogelijk. Als dat goed gaat, kunt u de arm langzaamaan steeds meer belasten.
Het uit de kom gaan van de schouder wordt vaak veroorzaakt door een val of een ongeluk. Het gewrichtskapsel en de banden kunnen bij een val of ongeluk scheuren en te lang worden. Wanneer banden uitrekken zijn ze te los geworden en bieden ze niet genoeg stevigheid meer.
Bij overbelasting rekken de structuren uit waardoor de schouder instabieler wordt en sneller uit de kom kan schieten. Door de stabiliteit van de tape zal je een stuk minder pijn en een positief verschil ervaren in je dagelijkse activiteiten.
Een mitella is een doek die dichtgeknoopt om de nek gehangen wordt. Hierin kan uw arm rusten. Een sling is een soort band die om uw nek hangt. Ook hierin kan uw arm rusten.
Het Oranje Kruis schrapte in 2016 definitief het gebruik van de driekante doek uit de Nederlandse Richtlijnen Eerste Hulp en de 27e druk van Het Oranje Kruisboekje, omdat de doek het slachtoffer in een bepaalde houding dwingt en juist vaak pijn zou veroorzaken.
Na twee weken wordt de sling waarbij uw bovenarm uithangt gewisseld naar een meer ondersteunende sling (foto 3). Afhankelijk van de pijn kunt u deze sling steeds meer af gaan doen. U gebruikt deze sling gemiddeld nog 2 tot 4 weken. Als u geen pijnklachten meer heeft is de dragen van sling helemaal niet meer nodig.
Bij een cuff ruptuur heeft u vaak pijn en minder kracht. De pijn wordt meestal verspreid in de schouders gevoeld met uitstraling naar de bovenarm en soms tintelingen in de hand. U heeft meestal 's nachts pijn, maar typisch voor een peesscheur van de schouder is dat de pijn erger wordt bij bewegen van de arm.
De meeste schouderklachten verdwijnen vanzelf na 2 tot 6 weken. Bij hardnekkige schouderklachten kan het herstel langer duren. Regelmatig wordt van de schouder een echografie gemaakt.
Slijtage (artrose) Artrose ontstaat doordat kraakbeen, wat ervoor zorgt dat gewrichten soepel bewegen, verdwijnt. Dit veroorzaakt pijn, u kunt uw arm niet helemaal meer omhoog tillen en veel mensen horen bij het bewegen een vervelend krakend geluid.
Een mitella (een driehoekige draagdoek) kun je aanleggen bij letsel aan vingers, pols en de onderarm, tot aan de elleboog. Een mitella moet steun geven en ervoor zorgen dat de hand of onderarm niet naar beneden hangt. Als je hand of arm namelijk te lang naar beneden hangt, kan er stuwing optreden.
Plaats de pijnlijke arm in de lus tot net voor de elleboog. Laat de sling onder de oksel doorlopen naar de rug. Hou de sling omhoog tot aan de schouder. Laat de sling naar beneden lopen over de andere schouder.
Zet een klittenband op het uiteinde van de sling. Zet het uiteinde van het klittenband zo vast dat de sling een cirkel vormt. Doe de sling over het hoofd heen zodat de sling om uw nek hangt. Laat uw hand in de lus rusten, let op dat uw hand hoger dan de elleboog rust.
Het genezingsproces duurt normaal gesproken één tot drie maanden. Sporten tijdens deze periode, of uw schouder op een andere manier zwaar belasten, leidt sneller tot een nieuwe luxatie. Na zes weken tot uiterlijk drie maanden mag u de schouder weer normaal bewegen en belasten.
Het ondersteunt de spieren, zonder daarbij de beweging te beperken. Medical taping wordt gebruikt bij nabehandeling van blessures, het verminderen van ontstekingen of vochtophopingen, houdingscorrecties en bij de behandeling van klachten door overbelasting.
Instructievideo: Schouder tapen
Knip drie stroken tape van 5 cm x 25-30 cm afhankelijk van de grootte van de schouder. Alle stroken worden in neutrale positie vanaf het Acromion aangebracht met lichte rek. Leg de eerste tape aan vanaf het Acromion midden over de M. Deltoideus.
Impingement kan pijn en bewegingsbeperking veroorzaken. Het naar voor en opzij brengen van de arm en het bewegen van de arm boven schouderhoogte is pijnlijk. Ook in de nacht kan het omdraaien en liggen op de schouder pijnlijk zijn. De pijn straalt vaak uit van de schouder naar de bovenarm.